Einige der Links in diesem Beitrag sind Affiliate-Links. Das heißt, wenn Sie auf den Link klicken und den Artikel kaufen, erhalten wir eine Affiliate-Provision vom Anbieter ohne zusätzliche Kosten für Sie. Diese Geschäftsbeziehungen ermöglichen es uns, Ihnen weiterhin großartige EatMoveHack-Inhalte zu bieten. Alle Meinungen bleiben unsere eigenen.Ryan Reynolds ist ein absoluter Herzensbrecher und der Star mehrerer populärer Filme. Seine Arbeit hat dazu beigetragen, den Ruhm der bekannten Charaktere, die er spielt, zu fördern und seinen eigenen Ruf zu verbessern. Der große Erfolg, den er in seinen vielen Rollen hatte, ist sowohl seinem schlanken, gut gebauten Körperbau als auch seinen schauspielerischen Fähigkeiten zu verdanken. Für viele ist es die Gelegenheit, über Reynolds ‚gutes Aussehen zu sabbern, das sie ins Theater zieht. Deadpool und Deadpool 2 sind zwei Filme, in denen Reynolds nicht nur die Hauptrolle spielte, sondern auch als Drehbuchautor und Produzent fungierte. Diese gaben den Fans definitiv einen guten Blick auf diesen heißen Körper.

Obwohl Ryan Reynolds nicht einer dieser Stars ist, die eine verführerische Kindheitsgeschichte haben, wird er von seinen Fans auf und neben dem Bildschirm geliebt. Und anscheinend, Er liebt sie zurück, Nehmen Sie sich sogar die Zeit, auf Twitter mit seinem charakteristischen Jokester-Stil auf sie zu antworten. Selten wird er gerade ernst gefunden, aber er weiß eindeutig, wie man die harte Arbeit, die der Erfolg erfordert, einsetzt – sein verzweifelt zerrissenes Sixpack kann allein als Beweis für seine Ethik dienen.In der Tat kann Reynolds ‚Erfolg auf der Leinwand schwierig zu emulieren sein, da Deadpool 2 an seinem Eröffnungswochenende beeindruckende 125 Millionen Dollar einspielte und Avengers: Infinity War übertraf, aber sein Erfolg in der Fitness ist offen für jeden, der es wagt versuchen. Sie können damit beschäftigt sein, einen besseren Körper aufzubauen, und es gelingt ihnen möglicherweise, wie Reynolds gerissen zu werden.

Ryan Reynolds Diät

Reynolds wirkte immer fit, sogar in Van Wilder, seinem ersten ernsthaften Filmauftritt. Sein Körperbau war damals jedoch nichts im Vergleich zu dem, was er zur Zeit der Dreifaltigkeit wurde. Er hat seinen straffen Körper auf ein ganz neues Niveau gebracht, besonders für diese Rolle. Daraus folgt, dass die Anpassung an ein gesundes Ernährungsmuster für seine verschiedenen Transformationen keine große Sache war. Reynolds arbeitete mit einer Reihe von professionellen Trainern und Ernährungswissenschaftlern zusammen, um sich auf seine großen Rollen vorzubereiten. Ernährungswissenschaftler gingen so weit, seine Mahlzeiten für ihn zu kochen. Aber er beherrschte eindeutig die richtigen Essgewohnheiten vor seinem Ruhm und seine Muskeln wurden so hart.

Es gibt keine spezielle Diätschule, an der Reynolds festhält. Er ist kein Veganer, er vermeidet keine Kohlenhydrate und er überlädt sich nicht mit Eiweiß. Die beiden wichtigsten Dinge, die er tut, ist Junk zu vermeiden und ungesunde Fette zu begrenzen. Obwohl jeder neue große Film, den er spielt, von einer brandneuen „Ryan Reynolds Diät“ begleitet zu sein scheint, zeigt eine Untersuchung von jedem einige Trends. Es kann zusammengefasst werden, häufig mit kontrollierten Portionsgrößen zu essen und strategisch mit den Kohlenhydraten umzugehen.

Reynolds isst nicht nach 8 pm. Er konsumiert Kohlenhydrate nur, wenn er sich im Post-Workout-Modus befindet. Das Fleisch in seiner Ernährung sind Hühnerbrust, mageres Steak und viel Thunfisch. Er isst auch Eier und trinkt Proteinshakes. Ein typisches Frühstück für ihn ist Haferflocken mit Apfelmus, zwei Eiern und einem Löffel Mandelbutter. Er isst alle 2 bis 3 Stunden. Einen Proteinriegel als Snack am Vormittag, dann Hühnchen und einen Salat oder eine Thunfischpackung zum Mittagessen. Dann gibt es Abendessen, das ist brauner Reis, gedünstetes Gemüse, gebratenes Huhn, manchmal Fisch und ein Salat. Reynolds isst insgesamt sechs Mahlzeiten pro Tag, wobei drei dieser Mahlzeiten Proteinshakes oder Riegel sind. Es ist ein sehr beliebtes Essmuster und anscheinend ziemlich effektiv.

Der Schlüssel ist, dass Ryan Reynolds Lebensmittelauswahl vernünftig und grundsätzlich gesund ist.

Das Training

Richtig essen kann einem Menschen helfen, schlank und gesund zu bleiben. Aber Sie bekommen nicht die Art von Waschbrettbauch, die Reynolds hat, ohne etwas Trainingszeit zu investieren. Wie sich herausstellt, ist Reynolds ein großer Fan von Kreuzheben und Kniebeugen und glaubt, dass diese die Quelle ernsthafter Gewinne sind. Aber es war das klassische Sit-Up, mit dem er sein Blade Trinity-Sixpack herausarbeitete und 500 bis 1000 als tägliches Aufwärmen machte, das er als „meditativ“ ansah. Und nach diesem sogenannten entspannenden Aufwärmen, das die meisten als eine vollständige Sitzung an sich betrachten würden, würde er sich dem schweren Heben zuwenden und sich jeden Tag auf einen bestimmten Körperteil konzentrieren.Ryan Reynolds ‚Green Lantern Workout war ein bisschen anders als sein Blade Trinity Vorbereitungsprogramm. Seine Workouts variierten von Tag zu Tag völlig und machten nie zweimal dasselbe Training. Stattdessen würden er und sein Trainer einen Blick darauf werfen, was körperlich anstrengend ist, was er an diesem Tag für den Film tun müsste, und das Training des Tages darauf aufbauen. Er trainierte sieben Tage die Woche, keinen einzigen Ruhetag. Jede Sitzung dauerte 90 Minuten. An Tagen, an denen er erschöpft war, erleichterte er sich einfach durch Yoga oder Pilates, anstatt zu heben. Sein Ziel war es, nicht nur Muskeln aufzubauen, sondern auch Funktionalität und Leistung zu verbessern.

Warum du mehr wie Ryan Reynolds sein solltest

Irgendwann in Reynolds ‚Leben entdeckte er Fitness und blieb dabei. Im Laufe der Jahre und vieler wichtiger Rollen haben sich seine Trainings- und Diätprogramme dramatisch verändert, aber was konstant geblieben ist, ist seine Hingabe, fit zu sein. Für ihn gibt es wirklich nicht so etwas wie „das Übliche“ – er macht alles. Reynolds setzt sich eine Vielzahl von Zielen und beinhaltet eine Vielzahl von Fitness-Ansätzen, um aufeinanderfolgende bemerkenswerte Transformationen in seinem bereits fitten Körper zu schaffen.

Manchmal trainiert er wie ein echter Bodybuilder, geht auf sein Maximum und gibt mit seinen Wiederholungen und Sätzen einen Rhythmus vor. Zu anderen Zeiten geht es um den Athleten im Inneren, Training für Mobilität, Flexibilität und allgemeine Fähigkeiten. Vielleicht sind die einzigen Konstanten seine Lieblingsbewegungen als Aufwärmen. Dies sind normalerweise hohe Wiederholungsbewegungen, um sich selbst in Schwung zu bringen. Dies ist eine Praxis, die er für wichtig hält und die andere als einschüchternd empfinden – und vielleicht ein bisschen über Bord werfen.

1000 Sit-Ups pro Tag als Auftakt zu Ihrer Trainingsroutine zu machen, ist vielleicht nicht das Richtige. Eine Sache, die jeder aus einem Blick in das Leben von Ryan Reynolds lernen sollte, ist jedoch, dass sich bedingungslose Hingabe an Fitness auszahlt. Nach Reynolds ‚Erfolg zu urteilen, zahlt sich das sehr gut aus.

Um wie Ryan in Form zu kommen, lesen Sie andere Artikel über Fitness, Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel. Sehen Sie, was sonst noch Eat Move Hack hat, um Ihnen zu helfen, den Körper zu bekommen, den Sie wollen.