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Ryan Reynolds 는 절대적인 심장 고동이며 여러 인기 영화의 스타입니다. 그의 작품은 그가 연주하는 잘 알려진 캐릭터의 명성을 향상시킬뿐만 아니라 자신의 명성을 향상시키는 역할을했습니다. 그의 많은 역할에서 큰 성공을 거둔 것은 그의 연기 기술만큼이나 희박하고 잘 구축 된 체격 덕분입니다. 많은 사람들에게 극장으로 끌어들이는 레이놀즈의 좋은 모습을 잠꼬대 할 수있는 기회입니다. 데드 풀과 데드 풀 2 는 레이놀즈가 출연했을뿐만 아니라 시나리오 작가로 활동하고 제작 한 두 편의 영화입니다. 이들은 확실히 팬들에게 그 뜨거운 몸매에 좋은 눈을주었습니다.

만 라이언 레이놀즈지 않다 그 중 하나 rags-to-riches stars 는 일종의 매혹적인 어린 시절 이야기,그는 자신을 사랑한다는 팬들과 화면입니다. 그리고 분명히,그는 자신의 서명 jokester 스타일을 사용하여 트위터에서 그들에게 응답 할 시간을내어 그들을 다시 사랑합니다. 거의 없이는 발견되고 똑바로 심각,그러나 그는 분명하는 방법을 알고 노력에 넣어 성공은–자신의 필사적으로 찢어진 여섯 팩할 수 있는 독립형으로 증거의 자신의 윤리입니다.

실제로,레이놀즈의 성공 실버 화면에서 어려울 수 있습을 에뮬레이션으로 풀 2 싫어할 인상적$125 백만 오픈,주말 능가 복수:전쟁이 무한대이지만,그의 성공에 피트니스 오픈 사람에게는 감히 시도합니다. 그들은 더 나은 몸을 만드는 데 바쁠 수 있으며 레이놀즈처럼 찢어지는 데 성공할 수 있습니다.

라이언 레이놀즈 다이어트

레이놀즈는 항상 등장에 맞게도 뒤에서 반 Wilder,그의 첫 번째 심각한 영화 모니다. 그럼에도 불구하고 그의 체격은 그 당시에는 블레이드 트리니티(Blade Trinity)시대가 된 것에 비해 아무것도 아니 었습니다. 그는 특히 그 역할을 위해 완전히 새로운 차원으로 조율 된 몸을 취했습니다. 그것은 그의 다양한 변형에 대한 건강한 식생활 패턴에 적응하는 것이 큰 문제가 아니라는 것을 따른다. 레이놀즈는 일련의 전문 트레이너와 영양사와 협력하여 자신의 큰 역할을 준비했습니다. 영양사는 그를 위해 그의 식사를 요리하는 것까지 갔다. 그러나 그는 명성과 근육이 너무 힘들어지기 전에 올바른 식습관을 분명히 마스터했습니다.

레이놀즈가 준수하는식이 요법의 특별한 학교는 없습니다. 그는 완전 채식인이 아니며 탄수화물을 피하지 않으며 단백질에 과부하가 걸리지 않습니다. 그가하는 두 가지 주요 일은 쓰레기를 피하고 건강에 해로운 지방을 제한하는 것입니다. 하지만 각각의 새로운 큰 영화는 그의 별을 보인을 함께 새로운”라이언 레이놀즈 다이어트”의 검사 각각의 일부를 보여 동향입니다. 그것은 통제 된 부분 크기로 자주 먹고 탄수화물과 전략적 인 것으로 요약 될 수 있습니다.레이놀즈는 오후 8 시 이후에 먹지 않습니다. 그는 운동 후 모드에있을 때만 탄수화물을 섭취합니다. 그의 식단에있는 고기는 닭 가슴살,마른 스테이크 및 많은 참치입니다. 그는 또한 계란을 먹고 단백질 쉐이크를 마 십니다. 그를위한 전형적인 아침 식사는 사과 소스,계란 2 개,아몬드 버터 한 숟가락이 든 오트밀입니다. 그는 2 시간에서 3 시간마다 먹습니다. 을 갖는 단백질 바로 중앙 아침 식사,그 닭고기와 샐러드 또는 참치를 포장합니다. 그런 다음 현미,찐 야채,구운 닭고기,때로는 생선,샐러드 인 저녁 식사가 있습니다. 레이놀즈는 하루에 총 6 끼의 식사를 먹으며,그 식사 중 3 끼는 단백질 쉐이크 또는 바입니다. 그것은 매우 인기있는 식사 패턴이며,분명히 매우 효과적입니다.핵심은 Ryan Reynold 음식 선택이 합리적이고 근본적으로 건강하다는 것입니다.

운동

바로 먹는 것은 사람이 가늘고 건강하게 지낼 수 있도록 먼 길을 갈 수 있습니다. 그러나 당신은 약간의 운동 시간에 넣지 않고 reynolds 가 가지고있는 washboard abs 의 유형을 얻지 못합니다. 그것이 나왔을 때,레이놀즈는 데드 리프트와 스쿼트의 큰 팬이며,이것들이 심각한 이익의 원천이라고 믿습니다. 그러나 그것은 고전적인이 앉아 있는 그 사용을 개척하는 그의 블레이드 일체 포함하고,500~1000 로 따뜻하는 그는”으로 간주는 명상”. 후에는 소위한 따뜻하는 가장 고려하는 전체 세션을 자체에서,그는 무거운 들기에 초점을 맞추고,특정 신체 각 부분 날입니다.

라이언 레이놀즈의 그린 랜턴 운동은 그의 블레이드 트리니티 준비 프로그램과는 상당히 달랐습니다. 그의 운동은 날마다 완전히 다양했으며 결코 같은 운동을 두 번하지 않았습니다. 대신에,그와 그의 코치는 것이 무엇인지를 살펴 물리적으로 요구하는 것은 그는 것을 하기 위해서 부르심을 받게 영화에 대한 그날의 기반이 하루의 운동입니다. 그는 일주일에 7 일 운동을했는데,쉬는 날은 하나도 없었습니다. 각 세션은 90 분 동안 지속되었습니다. 그가 지친 날에는 들어 올리는 대신 요가 나 필라테스를함으로써 간단히 밝아졌습니다. 그의 목표는 근육에 포장하지만 기능과 성능을 향상뿐만 아니라이었다.

왜 당신이 있어야 더 라이언 레이놀즈

어딘가에 초기에는 레이놀즈의 삶,그 피트니스와 함께 붙어있습니다. 수 년에 걸쳐 많은 주요 역할을,자신의 운동과 다이어트 프로그램이 크게 변경되었지만,무엇을 했는데 일정한 그의 헌신이 맞습니다. 그를 위해,”보통”과 같은 것은 정말로 없습니다–그는 그것을 모두합니다. 레이놀즈 세트의 다양한 목표와 통합의 다양한 피트니스 방식을 만들 계속되는 놀라운 변형에서 자신의 이미에 맞는 운동효과를 볼 수 있습니다.

시간에 그 밖으로 작동과 같은 진정한 보디가 그의 최대,설정한 리듬으로 자신의 담당자 설정합니다. 다른 시간에,그것은 내 운동 선수,이동성,유연성 및 일반적인 능력에 대한 훈련에 관한 것입니다. 아마도 유일한 상수는 워밍업으로 그의 이동-에 좋아하는 움직임입니다. 이들은 일반적으로 높은 담당자 움직임으로 자신을 갈 수 있습니다. 이것은 그가 중재를 고려하고 다른 사람들이 협박하는 것으로 보는 연습입니다-그리고 어쩌면 조금 배 밖으로.

당신의 운동 루틴에 단지 서곡으로 하루에 1000 윗몸 일으키기를하는 것은 시도 할 일이 아닐 수도 있습니다. 그러나 Ryan Reynolds 의 삶을 들여다 보면 누구나 잘 배울 수있는 한 가지는 피트니스에 대한 무조건적인 헌신이 돈을 지불한다는 것입니다. 사실,레이놀즈의 성공으로 판단 할 때,그것은 매우 잘 갚습니다.

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