Nogle af linkene i dette indlæg er tilknyttede links. Dette betyder, at hvis du klikker på linket og køber varen, modtager vi en tilknyttet provision fra sælgeren uden ekstra omkostninger for dig. Disse forretningsforbindelser tillader os at holde bringe dig stor EatMoveHack indhold. Alle meninger forbliver vores egne.Ryan Reynolds er en absolut hjerte-dunke og stjernen i flere populære film. Hans arbejde har tjent til at fremme berømmelsen af de velkendte figurer, han spiller, samt forbedre sin egen berømmelse. Den store succes, han har haft i sine mange roller, er mange tak til hans magre, velbygget fysik så meget som til hans skuespilfærdigheder. For mange er det muligheden for at kaste sig over Reynolds’ gode udseende, der trækker dem ind i teatret. Deadpool og Deadpool 2 er to film, hvor Reynolds ikke kun medvirkede, men fungerede som manuskriptforfatter og producerede. Disse gav bestemt fans et godt blik på det varme bod.

selvom Ryan Reynolds ikke er en af de rags-to-riches stjerner, der har en slags lokkende barndomshistorie, er han elsket af sine fans både på og uden for skærmen. Og tilsyneladende, han elsker dem tilbage, selv at tage sig tid til at reagere på dem på Kvidre ved hjælp af hans underskrift jokester stil. Sjældent er han fundet at være lige alvorlig, men han klart ved, hvordan man kan sætte i det hårde arbejde succes tager – hans desperat rippet seks-pack kan stå alene som bevis for hans etik.faktisk kan Reynolds succes på sølvskærmen være svært at efterligne, da Deadpool 2 indtjente en imponerende $125 millioner sin åbningshelg, der overgår Avengers: Infinity krig, men hans succes i fitness er åben for alle, der tør prøve. De kan få travlt med at opbygge en bedre krop og kan lykkes med at blive flået som Reynolds.

Ryan Reynolds Diet

Reynolds har altid vist sig fit, selv tilbage i Van vilder, som var hans første seriøse filmudseende. Hans fysik var ikke desto mindre intet dengang sammenlignet med hvad det blev på tidspunktet for Blade Trinity. Han tog sin tonede krop til et helt nyt niveau, især for den rolle. Det følger heraf, at tilpasning til et sundt spisemønster for hans forskellige transformationer ikke var en big deal. Reynolds arbejdede sammen med en række professionelle undervisere og ernæringseksperter for at forberede sig på hans store roller. Ernæringseksperter gik så langt som at lave mad til ham. Men han mestrede klart de rigtige spisevaner før hans berømmelse, og hans muskler blev så hårde.

der er ingen speciel diætskole, som Reynolds overholder. Han er ikke veganer, han undgår ikke kulhydrater, og han overbelaster ikke protein. De to vigtigste ting, han gør, er at undgå junk og begrænse usunde fedtstoffer. Selvom hver nye store film han stjerner synes at ledsaget af en helt ny “Ryan Reynolds kost” en undersøgelse af hver afslører nogle tendenser. Det kan opsummeres til at spise ofte med kontrollerede portionsstørrelser og være strategisk med carbs.Reynolds spiser ikke efter 8 pm. Han bruger kun kulhydrater, når han er i post-træningstilstand. Kødet i hans kost er kyllingebryst, magert bøf og masser af tun. Han spiser også æg og drikker protein shakes. En typisk morgenmad for ham er havregryn med æbleauce, to æg og en skefuld mandelsmør. Han spiser hver 2 til 3 timer. At have en proteinbar som en midt om morgenen snack, derefter kylling og en salat eller en tunindpakning til frokost. Så er der middag, som er brun ris, dampede grøntsager, broiled kylling, nogle gange fisk og en salat. Reynolds spiser i alt seks måltider om dagen, hvor tre af disse måltider er protein shakes eller barer. Det er et meget populært spisemønster, og tilsyneladende ret effektivt.

nøglen er, at Ryan Reynold-fødevarevalgene er fornuftige og grundlæggende sunde.

træningen

at spise rigtigt kan gå langt i at hjælpe en person med at forblive magert og sundt. Men du får ikke den type vaskebræt abs Reynolds har uden at lægge noget træningstid. Som det viser sig, er Reynolds en stor fan af dødløft og knebøj, idet de tror, at disse er kilden til alvorlige gevinster. Men det var den klassiske sit-up, som han plejede at udskære sin Blade Trinity seks-pack og gjorde 500 til 1000 som en daglig opvarmning, som han betragtede som “meditativ”. Og efter den såkaldte afslappende opvarmning, som de fleste ville overveje en fuld session i sig selv, ville han komme til den tunge løft og fokusere på en bestemt kropsdel hver dag.Ryan Reynolds ‘ Green Lantern træning var en hel del anderledes end hans Blade Trinity forberedelse program. Hans træning varierede helt fra dag til dag og gjorde aldrig den samme træning to gange. I stedet ville han og hans træner se på, hvilken fysisk krævende ting han ville blive kaldt til at gøre for filmen den dag og basere dagens træning på det. Han arbejdede syv dage om ugen, ikke en eneste hviledag. Hver session varede 90 minutter. På dage var han udmattet, han lyste simpelthen op ved at lave yoga eller pilates i stedet for at løfte. Hans mål var ikke kun at pakke på muskler, men forbedre funktionalitet og ydeevne.

hvorfor du skulle være mere som Ryan Reynolds

et eller andet sted tidligt i Reynolds’ liv opdagede han fitness og holdt fast ved det. Gennem årene og mange store roller, hans træning og kost programmer har ændret sig dramatisk, men hvad har opholdt sig konstant er hans hengivenhed til at være fit. For ham er der virkelig ikke noget som “det sædvanlige” – han gør det hele. Reynolds sætter en række mål og inkorporerer en række fitnesstilgange for at skabe successive bemærkelsesværdige transformationer i hans allerede fit fysik.

til tider arbejder han ud som en sand bodybuilder, går for hans maks, sætter en rytme med sine reps og sæt. På andre tidspunkter handler det om atleten inden for, træning for mobilitet, fleksibilitet og generel evne. Måske er de eneste konstanter hans foretrukne bevægelser som opvarmning. Disse er normalt høje rep bevægelser for at få sig selv i gang. Dette er en praksis, som han betragter mægling, og som andre ser som skræmmende – og måske lidt overbord.

at lave 1000 sit-ups om dagen som bare et forspil til din træningsrutine er måske ikke noget at prøve. Imidlertid, en ting, som nogen ville gøre det godt at lære af et kig ind i Ryan Reynolds liv, er, at ubetinget hengivenhed til fitness lønner sig. Faktisk dømmer Reynolds succes, det betaler sig meget godt.

for at komme i form som Ryan skal du læse andre artikler om fitness, ernæring og kosttilskud. Se hvad Eat Move Hack ellers har for at hjælpe dig med at få den krop, du ønsker.