jesteś rodzicem dziecka lub małego malucha, przeczytałeś wszystkie wskazówki dotyczące snu dziecka, ale nadal zmagasz się z dzieckiem budzącym się zbyt wcześnie (w zasadzie przed 7:00 rano). Często słyszysz, jak inni rodzice mówią ci takie rzeczy jak…

moje dzieci zawsze budzą się o świcie.

dzieci wstają wcześnie. Tak to już jest.

codziennie rano wstajemy o 5: 30.

niewiele można zrobić. Takie są dzieci.

post zawiera linki partnerskie

Kiedy słyszysz takie rzeczy, łatwo jest zacząć wierzyć, że naprawdę nic nie możesz zrobić, aby zachęcić dziecko do późniejszego snu. Ale zamierzam podzielić się z Tobą małym sekretem … jest wiele, co możesz z tym zrobić. Jeśli nie chcesz, aby Twoje dziecko budziło się o 5:00 rano, nie musi tak być.

istnieją proste i praktyczne sposoby, aby nauczyć i poprowadzić dziecko do upragnionej godziny 7:00 rano. Niekoniecznie jest to łatwe, ani nie jest to szybkie rozwiązanie, ale istnieją wypróbowane i rozwiązania tego bardzo częstego problemu.

rozpocznij dobry grafik.

ma to kluczowe znaczenie dla stworzenia podstaw dla zdrowych nawyków snu od dzieciństwa po dorosłość. Spanie w przybliżeniu o tej samej porze każdego dnia ustanawia spójność. Więc jeśli masz nadzieję, że nauczysz swoje dziecko spać później, to musisz być konsekwentny, aby one też mogły. Jeśli kładziesz dziecko spać o różnych porach każdego dnia, nierealne jest oczekiwanie, że będzie spało, aż do pożądanego czasu przebudzenia.

ebook for the Love of Sleep: Practical Baby Sleep Solutions for the Everyday Mama zawiera osiem przykładowych harmonogramów snu od urodzenia do dzieciństwa, aby pomóc ci rozpocząć dobry harmonogram. Zawiera również cztery arkusze harmonogramu, które pomogą Ci stworzyć niestandardowy harmonogram, który najlepiej spełni potrzeby Twojego dziecka i rodziny.

Zobacz też…

• rutyna noworodka, która pomoże Twojemu dziecku szybciej zasnąć

myśląc strategicznie, określ idealny czas, w którym chcesz, aby Twoje dziecko budziło się każdego ranka. Większość niemowląt i małych dzieci najlepiej na 7 am – 7 pm harmonogram, ale każdy czas budzenia między 6-8 rano jest zarówno idealne i realistyczne do osiągnięcia. Więc jeśli musisz obudzić swoje dziecko, aby obudzić się o 6 rano, abyś mógł go przygotować i udać się do pracy, Poczuj się pewnie w tym wyborze. Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko obudziło się o 7 rano, abyś mógł robić rzeczy rano, zanim się obudzi, Poczuj się pewnie w tym wyborze. Rób to, co najlepiej wpływa na codzienną rutynę Twojej rodziny.

Zaproponuj przekąskę tuż przed snem.

w przypadku małych dzieci powszechne jest picie mleka matki lub formuły tuż przed snem. Kontynuuj karmienie dziecka tuż przed snem. Jeśli Twoje dziecko jest młodsze (mniej niż 6 miesięcy), możesz zaoferować dreamfeed, który jest dodatkowym karmieniem między 22: 00 a 23: 00 tuż przed snem. Możesz nauczyć się podstawowej koncepcji karmienia snem w moim Top 10 Newborn Sleep Tips lub sprawdzić mój eBook For the Love of Sleep, aby przeczytać pełny rozdział opisujący, jak rozpocząć karmienie snów, Jak odstawić karmienie snów i wiele więcej.

Korzystanie z dreamfeed może pomóc młodszemu dziecku zasnąć przez dłuższy czas. Jeśli Twoje dziecko nadal przyjmuje nocne karmy, niekoniecznie zapobiegnie to wczesnemu porannemu przebudzeniu. Jednak gdy twoje dziecko zacznie spać przez całą noc, czasami pokarm senny może naprawdę pomóc Twojemu dziecku zasnąć, aż do pożądanego czasu przebudzenia. Dla niektórych dzieci pokarm dreamfeed działa naprawdę dobrze, dla innych nie tak bardzo. Jest to opcja, którą warto wypróbować przez co najmniej tydzień, aby zobaczyć, co się dzieje.

dla starszego dziecka lub malucha możesz zaoferować zarówno mleko (mleko matki, mleko modyfikowane lub mleko), jak i przekąskę tuż przed snem. Często proponujemy mleko, ale dodanie kawałka sera, kilku krakersów lub owoców może zapobiec zbyt wczesnemu przebudzeniu dziecka z powodu głodu.

Jeśli Twoje dziecko zjada później obiad, a następnie idzie prosto do łóżka, to prawdopodobnie wystarczy. Jeśli jednak dziecko je obiad około 1,5 do 2 godzin przed snem, spróbuj zaoferować małą przekąskę oprócz mleka, mleka matki lub formuły (w zależności od tego, które dziecko przyjmuje obecnie).

co teraz?

więc teraz stworzyłeś dobry harmonogram w oparciu o wiek dziecka i określiłeś swój czas budzenia. Śmiało i wdrożyć harmonogram. Po prostu zacznij, zobacz, co się dzieje i psychicznie lub faktycznie nagrywaj, kiedy twoje dziecko śpi i nie śpi.

dziecko wciąż budzi się za wcześnie?

budzenie w ciągu 30 minut od czasu budzenia. Jeśli Twoje dziecko obudzi się w ciągu 30 minut od pożądanego czasu budzenia, pozwól mu obudzić się przez cały dzień. Jeśli jest on dłuższy niż 30 minut przed pożądanym czasem budzenia, traktuj go tak samo, jak Nocne budzenie.

budząc się zbyt wcześnie i biorąc nocne karmienie. Dla niemowląt oznaczałoby to przestrzeganie rutynowego nocnego przebudzenia dziecka i odkładanie dziecka z powrotem do łóżka. Jeśli Twoje dziecko nadal bierze nocne karmienie, Zwykle bezpiecznie jest założyć, że dziecko jest głodne. Śmiało, nakarm dziecko, przywróć mu spokój, przywróć mu senność i spróbuj go obudzić, jeśli to możliwe.

• zobacz moją rutynę nocnego przebudzenia w tym poście: Porady dotyczące snu dziecka podczas nocnego przebudzenia.

budząc się zbyt wcześnie, ale szczęśliwe i zadowolone dziecko. Jeśli dziecko budzi się, fusses trochę, ale w przeważającej części jest zadowolony, czuć się pewnie czeka na swoje dziecko. Ogólnym celem jest pomóc dziecku dowiedzieć się, że nie jest jeszcze czas, aby się obudzić. Kiedy dziecko budzi się i nie spieszysz się, aby go odebrać i rozpocząć dzień, to sprawia, że wczesne budzenie wydaje się mniej kuszące. Daje mu możliwość powrotu do snu.

Dodatkowo, jeśli jest zadowolony i nie spieszysz się, aby rozpocząć dzień i nakarmić go, jego ciało i metabolizm nie będą już przyzwyczajone do jedzenia o 5 rano każdego ranka. Kiedy jemy o podobnych porach w ciągu dnia, nasze ciała przyzwyczajają się do jedzenia o tych przybliżonych porach. Tak więc kontynuując karmienie dziecka wczesnym rankiem, doprowadzi to twoje dziecko do przekonania, że powinno jeść wczesnym rankiem.

nie oznacza to, że jeśli Twoje dziecko jest głodne, nie powinieneś go karmić. Ale jeśli Twoje dziecko się obudzi, jest szczęśliwe i zadowolone, czekanie na rzeczywisty czas przebudzenia, aby uzyskać dziecko, może zdziałać cuda i zachęcić do późniejszego spania.

za wcześnie budząc się, ale nieszczęśliwe dziecko. Powiedzmy, że Twoje dziecko budzi się wcześnie i jest naprawdę nieszczęśliwe. Możesz spróbować i zobaczyć, czy po prostu trzeba go trochę przytrzymać i ponownie go uśpić. Jeśli nie wydaje się głodny, możesz unikać karmienia we wczesnych godzinach porannych. Możesz również spróbować użyć „podnieś / odłóż”, jak opisano w książce Zaklinacz dzieci rozwiązuje wszystkie Twoje problemy(link partnerski).

zasadniczo, dla dziecka powyżej 4 miesięcy, trzymasz dziecko w łóżeczku i za każdym razem, gdy próbuje usiąść lub wstać, delikatnie kładziesz go z powrotem i delikatnie mówisz ” czas wrócić do snu.”Jest to uproszczone wyjaśnienie podejścia, ale jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem tego, Zaklinacz dzieci rozwiązuje wszystkie Twoje problemy (link partnerski) jest wart przeczytania.

Młody maluch wciąż budzi się za wcześnie?

budzi się zbyt wcześnie, ale nieszczęśliwy. Dla maluchów oznaczałoby to przestrzeganie rutynowego nocnego przebudzenia malucha i odkładanie go z powrotem do łóżka, co opisano krok po kroku w tym nocnym przebudzeniu po maluchu? 4 kroki, które pomogą Ci radzić sobie. Możesz również spróbować „podnieś, odłóż” z Zaklinacza dzieci.

Po 12 miesiącu życia większość zdrowych i normalnie rozwijających się dzieci nie powinna już wymagać nocnego karmienia. Więc o ile wczesne poranne pobudki są rzadkie, unikaj spożywania jedzenia podczas nocnego budzenia. Korzystanie z jedzenia zachęci malucha do kontynuowania budzenia się do jedzenia w nocy. Jeśli Twoje dziecko dobrze je w ciągu dnia, Poczuj się pewnie unikając jedzenia w nocy.

wykonując czynności opisane w poście nocna pobudka, śmiało traktuj wczesne poranne pobudki jako nocne budzenie.

pobudka za wcześnie, ale wesoła i zadowolona. Jeśli Twoje dziecko obudzi się szczęśliwe i zadowolone, Poczuj się pewnie czekając, aż dziecko się obudzi do pożądanego porannego czasu. Z czasem zaczyna to zniechęcać do wczesnego porannego budzenia się, ponieważ twoje dziecko dowie się, że nie ma nic ekscytującego do budzenia. Żadnych zabaw z mamą i tatą. Żadnego jedzenia. Tylko leżenie cicho w łóżeczku jest jedyną korzyścią dla wczesnego wstawania.

big picture.

Ogólnie rzecz biorąc, chcesz stworzyć wzór, który pomoże Twojemu dziecku w osiągnięciu pożądanego czasu budzenia w ciągu kilku dni lub kilku tygodni. Wymaga to czasu i wiele staranności i konsekwencji z twojej strony jako rodzica. Nie jest to szybka poprawka, ale jest osiągalna, jeśli jest to zmiana, którą naprawdę chciałbyś zobaczyć.

jeśli wczesne poranne przebudzenie nie jest normalnym zjawiskiem, jest to bardzo prawdopodobne zakłócenie snu. Aby uzyskać więcej informacji na temat zaburzeń snu, zobacz radzenie sobie z zaburzeniami snu dziecka—Część 1 i radzenie sobie z zaburzeniami snu dziecka—część 2.

Wydrukuj darmową listę snu dziecka!

ten post zawiera bezpłatną listę kontrolną snu dziecka do wydruku, która pomoże Ci utrzymać dłuższe odcinki snu dla Twojego dziecka! Dodatkowo, gdy chwycisz to do druku, otrzymasz natychmiastowy dostęp do mojego bezpłatnego 3-dniowego eCourse snu dziecka.

Pobierz bezpłatną wersję do druku

1. Pobierz listę kontrolną. Otrzymasz Wydruk prosto do swojej skrzynki odbiorczej, a także otrzymaj mój darmowy 3-dniowy sen dziecka eCourse!
2. Drukuj. Każdy papier załatwi sprawę, ale zapas kart byłby idealny.
3. umieść go na lodówce. Użyj go jako szybkiego odniesienia i nie zapomnij o niczym!

Kliknij tutaj, aby uzyskać bezpłatną listę kontrolną do druku

chcesz więcej na temat snu dziecka?

• My Top 10 Newborn Baby Sleep Tips To Help you Get more Sleep
• rutyna noworodka, która pomoże Twojemu dziecku szybciej zasnąć
• Top 7 wyzwań + rozwiązania dla rodzicielstwa noworodka i malucha
• 8 faktów dotyczących snu niemowląt każdy rodzic powinien wiedzieć

zasoby dotyczące snu dziecka:

• Baby Sleep rutyna do druku Pakiet + For the Love of Sleep eBook