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Ryan Reynolds es un absoluto palpitante y la estrella de varias películas populares. Su trabajo ha servido para promover la fama de los personajes conocidos que interpreta, así como para realzar su propio renombre. El gran éxito que ha tenido en sus muchos papeles es gracias a su físico delgado y bien construido, tanto como a sus habilidades de actuación. Para muchos, es la oportunidad de babear por la buena apariencia de Reynolds lo que los atrae al teatro. Deadpool y Deadpool 2 son dos películas en las que Reynolds no solo actuó, sino que sirvió como guionista y productora. Estos definitivamente le dieron a los fanáticos un buen vistazo a ese cuerpo caliente.
Aunque Ryan Reynolds no es una de esas estrellas de harapos a ricos que tienen algún tipo de historia de infancia atractiva, es amado por sus fans tanto dentro como fuera de la pantalla. Y al parecer, le encantan, incluso tomándose el tiempo para responderles en Twitter usando su estilo de bromista característico. Rara vez se le encuentra siendo serio, pero claramente sabe cómo hacer el trabajo duro que requiere el éxito: su paquete de seis unidades desesperadamente desgarrado puede ser una prueba de su ética.
De hecho, el éxito de Reynolds en la gran pantalla puede ser difícil de emular, ya que Deadpool 2 recaudó unos impresionantes 1 125 millones en su primer fin de semana, superando a Avengers: Infinity War, pero su éxito en el estado físico está abierto a cualquiera que se atreva a intentarlo. Pueden estar ocupados construyendo un mejor cuerpo y pueden tener éxito en ser rasgados como Reynolds.
Ryan Reynolds Dieta
Reynolds se ha manifestado siempre cabe, incluso de regreso en Van Wilder, que fue su primera película seria apariencia. Sin embargo, su físico no era nada en ese entonces comparado con lo que se convirtió en la época de Blade Trinity. Llevó su cuerpo tonificado a un nivel completamente nuevo, especialmente para ese papel. De ello se deduce que adaptarse a un patrón de alimentación saludable para sus diversas transformaciones no fue gran cosa. Reynolds trabajó con una serie de entrenadores profesionales y nutricionistas para prepararse para sus grandes roles. Los nutricionistas fueron tan lejos como para cocinar sus comidas para él. Pero claramente dominaba los hábitos alimenticios correctos antes de que su fama y sus músculos se volvieran tan duros.
No hay una escuela especial de dieta a la que Reynolds se adhiera. No es vegano, no evita los carbohidratos y no se sobrecarga de proteínas. Las dos cosas principales que hace es evitar la basura y limitar las grasas no saludables. Aunque cada nueva gran película que protagoniza parece ir acompañada de una nueva «dieta Ryan Reynolds», un examen de cada una revela algunas tendencias. Se puede resumir en comer con frecuencia con tamaños de porción controlados y ser estratégico con los carbohidratos.
Reynolds no come después de las 8 pm. Consume carbohidratos solo cuando está en modo post-entrenamiento. Las carnes en su dieta son pechuga de pollo, filete magro y mucho atún. También come huevos y bebe batidos de proteínas. Un desayuno típico para él es avena con puré de manzana, dos huevos y una cucharada de mantequilla de almendras. Come cada 2 o 3 horas. Tomar una barra de proteínas como refrigerio a media mañana, luego pollo y una ensalada o una envoltura de atún para el almuerzo. Luego está la cena, que es arroz integral, verduras al vapor, pollo a la parrilla, a veces pescado y una ensalada. Reynolds come un total de seis comidas al día, tres de las cuales son batidos de proteínas o barritas. Es un patrón de alimentación muy popular y, aparentemente, bastante efectivo.
La clave es que las opciones de alimentos de Ryan Reynold son sensatas y fundamentalmente saludables.
El entrenamiento
Comer bien puede ayudar en gran medida a que una persona se mantenga magra y saludable. Pero no obtienes el tipo de tabla de lavar que tiene Reynolds sin dedicar un poco de tiempo a entrenar. Resulta que Reynolds es un gran fan de los pesos muertos y las sentadillas, creyendo que son la fuente de ganancias serias. Pero fue la clásica sentada que usó para tallar su paquete de seis Blade Trinity, haciendo de 500 a 1000 como calentamiento diario que consideró «meditativo». Y después de ese llamado calentamiento relajante que la mayoría consideraría una sesión completa en sí mismo, se ponía a levantar cosas pesadas, centrándose en una parte específica del cuerpo cada día.
El entrenamiento de Linterna Verde de Ryan Reynolds fue bastante diferente a su programa de preparación de Blade Trinity. Sus entrenamientos variaban completamente de un día a otro, nunca hacía el mismo entrenamiento dos veces. En su lugar, él y su entrenador echaban un vistazo a lo físicamente exigente que se le llamaría a hacer para la película ese día y basaban el entrenamiento del día en eso. Trabajaba siete días a la semana, ni un solo día de descanso. Cada sesión duró 90 minutos. Los días que estaba agotado, simplemente se aliviaba haciendo yoga o pilates en lugar de levantar pesas. Su objetivo no era solo acumular músculo, sino mejorar la funcionalidad y el rendimiento.
Por qué Deberías Ser Más Como Ryan Reynolds
En algún lugar temprano en la vida de Reynolds, descubrió el fitness y se quedó con él. A lo largo de los años y de muchas funciones importantes, sus programas de entrenamiento y dieta han cambiado drásticamente, pero lo que se ha mantenido constante es su dedicación a estar en forma. Para él, realmente no hay tal cosa como «lo de siempre», él lo hace todo. Reynolds establece una variedad de objetivos e incorpora una variedad de enfoques de acondicionamiento físico para crear sucesivas transformaciones notables en su físico ya en forma.
A veces se ejercita como un verdadero culturista, va por su máximo, establece un ritmo con sus repeticiones y sets. En otras ocasiones, se trata del atleta interno, el entrenamiento para la movilidad, la flexibilidad y la capacidad general. Tal vez las únicas constantes son sus movimientos favoritos como calentamiento. Estos son normalmente movimientos de alta representación para ponerse en marcha. Esta es una práctica que él considera mediación y que otros ven como intimidante, y tal vez un poco exagerada.
Hacer 1000 abdominales al día como un preludio a tu rutina de ejercicios podría no ser lo que debes probar. Sin embargo, una cosa que cualquiera haría bien en aprender de un vistazo a la vida de Ryan Reynolds es que la devoción incondicional al estado físico sí vale la pena. De hecho, a juzgar por el éxito de Reynolds, rinde muy bien.
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