sommige links in dit bericht zijn affiliate links. Dit betekent dat als u op de link klikt en het item koopt, we een affiliate commissie van de leverancier ontvangen zonder extra kosten voor u. Deze zakelijke relaties kunnen we blijven brengen u grote EatMoveHack inhoud. Alle meningen blijven onze eigen.

Ryan Reynolds is een absolute hart-Klopper en de ster van verschillende populaire films. Zijn werk heeft gediend om de bekendheid van de bekende personages die hij speelt te bevorderen, evenals het versterken van zijn eigen bekendheid. Het grote succes dat hij heeft gehad in zijn vele rollen is veel te danken aan zijn slanke, goed gebouwde lichaamsbouw zo veel als aan zijn acteervaardigheden. Voor velen is het de kans om te kwijlen over Reynolds ‘ uiterlijk dat hen naar het theater trekt. Deadpool en Deadpool 2 zijn twee films waarin Reynolds niet alleen starred, maar diende als scenarioschrijver en geproduceerd. Deze gaven fans zeker een goede blik op dat hete lichaam.

hoewel Ryan Reynolds niet een van die rags-to-riches sterren is die een soort van verleidelijk kinderverhaal hebben, is hij geliefd bij zijn fans zowel op als buiten het scherm. En blijkbaar, hij houdt van hen terug, zelfs de tijd nemen om te reageren op hen op Twitter met behulp van zijn handtekening jokester stijl. Zelden is hij gevonden wordt rechtstreeks serieus, maar hij weet duidelijk hoe te zetten in het harde werk succes neemt-zijn wanhopig Geripte six-pack kan alleen staan als bewijs van zijn ethiek.Reynolds ‘ succes op het zilveren scherm kan moeilijk na te bootsen zijn, omdat Deadpool 2 een indrukwekkende $125 miljoen opbracht tijdens zijn openingsweekend, outdoor Avengers: Infinity War, maar zijn succes in fitness staat open voor iedereen die het durft te proberen. Ze kunnen bezig zijn met het bouwen van een beter lichaam en kunnen slagen in het krijgen gescheurd als Reynolds.

Ryan Reynolds Diet

Reynolds is altijd fit gebleken, zelfs in Van Wilder, dat zijn eerste serieuze filmoptreden was. Zijn lichaamsbouw was toen nog niets vergeleken met wat het werd tegen de tijd van Blade Trinity. Hij tilde zijn gestemde lichaam naar een geheel nieuw niveau, vooral voor die rol. Daaruit volgt dat het aanpassen aan een gezond eetpatroon voor zijn verschillende transformaties geen probleem was. Reynolds werkte met een reeks professionele trainers en voedingsdeskundigen om zich voor te bereiden op zijn grote rollen. Voedingsdeskundigen gingen zover om zijn maaltijden voor hem te koken. Maar hij beheerst duidelijk de juiste eetgewoonten voor zijn roem en zijn spieren werden zo taai.

Er is geen speciale school voor dieet waaraan Reynolds zich houdt. Hij is geen veganist, hij vermijdt geen koolhydraten en hij overbelast geen eiwitten. De twee belangrijkste dingen die hij doet is vermijden junk en beperken ongezonde vetten. Hoewel elke nieuwe grote film hij sterren lijkt te vergezeld van een gloednieuwe “Ryan Reynolds dieet” een onderzoek van elk onthult een aantal trends. Het kan worden samengevat in het eten vaak met gecontroleerde portie maten en strategisch met de koolhydraten.

Reynolds eet niet na 20.00 uur. Hij eet alleen koolhydraten als hij in de post-workout modus zit. Het vlees in zijn dieet zijn kipfilet, magere biefstuk, en veel tonijn. Hij eet ook eieren en drinkt eiwitshakes. Een typisch ontbijt voor hem is havermout met appelmoes, twee eieren en een lepel amandelboter. Hij eet elke 2 tot 3 uur. Het hebben van een eiwit reep als een halverwege de ochtend snack, dan kip en een salade of een tonijn wrap voor de lunch. Dan is er het diner, dat is bruine rijst, gestoomde groenten, geroosterde kip, soms vis, en een salade. Reynolds eet in totaal zes maaltijden per dag, waarvan drie proteïneshakes of repen zijn. Het is een populair eetpatroon, en blijkbaar heel effectief.

de sleutel is dat de voedselkeuzes van Ryan Reynold verstandig en fundamenteel gezond zijn.

de training

goed eten kan een lange weg helpen om slank en gezond te blijven. Maar je krijgt niet het type wasbord abs Reynolds heeft zonder te zetten in wat workout tijd. Het blijkt dat Reynolds een grote fan is van deadlifts en squats, die geloven dat deze de bron zijn van serieuze winsten. Maar het was de klassieke sit-up die hij gebruikte om zijn Blade Trinity six-pack uit te snijden, het doen van 500 tot 1000 als een dagelijkse warming-up die hij als “meditatief”beschouwde. En na die zogenaamde ontspannende warming-up die de meeste zouden overwegen een volledige sessie op zich, hij zou aan het zware tillen, met de nadruk op een specifiek lichaamsdeel elke dag.Ryan Reynolds ‘ Green Lantern workout was heel anders dan zijn Blade Trinity voorbereidingsprogramma. Zijn trainingen varieerden volledig van dag tot dag, nooit doen dezelfde training twee keer. In plaats daarvan, hij en zijn trainer zou een kijkje nemen op wat fysiek veeleisend ding dat hij zou worden geroepen om te doen voor de film die dag en baseren de dag training op dat. Hij werkte zeven dagen per week, geen enkele rustdag. Elke sessie duurde 90 minuten. Op dagen dat hij uitgeput was, werd hij gewoon verlicht door yoga of pilates te doen in plaats van te tillen. Zijn doel was niet alleen om te pakken op spier, maar het verbeteren van de functionaliteit en prestaties.

waarom je meer zou moeten lijken op Ryan Reynolds

ergens vroeg in Reynolds’ leven, ontdekte hij fitness en bleef hij ermee zitten. Door de jaren heen en vele belangrijke rollen, zijn training en dieet programma ‘ s drastisch veranderd, maar wat is constant gebleven is zijn toewijding aan fit te zijn. Voor hem bestaat er echt niet zoiets als “het gebruikelijke” – hij doet het allemaal. Reynolds stelt een verscheidenheid van doelen en bevat een verscheidenheid van fitness benaderingen om opeenvolgende opmerkelijke transformaties in zijn al fit lichaamsbouw te creëren.

soms werkt hij als een echte bodybuilder, gaat voor zijn max, het instellen van een ritme met zijn herhalingen en sets. Op andere momenten, het gaat over de atleet binnen, training voor mobiliteit, flexibiliteit, en algemeen vermogen. Misschien zijn de enige constanten zijn go-to favoriete moves als een warming-up. Dit zijn normaal gesproken hoge rep bewegingen om zichzelf op gang te krijgen. Dit is een praktijk die hij bemiddeling vindt en die anderen als intimiderend zien – en misschien een beetje overdreven.

het doen van 1000 sit-ups per dag als een prelude op uw workout routine is misschien niet het ding om te proberen. Echter, een ding dat iedereen zou goed doen om te leren van een kijkje in het leven van Ryan Reynolds is dat onvoorwaardelijke toewijding aan fitness betaalt. Afgaande op het succes van Reynolds, loont het goed.

om in vorm te komen zoals Ryan, lees dan andere artikelen over fitness, voeding en supplementen. Zie wat eet Move Hack heeft om u te helpen het lichaam dat je wilt.