Usted es padre de un bebé o de un niño pequeño, ha leído todos los consejos para dormir del bebé, pero todavía tiene problemas para que un bebé se despierte demasiado temprano (en esencia, antes de las 7:00 a.m.). Con frecuencia escuchas a otros padres decirte cosas como

Mis hijos siempre se despiertan al amanecer.

Los niños se levantan temprano. Así son las cosas.

Todas las mañanas nos levantamos a las 5: 30 am.

No hay mucho que puedas hacer. Así son los niños.

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Cuando escuchas cosas como esas, es fácil comenzar a creer que realmente no hay nada que puedas hacer para animar a tu bebé a dormir más tarde. Pero voy a compartir un pequeño secreto contigo there hay mucho que puedes hacer al respecto en realidad. Si no desea que su bebé se despierte a las 5:00 am por el día, no tiene que ser así.

Hay formas sencillas y prácticas de enseñar y guiar a su bebé hacia la codiciada hora de despertar de las 7:00 am. No es necesariamente fácil, ni es una solución rápida, pero hay soluciones probadas para este problema muy común.

Comience un buen horario.

Esto es vital para sentar las bases de hábitos de sueño saludables desde la infancia hasta la edad adulta. Dormir aproximadamente a la misma hora cada día establece consistencia. Por lo tanto, si espera enseñarle a su hijo a dormir más tarde, debe ser consistente para que ellos también puedan hacerlo. Si está poniendo a dormir a su hijo a diferentes horas cada día, no es realista esperar que duerma hasta la hora deseada para despertarse.

El libro electrónico Para el Amor al sueño: Soluciones prácticas para dormir para bebés para la mamá Cotidiana contiene ocho programas de sueño de muestra desde el nacimiento hasta la infancia para ayudarlo a comenzar con un buen horario. También contiene cuatro hojas de trabajo de programación para ayudarlo a crear una programación personalizada que satisfaga mejor las necesidades de su hijo y su familia.

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Elija estratégicamente una hora para despertarse por la mañana.

Pensando estratégicamente, determine la hora ideal a la que le gustaría que su bebé se despertara cada mañana. La mayoría de los bebés y niños pequeños lo hacen mejor en un horario de 7 a.m. a 7 p. m., pero cualquier hora de despertar entre las 6 y las 8 a. m. es ideal y realista de lograr. Por lo tanto, si necesita despertar a su bebé a las 6 de la mañana para que pueda prepararlo y ponerse a trabajar, confíe en esa elección. O si necesita que su bebé se despierte a las 7 de la mañana para que pueda hacer las cosas por la mañana antes de que se despierte, siéntase seguro de esa elección también. Haga lo que funcione mejor para la rutina diaria de su familia.

Ofrezca un refrigerio justo antes de acostarse.

Para los bebés pequeños, es común beber leche materna o fórmula justo antes de acostarse. Continúe alimentando a su bebé justo antes de acostarse. Si su bebé es más pequeño (menos de 6 meses), puede ofrecerle un dreamfeed, que es una alimentación adicional entre las 10 y las 11 de la noche justo antes de irse a la cama. Puedes aprender el concepto básico sobre la alimentación de los sueños en Mis 10 Mejores Consejos para dormir para recién nacidos o consultar mi libro electrónico Sobre el Amor por el sueño para leer un capítulo completo que detalla cómo comenzar un alimento de los sueños, cómo destetarlo y más.

Usar un dreamfeed puede ayudar a que un bebé más pequeño duerma durante más tiempo. Si su bebé sigue tomando alimentos nocturnos, esto no necesariamente evitará que se despierte temprano por la mañana. Sin embargo, una vez que su bebé comienza a dormir durante toda la noche, a veces un sueño puede ayudarlo a dormir hasta el momento deseado de despertarse. Para algunos bebés, dreamfeed funciona muy bien; para otros, no tanto. Es una opción que vale la pena probar durante al menos una semana para ver qué sucede.

Para un bebé mayor o un niño pequeño, puede ofrecerle leche (leche materna, fórmula o leche) y un refrigerio justo antes de acostarse. Es común ofrecer leche, pero agregar un trozo de queso, unas galletas saladas o un poco de fruta puede evitar que su pequeño se despierte demasiado temprano debido al hambre.

Si su hijo come una cena más tarde y luego se dirige directamente a la cama, probablemente sea suficiente. Sin embargo, si su hijo está cenando aproximadamente de 1,5 a 2 horas antes de acostarse, intente ofrecerle un refrigerio pequeño además de leche, leche materna o fórmula (la que esté tomando actualmente su hijo).

¿Ahora qué?

Así que ahora ha creado un buen horario basado en la edad de su bebé y ha determinado su hora de despertar. Siga adelante e implemente el programa. Simplemente comience, vea lo que sucede y registre mental o realmente cuando su bebé está durmiendo y despierto.

el Bebé todavía se despierta demasiado temprano?

Despertar dentro de los 30 minutos de la hora de despertar. Si su hijo se despierta dentro de los 30 minutos de su hora de despertar deseada, continúe y permita que su hijo se despierte por el día. Si es más de 30 minutos antes de la hora de despertar deseada, trátela como si fuera una noche de vigilia.

Despertarse demasiado temprano y tomar alimentaciones nocturnas. Para los bebés, esto significaría seguir una rutina de vigilia nocturna para bebés y volver a acostar a su bebé. Si su bebé sigue alimentándose por la noche, generalmente es seguro asumir que tiene hambre. Siga adelante y alimente al bebé, vuelva a acomodarlo, alivie que vuelva a estar somnoliento e intente acostarlo despierto si es posible.

• Vea mi rutina de vigilia nocturna en este post: Consejos para dormir al bebé durante la noche.

Despertarse demasiado temprano, pero feliz y contento bebé. Si su bebé se despierta, se molesta un poco, pero en su mayor parte está contento, siéntase seguro de esperar a que llegue su hijo. El objetivo general es ayudar al bebé a aprender que aún no es el momento de despertarse. Cuando un bebé se despierta y usted no se apresura a recogerlo y comenzar el día, hace que despertarse temprano parezca menos atractivo. Le ofrece la oportunidad de volver a dormir.

Además, si está satisfecho y no se apresura a comenzar el día y alimentarlo, su cuerpo y metabolismo ya no estarán acostumbrados a comer a las 5 de la mañana todas las mañanas. Cuando comemos en momentos similares durante el día, nuestro cuerpo se acostumbra a comer en esos momentos aproximados. Por lo tanto, al continuar alimentando al bebé temprano en la mañana, hará que su hijo crea que debe comer temprano en la mañana.

Esto no significa que si su bebé tiene hambre no debes darles de comer. PERO si su hijo se despierta, y está feliz y contento, esperar hasta la hora real de despertar para tener a su bebé puede hacer maravillas y ayudarlo a dormir más tarde.

Despertarse demasiado temprano, pero un bebé infeliz. Digamos que su hijo se despierta temprano y es realmente infeliz. Podrías intentar ver si necesita que lo retengan un poco y volver a acomodarlo para que se duerma. Si no parece tener hambre, podrías tratar de evitar alimentarse en las primeras horas de la mañana. También puede intentar usar «recoger/dejar» como se describe en el libro El Susurrador de bebés Resuelve todos sus problemas (enlace de afiliado).

Básicamente, para un bebé mayor de 4 meses, lo mantienes en la cuna y cada vez que intenta sentarse o ponerse de pie, lo recostas suavemente y dices suavemente «Es hora de volver a dormir.»Esta es una explicación simplificada del enfoque, pero si está interesado en probarlo, El Susurrador de Bebés Resuelve Todos Sus Problemas (enlace de afiliado) vale la pena leerlo.

¿Un niño pequeño todavía se despierta demasiado temprano?

Despertarse demasiado temprano, pero infeliz. Para los niños pequeños, esto significaría seguir una rutina de vigilia nocturna para niños pequeños y volver a acostarlo, lo que se describe paso a paso en esta vigilia nocturna posterior al niño pequeño. 4 Pasos para Ayudarte a Lidiar. Una vez más, también puedes intentar «Recoger, dejar» del Susurrador de bebés.

Una vez cumplidos los 12 meses de edad, la mayoría de los niños sanos y en desarrollo normal ya no deben necesitar alimentación nocturna. Por lo tanto, a menos que los despertares matutinos sean raros, evite el uso de alimentos durante el despertar nocturno. El uso de alimentos animará a su hijo a seguir despertándose para comer durante la noche. Si su hijo está comiendo bien durante el día, siéntase seguro de evitar comer durante la noche.

Siguiendo los pasos del post Despertar nocturno para niños pequeños, siga adelante y trate los despertares matutinos como un despertar nocturno.

Despertarse demasiado temprano, pero feliz y contento. Si su hijo se despierta feliz y contento, siéntase seguro de esperar hasta que su hijo se despierte a la hora deseada de la mañana. Con el tiempo, esto comienza a desalentar el despertar temprano en la mañana, ya que su hijo aprenderá que no hay nada emocionante para despertarse. No hay tiempo para jugar con mamá o papá. Sin comida. El solo hecho de acostarse tranquilamente en la cuna es el único beneficio de despertarse temprano.

El panorama general.

En general, está buscando crear un patrón para ayudar a guiar a su hijo hacia el tiempo de despertar deseado durante el período de días o algunas semanas. Esto requiere tiempo y mucha diligencia y consistencia de su parte como padre. Esta no es una solución rápida, pero se puede lograr si es un cambio que realmente le gustaría ver.

Si despertarse temprano por la mañana no es una ocurrencia normal, es muy probable que sea una interrupción del sueño. Para obtener más información sobre las interrupciones del sueño, consulte Cómo Lidiar con las Interrupciones del Sueño del Bebé—Parte 1 y Cómo Lidiar con las Interrupciones del Sueño del Bebé—Parte 2.

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Recursos para dormir al bebé:

• Paquete Imprimible de Rutina para Dormir al bebé + Libro Electrónico Por el Amor al Sueño