du er forælder til en baby eller et lille barn, du har læst alle babyens søvntips, men du kæmper stadig med en baby, der vågner for tidligt (i det væsentlige før 7:00). Du hører ofte andre forældre fortælle dig ting som…

mine børn vågner altid op ved daggry.

børn står bare tidligt op. Sådan er det.

hver morgen er vi oppe klokken 5: 30.

der er ikke meget du kan gøre. Sådan er børnene.

post indeholder tilknyttede links

når du hører sådan noget, er det let at begynde at tro, at der virkelig ikke er noget, du kan gøre for at opmuntre din baby til at sove senere. Men jeg vil dele en lille hemmelighed med dig … der er meget, du kan gøre ved det faktisk. Hvis du ikke vil have din baby til at vågne op klokken 5:00 for dagen, behøver det ikke at være sådan.

der er enkle og praktiske måder at undervise og guide din baby mod den eftertragtede 7:00 vågne tid. Det er ikke nødvendigvis let, og det er heller ikke en hurtig løsning, men der er afprøvede løsninger på dette meget almindelige problem.

Start en god tidsplan.

dette er afgørende for at lægge grundlaget for sunde søvnvaner fra barndommen til voksenalderen. At sove på omtrent de samme tidspunkter hver dag skaber konsistens. Så hvis du håber at lære dit barn at sove senere, så skal du være konsekvent, så de også kan. Hvis du sætter dit barn til at sove på forskellige tidspunkter hver dag, er det urealistisk at forvente, at de sover, indtil din ønskede vågne tid.

e-bogen til kærlighed til søvn: praktiske Babysøvnløsninger til den daglige Mor indeholder otte eksempler på søvnplaner fra fødslen gennem toddlerhood for at hjælpe dig i gang med en god tidsplan. Den indeholder også fire tidsplan regneark til at hjælpe dig med at oprette en brugerdefineret tidsplan, der bedst opfylder behovene hos dit barn og familie.

Se også…

• den nyfødte rutine, der hjælper din Baby med at falde i søvn hurtigere

strategisk valgte en morgen vågne tid.

tænk strategisk, bestem det ideelle tidspunkt, du gerne vil have din baby til at vågne op hver morgen. De fleste babyer og småbørn klarer sig bedst på en 7 am – 7 pm tidsplan, men enhver vågne tid mellem 6-8 am er både ideel og realistisk at opnå. Så hvis du har brug for at vække din baby for at vågne klokken 6, så du kan gøre ham klar og gå på arbejde, skal du være sikker på det valg. Eller hvis du har brug for din baby til at vågne op klokken 7, så du kan få tingene gjort om morgenen, før han vågner, skal du også være sikker på det valg. Gør det, der fungerer bedst for din families daglige rutine.

Tilbyd en snack lige før sengetid.

for små babyer er det almindeligt at drikke modermælk eller formel lige før sengetid. Fortsæt med at fodre din baby lige før sengetid. Hvis din baby er yngre (mindre end 6 måneder), kan du tilbyde en dreamfeed, som er en ekstra fodring mellem 10 pm og 11 pm lige før du går i seng. Du kan lære det grundlæggende koncept om dreamfeeding i min Top 10 nyfødte Søvntips eller tjek min e-bog for the love of Sleep for at læse et komplet kapitel, der beskriver, hvordan man starter en dreamfeed, hvordan man fravænner en dreamfeed, og mere.

brug af en dreamfeed kan hjælpe en yngre baby med at sove i længere tid. Hvis din baby stadig tager natfoder,forhindrer dette ikke nødvendigvis tidligt om morgenen. Men når din baby begynder at sove gennem natten, kan nogle gange en dreamfeed virkelig hjælpe din baby med at sove, indtil den ønskede vågne tid. For nogle babyer fungerer dreamfeed rigtig godt; for andre, ikke så meget. Det er en mulighed, der er værd at prøve i mindst en uge for at se, hvad der sker.

for en ældre baby eller småbørn kan du tilbyde både mælk (modermælk, formel eller mælk) og en snack lige før sengetid. Det er almindeligt at tilbyde mælk, men at tilføje et stykke ost, et par kiks eller noget frugt kan forhindre din lille i at vågne op for tidligt på grund af sult.

Hvis dit barn spiser en senere middag og derefter går direkte i seng, er det nok nok. 1,5 til 2 timer før sengetid, så prøv at tilbyde en lille snack ud over mælk, modermælk eller formel (alt efter hvad dit barn i øjeblikket tager).

hvad nu?

så nu har du oprettet en god tidsplan baseret på din babys alder, og du har bestemt din vågne tid. Gå videre og gennemføre tidsplanen. Du skal blot komme i gang, se hvad der sker, og mentalt eller faktisk registrere, når din baby sover og vågen.

Baby vågner stadig for tidligt?

vågner inden for 30 minutter efter vågetid. Hvis dit barn vågner inden for 30 minutter efter den ønskede vågetid, skal du gå videre og lade dit barn vågne op for dagen. Hvis det er større end 30 minutter før din ønskede vågne tid, skal du behandle det på samme måde som en natvågning.

vågner for tidligt og tager natfodring. For babyer ville det betyde at følge en baby nat vågne rutine og sætte din baby tilbage i seng. Hvis din baby stadig tager natfodring, er det normalt sikkert at antage, at babyen er sulten. Gå videre og fodre barnet, re-bosætte ham, lette ham tilbage til døsig, og forsøge at lægge ham ned vågen hvis det er muligt.

• Se min nat-vågne rutine i dette indlæg: Baby søvn Tips til nat vågne.

vågner for tidligt, men glad og tilfreds baby. Hvis din baby vågner op, fusses lidt, men for det meste er indhold, skal du være sikker på at vente på at få dit barn. Det overordnede mål er at hjælpe barnet med at lære, at det ikke er tid til at vågne op endnu. Når en baby vågner op, og du ikke skynder dig at hente ham og starte dagen, får det at vågne tidligt til at virke mindre lokkende. Det giver ham mulighed for at gå i seng igen.

hvis han er tilfreds, og du ikke skynder dig at starte dagen og fodre ham, vil hans krop og stofskifte ikke længere være vant til at spise klokken 5 hver morgen. Når vi spiser på lignende tidspunkter i løbet af dagen, bliver vores kroppe vant til at spise på de omtrentlige tidspunkter. Så ved at fortsætte med at fodre barnet tidligt om morgenen, vil det føre dit barn til at tro, at han skal spise tidligt om morgenen.

dette betyder ikke, at hvis din baby er sulten, bør du ikke fodre dem. Men hvis dit barn vågner op og er glad og tilfreds, kan det at vente, indtil den faktiske vågne tid for at få din baby, gøre underværker og hjælpe med at tilskynde til senere at sove.

vågner for tidligt, men ulykkelig baby. Lad os sige, at dit barn vågner tidligt, og han er virkelig ulykkelig. Du kan prøve at se, om han bare skal holdes lidt og sætte ham tilbage i søvn. Hvis han ikke virker sulten, kan du prøve at undgå fodring i de tidlige morgentimer. Du kan også prøve at bruge “pick up/put ned” som beskrevet i bogen Baby hvisken løser alle dine problemer(tilknyttet link).

dybest set, for en baby ældre end 4 måneder, holder du barnet i krybbe, og hver gang han forsøger at sidde op eller stå op, vil du forsigtigt lægge ham ned og forsigtigt sige “det er på tide at gå i seng igen.”Dette er en forenklet forklaring af tilgangen, men hvis du er interesseret i at prøve det, løser Baby hvisken alle dine problemer (tilknyttet link) er værd at læse.

ung toddler stadig vågner for tidligt?

vågner for tidligt, men ulykkelig. For småbørn ville det betyde at følge en toddler nat vågne rutine, og sætte ham tilbage i seng, som beskrives trin for trin i denne post-Toddler nat vågne? 4 trin til at hjælpe dig med at håndtere. Igen kan du også prøve “Pick up, læg ned” fra Baby hvisken.

når de er over 12 måneder, bør de fleste sunde og normalt udviklende børn ikke længere kræve natfodring. Så medmindre tidlige morgenvågninger er sjældne, skal du undgå brug af mad under natvågning. Brug af mad vil tilskynde dit lille barn til at fortsætte med at vågne for at spise om natten. Hvis dit barn spiser godt om dagen, skal du være sikker på at undgå mad om natten.

følg trinene i posten Toddler nat vågne, gå videre og behandle tidlige morgen vågne ups som en nat vågne.

vågner for tidligt, men glad og tilfreds. Hvis dit barn vågner glad og tilfreds, føler sig trygge venter på at få dit barn, indtil den ønskede morgen vågne op tid. Over tid begynder dette at afskrække tidligt om morgenen vågne op, da dit barn vil lære, at der ikke er noget spændende at vågne op for. Ingen spilletid med mor eller far. Ingen mad. Bare at lægge stille i krybben er den eneste fordel ved at vågne tidligt.

det store billede.

samlet set søger du at skabe et mønster, der hjælper med at guide dit barn mod en ønsket vågne tid i løbet af dage eller et par uger. Dette tager tid og meget omhu og konsistens fra din side som forælder. Dette er ikke en hurtig løsning, men det kan opnås, hvis det er en ændring, du virkelig gerne vil se.

Hvis tidlig morgenvågning ikke er en normal forekomst, er det meget sandsynligt en søvnforstyrrelse. For mere om søvnforstyrrelser, se beskæftiger sig med Baby søvnforstyrrelser—Del 1 og beskæftiger sig med Baby søvnforstyrrelser-Del 2.

udskriv din gratis baby søvn tjekliste!

dette indlæg leveres med en gratis udskrivbar tjekliste til babysøvn, der hjælper dig med at støtte længere søvnstrækninger til din baby! Plus, når du tager fat i denne udskrivbare, får du øjeblikkelig adgang til min gratis 3-dages baby sleep eCourse.

Hent din gratis udskrivbare

1. Hent tjeklisten. Du får den udskrivbare direkte til din indbakke, plus få min gratis 3-dages baby søvn eCourse!
2. Udskriv. Ethvert papir vil gøre tricket, men karton ville være ideelt.
3. Placer det på dit køleskab. Brug det som en hurtig reference og glem ikke noget!

Klik her for at få din gratis udskrivbare tjekliste

vil du have mere om baby søvn?

• min Top 10 nyfødte baby søvn Tips til at hjælpe dig med at få mere søvn
• den nyfødte rutine, der hjælper din Baby med at falde i søvn hurtigere
• Top 7 udfordringer + løsninger til forældre til en nyfødt og småbørn
• 8 spædbarn søvn fakta hver forælder bør vide

ressourcer til baby søvn:

• Baby søvn rutine Udskrivbar Bundle + for kærlighed til søvn eBook