Niektóre linki w tym poście to linki partnerskie. Oznacza to, że jeśli klikniesz na link i kupisz przedmiot, otrzymamy prowizję partnerską od sprzedawcy bez dodatkowych kosztów. Te relacje biznesowe pozwalają nam stale dostarczać ci świetne treści EatMoveHack. Wszystkie opinie pozostają nasze.

Ryan Reynolds jest absolutnym biciem serca i gwiazdą kilku popularnych filmów. Jego praca przyczyniła się do zwiększenia sławy znanych postaci, które gra, a także do zwiększenia jego sławy. Wielki sukces, jaki odniósł w swoich wielu rolach, zawdzięcza zarówno szczupłej, dobrze zbudowanej sylwetce, jak i umiejętnościom aktorskim. Dla wielu jest to okazja, aby Ślinić się nad wyglądem Reynoldsa, która przyciąga ich do teatru. Deadpool i Deadpool 2 to dwa filmy, w których Reynolds nie tylko zagrał, ale służył jako scenarzysta i producent. To zdecydowanie dało fanom dobry rzut oka na to gorące ciało.

chociaż Ryan Reynolds nie jest jedną z tych gwiazd szmat do bogactwa, które mają jakąś kuszącą historię z dzieciństwa, jest kochany przez swoich fanów zarówno na ekranie, jak i poza nim. I najwyraźniej, on je odwzajemnia, nawet poświęcając czas, aby odpowiedzieć na nie na Twitterze, używając jego żartobliwego stylu. Rzadko okazuje się, że jest hetero poważny, ale wyraźnie wie, jak włożyć ciężką pracę, której wymaga sukces – jego rozpaczliwie rozdarty sześciopak może stać sam jako dowód jego etyki.

rzeczywiście, sukces Reynoldsa na srebrnym ekranie może być trudny do naśladowania, ponieważ Deadpool 2 zarobił imponujące 125 milionów dolarów w weekend otwarcia, wyprzedzając Avengers: Infinity War, ale jego sukces w fitness jest otwarty dla każdego, kto odważy się spróbować. Mogą być zajęci budowaniem lepszego ciała i mogą odnieść sukces w zgrywaniu jak Reynolds.

dieta Ryana Reynoldsa

Reynolds zawsze pojawiał się w formie, nawet w Van Wilderze, który był jego pierwszym poważnym występem w filmie. Jego budowa ciała była jednak niczym w porównaniu do tego, co stało się w czasach Blade Trinity. Wzniósł swoje stonowane ciało na zupełnie nowy poziom, szczególnie w tej roli. Wynika z tego, że dostosowanie się do wzorca zdrowego odżywiania dla jego różnych przemian nie było wielką sprawą. Reynolds współpracował z szeregiem profesjonalnych trenerów i dietetyków, aby przygotować się do swoich wielkich ról. Dietetycy posunęli się tak daleko, że gotowali dla niego posiłki. Ale wyraźnie opanował właściwe nawyki żywieniowe, zanim jego sława i mięśnie stały się tak twarde.

nie ma specjalnej szkoły dietetycznej, do której stosuje się Reynolds. Nie jest weganinem, nie unika węglowodanów i nie przeciąża białka. Dwie główne rzeczy robi to uniknąć śmieci i ograniczyć niezdrowe tłuszcze. Chociaż każdy nowy duży film, w którym występuje, wydaje się towarzyszyć zupełnie nowej „diecie Ryana Reynoldsa”, badanie każdego z nich ujawnia pewne trendy. Można go podsumować w jedzeniu często o kontrolowanej wielkości porcji i strategicznym z węglowodanami.

Reynolds nie je po 20. Spożywa węglowodany tylko wtedy, gdy jest w trybie potreningowym. Mięso w jego diecie to pierś z kurczaka, chude steki i mnóstwo tuńczyka. Zjada również jajka i pije koktajle białkowe. Typowe dla niego śniadanie to płatki owsiane z musem jabłkowym, dwa jajka i łyżka masła migdałowego. Je co 2-3 godziny. Mając baton proteinowy jako przekąskę rano, a następnie kurczaka i sałatkę lub zawijanie tuńczyka na lunch. Potem jest kolacja, czyli brązowy ryż, gotowane na parze warzywa, pieczony kurczak, czasami ryba i sałatka. Reynolds zjada w sumie sześć posiłków dziennie, z których trzy to koktajle proteinowe lub batony. To bardzo popularny sposób odżywiania i najwyraźniej dość skuteczny.

kluczem jest to, że wybory żywieniowe Ryana Reynolda są rozsądne i zasadniczo zdrowe.

Trening

prawidłowe odżywianie może pomóc osobie zachować szczupłą i zdrową sylwetkę. Ale nie dostajesz takiego rodzaju umywalki abs Reynolds bez poświęcania czasu na trening. Okazuje się, że Reynolds jest wielkim fanem deadliftów i przysiadów, wierząc, że są one źródłem poważnych zysków. Ale był to klasyczny sit-up, który używał do wyrzeźbienia swojego sześciopaka Blade Trinity, robiąc 500 do 1000 jako codzienną rozgrzewkę, którą uważał za”medytacyjną”. A po tak zwanej relaksującej rozgrzewce, która większość uważałaby za pełną sesję samą w sobie, przechodził do podnoszenia ciężarów, skupiając się na konkretnej części ciała każdego dnia.

trening Ryana Reynoldsa Green Lantern był nieco inny niż jego program przygotowania Blade Trinity. Jego treningi różniły się całkowicie z dnia na dzień, nigdy nie robi tego samego treningu dwa razy. Zamiast tego, on i jego trener przyjrzeli się, jaką wymagającą fizycznie rzecz zostanie wezwany do zrobienia dla filmu tego dnia i oparli na tym dzień treningu. Pracował siedem dni w tygodniu, ani jednego dnia odpoczynku. Każda sesja trwała 90 minut. W dni był wyczerpany, po prostu rozjaśnił się, wykonując jogę lub pilates zamiast podnoszenia. Jego celem było nie tylko pakowanie mięśni, ale także poprawa funkcjonalności i wydajności.

dlaczego powinieneś być bardziej podobny do Ryana Reynoldsa

gdzieś na początku życia Reynoldsa odkrył kondycję i został z nią. Przez lata i wiele głównych ról, jego programy treningu i diety zmieniły się dramatycznie, ale to, co pozostało stałe, to jego oddanie do bycia fit. Dla niego naprawdę nie ma czegoś takiego jak” to, co zwykle ” – robi to wszystko. Reynolds wyznacza wiele celów i zawiera różne podejścia fitness do tworzenia kolejnych niezwykłych przekształceń w jego już dopasowanej sylwetki.

czasami ćwiczy jak prawdziwy kulturysta, idąc na maksa, ustalając rytm swoimi powtórzeniami i setami. Innym razem chodzi o sportowca, trening mobilności, elastyczności i ogólnej zdolności. Być może jedynymi stałymi są jego ulubione ruchy jako rozgrzewka. Są to zwykle wysokie ruchy rep, aby się uruchomić. Jest to praktyka, którą uważa za mediację, a którą inni postrzegają jako zastraszającą – a może nieco za burtę.

Robienie 1000 przysiadów dziennie jako tylko wstęp do rutynowego treningu może nie być rzeczą do spróbowania. Jednak jedną rzeczą, którą każdy zrobiłby dobrze, aby dowiedzieć się z wglądu w życie Ryana Reynoldsa, jest to, że bezwarunkowe oddanie fitness się opłaca. W rzeczywistości, sądząc po sukcesie Reynoldsa, opłaca się bardzo dobrze.

aby nabrać formy jak Ryan, przeczytaj Inne artykuły na temat fitness, odżywiania i suplementów. Zobacz, co jeszcze jeść Move Hack ma pomóc ci uzyskać ciało, które chcesz.