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Ryan Reynolds è un assoluto palpitante e la star di diversi film popolari. Il suo lavoro è servito a promuovere la fama dei personaggi ben noti che interpreta così come migliorare la propria fama. Il grande successo che ha avuto nei suoi molti ruoli è molto grazie alla sua magra, fisico ben costruito tanto quanto alle sue capacità di recitazione. Per molti, è l’opportunità di sbavare sul bell’aspetto di Reynolds che li attira nel teatro. Deadpool e Deadpool 2 sono due film in cui Reynolds non solo ha recitato, ma è stato sceneggiatore e prodotto. Questi sicuramente dato ai fan una buona occhiata a quel bod caldo.

Anche se Ryan Reynolds non è una di quelle stelle stracci-to-riches che hanno una sorta di storia d’infanzia seducente, è amato dai suoi fan sia dentro che fuori dallo schermo. E a quanto pare, li ama indietro, anche prendendo il tempo di rispondere a loro su Twitter utilizzando il suo stile jokester firma. Raramente si trova ad essere dritto serio, ma sa chiaramente come mettere nel duro lavoro il successo prende – il suo disperatamente strappato six-pack può stare da solo come prova della sua etica.

In effetti, il successo di Reynolds sul grande schermo potrebbe essere difficile da emulare, dato che Deadpool 2 ha incassato un impressionante weekend 125 milioni nel suo weekend di apertura, superando Avengers: Infinity War, ma il suo successo nel fitness è aperto a chiunque d provare. Possono darsi da fare per costruire un corpo migliore e possono riuscire a farsi strappare come Reynolds.

Ryan Reynolds Diet

Reynolds è sempre apparso in forma, anche in Van Wilder, che è stata la sua prima apparizione cinematografica seria. Il suo fisico era tuttavia nulla allora rispetto a quello che è diventato al tempo di Blade Trinity. Ha portato il suo corpo tonico a un livello completamente nuovo, specialmente per quel ruolo. Ne consegue che adattarsi a un modello di alimentazione sana per le sue varie trasformazioni non era un grosso problema. Reynolds ha lavorato con una serie di formatori professionisti e nutrizionisti per prepararsi per i suoi grandi ruoli. I nutrizionisti arrivarono al punto di cucinare i suoi pasti per lui. Ma ha chiaramente imparato le giuste abitudini alimentari prima che la sua fama ei suoi muscoli diventassero così duri.

Non esiste una scuola speciale di dieta a cui Reynolds aderisce. Non è vegano, non evita i carboidrati e non sovraccarica le proteine. Le due cose principali che fa è evitare spazzatura e limitare i grassi malsani. Anche se ogni nuovo grande film che stelle sembra accompagnato da un nuovo marchio “Ryan Reynolds dieta” un esame di ogni rivela alcune tendenze. Può essere riassunto nel mangiare frequentemente con porzioni controllate ed essere strategico con i carboidrati.

Reynolds non mangia dopo le 8 di sera. Consuma carboidrati solo quando è in modalità post-allenamento. Le carni nella sua dieta sono petto di pollo, bistecca magra, e un sacco di tonno. Mangia anche uova e beve frullati proteici. Una colazione tipica per lui è farina d’avena con salsa di mele, due uova e un cucchiaio di burro di mandorle. Mangia ogni 2 o 3 ore. Avere una barretta proteica come spuntino a metà mattina, poi pollo e insalata o un involucro di tonno per il pranzo. Poi c’è la cena, che è riso integrale, verdure al vapore, pollo alla griglia, a volte pesce e un’insalata. Reynolds mangia un totale di sei pasti al giorno, con tre di quei pasti che sono frullati o barrette proteiche. È un modello alimentare molto popolare e, a quanto pare, abbastanza efficace.

La chiave è che le scelte alimentari di Ryan Reynold sono sensate e fondamentalmente sane.

L’allenamento

Mangiare bene può fare molto per aiutare una persona a rimanere magra e sana. Ma non si ottiene il tipo di washboard abs Reynolds ha senza mettere in qualche tempo di allenamento. A quanto pare, Reynolds è un grande fan di stacchi e squat, credendo che questi siano la fonte di guadagni seri. Ma è stato il classico sit-up che ha usato per ritagliarsi la sua lama Trinity six-pack, facendo 500 a 1000 come un warm-up quotidiano che considerava “meditativo”. E dopo quel cosiddetto riscaldamento rilassante che la maggior parte considererebbe una sessione completa in sé, arrivava al sollevamento di carichi pesanti, concentrandosi su una parte specifica del corpo ogni giorno.

L’allenamento della Lanterna Verde di Ryan Reynolds era un po’ diverso dal suo programma di preparazione Blade Trinity. I suoi allenamenti variavano completamente di giorno in giorno, senza mai fare lo stesso allenamento due volte. Invece, lui e il suo allenatore avrebbero dato un’occhiata a ciò che fisicamente impegnativo sarebbe stato chiamato a fare per il film quel giorno e basare l’allenamento del giorno su quello. Ha lavorato sette giorni alla settimana, non un solo giorno di riposo. Ogni sessione è durata 90 minuti. Nei giorni in cui era esausto, si è semplicemente alleggerito facendo yoga o pilates invece di sollevare. Il suo obiettivo non era solo quello di mettere in valigia il muscolo, ma migliorare la funzionalità e le prestazioni.

Perché dovresti essere più simile a Ryan Reynolds

Da qualche parte nella vita di Reynolds, ha scoperto il fitness e si è bloccato con esso. Nel corso degli anni e molti ruoli importanti, i suoi programmi di allenamento e dieta sono cambiati drasticamente, ma ciò che è rimasto costante è la sua devozione ad essere in forma. Per lui, non esiste davvero una cosa come “il solito” – fa tutto. Reynolds stabilisce una varietà di obiettivi e incorpora una varietà di approcci di fitness per creare successive trasformazioni notevoli nel suo fisico già in forma.

A volte lavora come un vero bodybuilder, andando per il suo massimo, impostando un ritmo con i suoi rappresentanti e set. Altre volte, riguarda l’atleta all’interno, l’allenamento per la mobilità, la flessibilità e l’abilità generale. Forse le uniche costanti sono le sue mosse preferite come riscaldamento. Questi sono normalmente alti movimenti rep per farsi andare. Questa è una pratica che egli considera la mediazione e che altri vedono come intimidatorio – e forse un po ‘ fuori bordo.

Fare 1000 sit-up al giorno come solo un preludio alla vostra routine di allenamento potrebbe non essere la cosa da provare. Tuttavia, una cosa che chiunque farebbe bene a imparare da una sbirciatina nella vita di Ryan Reynolds è che la devozione incondizionata al fitness paga. In effetti, a giudicare dal successo di Reynolds, paga molto bene.

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