Bébé Se Réveille Trop tôt? Conseils incontournables Pour les parents

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Votre bébé se réveille-t-il trop tôt et ne se rend pas endormi? Essayez d'abord ces conseils de sommeil pour bébé.'t go back to sleep? Try these baby sleep tips first.

Vous êtes parent d’un bébé ou d’un jeune enfant en bas âge, vous avez lu tous les conseils de sommeil de bébé, mais vous avez toujours du mal à ce qu’un bébé se réveille trop tôt (essentiellement avant 7h00). Vous entendez souvent d’autres parents vous dire des choses comme

Mes enfants se réveillent toujours à l’aube.

Les enfants se lèvent tôt. C’est comme ça.

Chaque matin, nous nous levons à 5h30.

Vous ne pouvez pas faire grand-chose. C’est comme ça que sont les enfants.

Votre bébé se réveille-t-il trop tôt et ne se rend pas endormi? Essayez d'abord ces conseils de sommeil pour bébé.'t go back to sleep? Try these baby sleep tips first.

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Lorsque vous entendez des choses comme ça, il est facile de commencer à croire qu’il n’y a vraiment rien que vous puissiez faire pour encourager votre bébé à dormir plus tard. Mais je vais partager un petit secret avec vousthere il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire à ce sujet en fait. Si vous ne voulez pas que votre bébé se réveille à 5h00 du matin pour la journée, il n’est pas nécessaire que ce soit ainsi.

Il existe des moyens simples et pratiques d’enseigner et de guider votre bébé vers l’heure de réveil convoitée de 7h00. Ce n’est pas nécessairement facile, ni une solution rapide, mais il existe des solutions éprouvées à ce problème très courant.

Commencez un bon programme.

Ceci est essentiel pour jeter les bases de saines habitudes de sommeil de l’enfance à l’âge adulte. Dormir à peu près aux mêmes heures chaque jour établit la cohérence. Donc, si vous espérez apprendre à votre enfant à dormir plus tard, vous devez être cohérent pour qu’il le puisse aussi. Si vous endormez votre enfant à des heures différentes chaque jour, il n’est pas réaliste de s’attendre à ce qu’il dort jusqu’à l’heure de réveil souhaitée.

L’eBook For the Love of Sleep: Practical Baby Sleep Solutions for the Everyday Mama contient huit exemples d’horaires de sommeil de la naissance à la petite enfance pour vous aider à démarrer sur un bon horaire. Il contient également quatre feuilles de planification pour vous aider à créer un horaire personnalisé qui répond le mieux aux besoins de votre enfant et de votre famille.

Voir aussi…

  • La Routine Du Nouveau-Né Qui Aidera Votre Bébé À S’Endormir Plus Rapidement

A choisi stratégiquement une heure de réveil matinale.

En pensant stratégiquement, déterminez le moment idéal où vous souhaitez que votre bébé se réveille chaque matin. La plupart des bébés et des tout–petits font mieux de 7 h à 19 h, mais tout temps de réveil entre 6 h et 8 h est à la fois idéal et réaliste à atteindre. Donc, si vous devez réveiller votre bébé pour qu’il se réveille à 6 heures du matin afin de pouvoir le préparer et se mettre au travail, ayez confiance en ce choix. Ou si vous avez besoin que votre bébé se réveille à 7 heures du matin pour que vous puissiez faire les choses le matin avant qu’il ne se réveille, soyez également confiant dans ce choix. Faites ce qui convient le mieux à la routine quotidienne de votre famille.

Offrez une collation juste avant de vous coucher.

Pour les jeunes bébés, il est courant de boire du lait maternel ou du lait maternisé juste avant de se coucher. Continuez à nourrir votre bébé juste avant le coucher. Si votre bébé est plus jeune (moins de 6 mois), vous pouvez offrir un dreamfeed, qui est une alimentation supplémentaire entre 22h et 23h juste avant d’aller vous coucher. Vous pouvez apprendre le concept de base de l’alimentation par rêve dans Mon Top 10 Des conseils sur le sommeil des nouveau-nés ou consulter mon eBook Pour l’amour du sommeil pour lire un chapitre complet détaillant comment démarrer une alimentation par rêve, comment sevrer une alimentation par rêve, et plus encore.

L’utilisation d’un dreamfeed peut aider un bébé plus jeune à dormir plus longtemps. Si votre bébé prend encore des aliments de nuit, cela n’empêchera pas nécessairement son réveil tôt le matin. Cependant, une fois que votre bébé commence à dormir toute la nuit, une alimentation de rêve peut parfois vraiment aider votre bébé à dormir jusqu’à l’heure de réveil souhaitée. Pour certains bébés, le dreamfeed fonctionne très bien; pour d’autres, pas tellement. C’est une option qui vaut la peine d’essayer pendant au moins une semaine pour voir ce qui se passe.

Pour un bébé plus âgé ou un tout-petit, vous pouvez offrir à la fois du lait (lait maternel, lait maternisé ou lait) et une collation juste avant de vous coucher. Il est courant d’offrir du lait, mais ajouter un morceau de fromage, quelques craquelins ou des fruits peut empêcher votre tout-petit de se réveiller trop tôt à cause de la faim.

Si votre enfant mange un dîner plus tard et se couche directement, cela suffit probablement. Cependant, si votre enfant dîne environ 1,5 à 2 heures avant le coucher, essayez d’offrir une petite collation en plus du lait, du lait maternel ou du lait maternisé (selon ce que votre enfant prend actuellement).

Et maintenant ?

Alors maintenant, vous avez créé un bon horaire en fonction de l’âge de votre bébé et vous avez déterminé votre heure de réveil. Allez-y et mettez en œuvre le calendrier. Commencez simplement, voyez ce qui se passe et enregistrez mentalement ou réellement quand votre bébé dort et se réveille.

Bébé se réveille encore trop tôt?

Se réveiller dans les 30 minutes suivant le réveil. Si votre enfant se réveille dans les 30 minutes suivant l’heure de réveil souhaitée, laissez-le se réveiller pour la journée. S’il est supérieur à 30 minutes avant l’heure de réveil souhaitée, traitez-le de la même manière qu’un réveil nocturne.

Se réveiller trop tôt et prendre des tétées nocturnes. Pour les bébés, cela signifierait suivre une routine de réveil nocturne et remettre votre bébé au lit. Si votre bébé prend encore des tétées nocturnes, il est généralement prudent de supposer qu’il a faim. Allez-y et nourrissez le bébé, réinstallez-le, soulagez-le de sa somnolence et essayez de le coucher éveillé si possible.

  • Voir ma routine de veille nocturne dans cet article: Conseils de sommeil de bébé pour le réveil nocturne.

Se réveiller trop tôt, mais bébé heureux et content. Si votre bébé se réveille, s’agite un peu, mais pour la plupart est content, soyez confiant en attendant d’avoir votre enfant. L’objectif général est d’aider le bébé à apprendre qu’il n’est pas encore temps de se réveiller. Quand un bébé se réveille et que vous ne vous précipitez pas pour le chercher et commencer la journée, cela rend le réveil précoce moins attrayant. Cela lui offre la possibilité de se rendormir.

De plus, s’il est content et que vous ne vous précipitez pas pour commencer la journée et le nourrir, son corps et son métabolisme ne seront plus habitués à manger à 5 heures du matin. Lorsque nous mangeons à des moments similaires de la journée, notre corps s’habitue à manger à ces heures approximatives. Ainsi, en continuant à nourrir le bébé tôt le matin, cela amènera votre enfant à croire qu’il est censé manger tôt le matin.

Cela ne signifie pas que si votre bébé a faim, vous ne devriez pas le nourrir. MAIS si votre enfant se réveille et est heureux et satisfait, attendre l’heure réelle du réveil pour obtenir votre bébé peut faire des merveilles et aider à encourager le sommeil plus tard.

Se réveiller trop tôt, mais bébé malheureux. Disons que votre enfant se réveille tôt et qu’il est vraiment malheureux. Vous pourriez essayer de voir s’il a juste besoin d’être retenu un peu et de le remettre en sommeil. S’il n’a pas l’air affamé, vous pouvez essayer d’éviter de se nourrir tôt le matin. Vous pouvez également essayer d’utiliser « ramasser / déposer » comme décrit dans le livre The Baby Whisperer Résout Tous Vos problèmes (lien d’affiliation).

Fondamentalement, pour un bébé de plus de 4 mois, vous gardez le bébé dans le berceau et chaque fois qu’il essaie de s’asseoir ou de se lever, vous le couchez doucement et dites doucement « Il est temps de se rendormir.”C’est une explication trop simplifiée de l’approche, mais si vous êtes intéressé à l’essayer, Le Chuchoteur de bébé Résout Tous Vos problèmes (lien d’affiliation) vaut la peine d’être lu.

Un jeune bambin se réveille encore trop tôt?

Se réveiller trop tôt, mais malheureux. Pour les tout-petits, cela signifierait suivre une routine de réveil nocturne pour tout-petits et le remettre au lit, ce qui est décrit étape par étape dans ce réveil nocturne post—tout-petits? 4 Étapes pour vous aider à faire face. Encore une fois, vous pouvez également essayer « Ramasser, déposer” du chuchoteur de bébé.

Une fois au-delà de l’âge de 12 mois, la plupart des enfants en bonne santé et en développement normal ne devraient plus avoir besoin de tétées nocturnes. Donc, à moins que les réveils tôt le matin ne soient rares, évitez d’utiliser de la nourriture pendant le réveil nocturne. L’utilisation de nourriture encouragera votre tout-petit à continuer à se réveiller pour manger pendant la nuit. Si votre enfant mange bien pendant la journée, soyez confiant en évitant de manger pendant la nuit.

En suivant les étapes du réveil nocturne post-enfant, allez-y et traitez les réveils tôt le matin comme un réveil nocturne.

Se réveiller trop tôt, mais heureux et content. Si votre enfant se réveille heureux et content, soyez confiant en attendant d’avoir votre enfant jusqu’à l’heure de réveil souhaitée le matin. Au fil du temps, cela commence à décourager le réveil tôt le matin, car votre enfant apprendra qu’il n’y a rien d’excitant à se réveiller. Pas de temps de jeu avec maman ou papa. Pas de nourriture. Se coucher tranquillement dans le berceau est le seul avantage de se réveiller tôt.

La vue d’ensemble.

Dans l’ensemble, vous cherchez à créer un modèle pour aider votre enfant à atteindre le temps de réveil souhaité sur une période de quelques jours ou quelques semaines. Cela demande du temps et beaucoup de diligence et de cohérence de votre part en tant que parent. Ce n’est pas une solution rapide, mais c’est réalisable s’il s’agit d’un changement que vous aimeriez vraiment voir.

Si le réveil matinal n’est pas normal, il s’agit très probablement d’une perturbation du sommeil. Pour en savoir plus sur les perturbations du sommeil, voir Gérer les perturbations du sommeil de bébé — Partie 1 et Gérer les perturbations du sommeil de bébé — Partie 2.

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