Certains des liens de cet article sont des liens d’affiliation. Cela signifie que si vous cliquez sur le lien et achetez l’article, nous recevrons une commission d’affiliation du vendeur sans frais supplémentaires pour vous. Ces relations d’affaires nous permettent de continuer à vous apporter un excellent contenu EatMoveHack. Toutes les opinions restent les nôtres.

Ryan Reynolds est un coup de cœur absolu et la star de plusieurs films populaires. Son travail a contribué à la renommée des personnages bien connus qu’il joue ainsi qu’à améliorer sa propre renommée. Le grand succès qu’il a eu dans ses nombreux rôles est dû à son physique maigre et bien construit autant qu’à ses talents d’acteur. Pour beaucoup, c’est l’occasion de baver sur la beauté de Reynolds qui les attire dans le théâtre. Deadpool et Deadpool 2 sont deux films dans lesquels Reynolds a non seulement joué, mais a également été scénariste et produit. Ceux-ci ont certainement donné aux fans un bon coup d’œil sur ce corps chaud.

Bien que Ryan Reynolds ne soit pas l’une de ces stars qui ont une sorte d’histoire d’enfance séduisante, il est aimé par ses fans à la fois sur et en dehors de l’écran. Et apparemment, il les aime en retour, prenant même le temps de leur répondre sur Twitter en utilisant son style de plaisantin signature. Il est rarement jugé sérieux, mais il sait clairement comment mettre en œuvre le succès du travail acharné – son pack de six désespérément déchiré peut seul être une preuve de son éthique.

En effet, le succès de Reynolds sur le grand écran peut être difficile à imiter, puisque Deadpool 2 a engrangé un impressionnant million de dollars 125 lors de son week-end d’ouverture, surpassant Avengers: Infinity War, mais son succès en fitness est ouvert à tous ceux qui osent essayer. Ils peuvent être occupés à construire un meilleur corps et peuvent réussir à se faire déchirer comme Reynolds.

Ryan Reynolds Diet

Reynolds est toujours apparu en forme, même de retour dans Van Wilder, qui était sa première apparition sérieuse au cinéma. Son physique n’était pourtant rien à l’époque comparé à ce qu’il était devenu à l’époque de Blade Trinity. Il a porté son corps tonique à un tout autre niveau, surtout pour ce rôle. Il s’ensuit que s’adapter à un modèle d’alimentation saine pour ses diverses transformations n’était pas une grosse affaire. Reynolds a travaillé avec une série d’entraîneurs professionnels et de nutritionnistes pour se préparer à ses grands rôles. Les nutritionnistes sont allés jusqu’à cuisiner ses repas pour lui. Mais il maîtrisait clairement les bonnes habitudes alimentaires avant que sa renommée et ses muscles ne deviennent si durs.

Il n’y a pas d’école spéciale de régime auquel Reynolds adhère. Il n’est pas végétalien, il n’évite pas les glucides et ne surcharge pas en protéines. Les deux principales choses qu’il fait sont d’éviter les déchets et de limiter les graisses malsaines. Bien que chaque nouveau grand film qu’il joue semble accompagné d’un tout nouveau « régime Ryan Reynolds”, un examen de chacun révèle certaines tendances. Il peut être résumé en mangeant fréquemment avec des portions contrôlées et en étant stratégique avec les glucides.

Reynolds ne mange pas après 20 heures. Il consomme des glucides uniquement lorsqu’il est en mode post-entraînement. Les viandes dans son alimentation sont la poitrine de poulet, le steak maigre et beaucoup de thon. Il mange également des œufs et boit des shakes protéinés. Un petit-déjeuner typique pour lui est de la farine d’avoine avec de la compote de pommes, deux œufs et une cuillerée de beurre d’amande. Il mange toutes les 2 à 3 heures. Avoir une barre protéinée comme collation en milieu de matinée, puis du poulet et une salade ou un enveloppement de thon pour le déjeuner. Ensuite, il y a le dîner, qui est du riz brun, des légumes cuits à la vapeur, du poulet grillé, parfois du poisson et une salade. Reynolds mange un total de six repas par jour, dont trois sont des shakes protéinés ou des barres. C’est un modèle d’alimentation très populaire et, apparemment, assez efficace.

La clé est que les choix alimentaires de Ryan Reynold sont raisonnables et fondamentalement sains.

L’entraînement

Bien manger peut aider une personne à rester maigre et en bonne santé. Mais vous n’obtenez pas le type de planche à laver abs que Reynolds a sans mettre un peu de temps d’entraînement. Il s’avère que Reynolds est un grand fan des deadlifts et des squats, croyant que ceux-ci sont la source de gains sérieux. Mais c’était le sit-up classique qu’il utilisait pour tailler son pack de six Blade Trinity, en faisant 500 à 1000 comme échauffement quotidien qu’il considérait comme « méditatif”. Et après ce soi-disant échauffement relaxant que la plupart considéreraient comme une séance complète en soi, il se livrait au levage de charges lourdes, en se concentrant sur une partie du corps spécifique chaque jour.

L’entraînement de Ryan Reynolds à Green Lantern était assez différent de son programme de préparation à Blade Trinity. Ses séances d’entraînement variaient complètement d’un jour à l’autre, ne faisant jamais deux fois la même séance d’entraînement. Au lieu de cela, lui et son entraîneur examineraient quelle chose physiquement exigeante il serait appelé à faire pour le film ce jour-là et baseraient l’entraînement de la journée sur cela. Il travaillait sept jours par semaine, pas un seul jour de repos. Chaque session a duré 90 minutes. Les jours où il était épuisé, il s’allégeait simplement en faisant du yoga ou du pilates au lieu de soulever. Son objectif n’était pas seulement de se muscler, mais d’améliorer la fonctionnalité et les performances.

Pourquoi Vous Devriez Plutôt Ressembler à Ryan Reynolds

Quelque part au début de la vie de Reynolds, il a découvert la forme physique et s’y est collé. Au fil des ans et de nombreux rôles majeurs, ses programmes d’entraînement et de régime ont radicalement changé, mais ce qui est resté constant, c’est son dévouement à être en forme. Pour lui, il n’y a vraiment rien de tel que « l’habituel” – il fait tout. Reynolds fixe une variété d’objectifs et intègre une variété d’approches de remise en forme pour créer des transformations remarquables successives dans son physique déjà en forme.

Parfois, il s’entraîne comme un vrai bodybuilder, allant chercher son max, fixant un rythme avec ses répétitions et ses sets. À d’autres moments, il s’agit de l’athlète à l’intérieur, de l’entraînement à la mobilité, à la flexibilité et à la capacité générale. Peut-être que les seules constantes sont ses mouvements préférés comme échauffement. Ce sont normalement des mouvements de haut représentant pour se mettre en marche. Il s’agit d’une pratique qu’il considère comme une médiation et que d’autres considèrent comme intimidante – et peut-être un peu exagérée.

Faire 1000 redressements assis par jour en prélude à votre routine d’entraînement n’est peut-être pas la chose à essayer. Cependant, une chose que tout le monde ferait bien d’apprendre d’un coup d’œil sur la vie de Ryan Reynolds est que le dévouement inconditionnel à la forme physique porte ses fruits. En fait, à en juger par le succès de Reynolds, cela rapporte très bien.

Pour se mettre en forme comme Ryan, lisez d’autres articles sur la forme physique, la nutrition et les suppléments. Voyez quoi d’autre Eat Move Hack doit vous aider à obtenir le corps que vous voulez.