Sie sind ein Elternteil eines Babys oder jungen Kleinkindes, Sie haben alle Babyschlaftipps gelesen, aber Sie haben immer noch Probleme mit einem Baby, das zu früh aufwacht (im Wesentlichen vor 7:00 Uhr). Du hörst oft, wie andere Eltern dir Dinge erzählen wie…

Meine Kinder wachen immer im Morgengrauen auf.

Kinder stehen einfach früh auf. So ist es.

Jeden Morgen stehen wir um 5:30 Uhr auf.

Es gibt nicht viel, was du tun kannst. So sind Kinder eben.

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Wenn Sie solche Dinge hören, ist es leicht zu glauben, dass Sie wirklich nichts tun können, um Ihr Baby später zum Schlafen zu ermutigen. Aber ich werde ein kleines Geheimnis mit dir teilen … es gibt eine Menge, was du dagegen tun kannst. Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Baby um 5:00 Uhr morgens aufwacht, muss das nicht so sein.

Es gibt einfache und praktische Möglichkeiten, Ihr Baby in Richtung der begehrten Weckzeit von 7:00 Uhr zu unterrichten und zu führen. Es ist nicht unbedingt einfach, noch ist es eine schnelle Lösung, aber es gibt bewährte Lösungen für dieses sehr häufige Problem.

Starten Sie einen guten Zeitplan.

Dies ist entscheidend, um die Grundlage für gesunde Schlafgewohnheiten von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter zu legen. Wenn Sie jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit schlafen, wird die Konsistenz hergestellt. Wenn Sie also hoffen, Ihrem Kind später das Schlafen beizubringen, müssen Sie konsequent sein, damit es auch kann. Wenn Sie Ihr Kind jeden Tag zu verschiedenen Zeiten einschlafen lassen, ist es unrealistisch zu erwarten, dass es bis zu Ihrer gewünschten Weckzeit schläft.

Das eBook Für die Liebe zum Schlaf: Praktische Babyschlaflösungen für den Alltag Mama enthält acht Beispielschlafpläne von der Geburt bis zum Kleinkindalter, um Ihnen den Einstieg in einen guten Zeitplan zu erleichtern. Es enthält auch vier Zeitplan-Arbeitsblätter, mit denen Sie einen benutzerdefinierten Zeitplan erstellen können, der den Bedürfnissen Ihres Kindes und Ihrer Familie am besten entspricht.

Siehe auch…

• Die Neugeborenenroutine, die Ihrem Baby hilft, schneller einzuschlafen

Wählen Sie strategisch eine morgendliche Weckzeit.

Denken Sie strategisch und bestimmen Sie den idealen Zeitpunkt, zu dem Ihr Baby jeden Morgen aufwachen soll. Die meisten Babys und Kleinkinder tun am besten auf einem 7 am – 7 pm Zeitplan, aber jede Aufwachzeit zwischen 6-8 am ist sowohl ideal als auch realistisch zu erreichen. Wenn Sie also Ihr Baby wecken müssen, um um 6 Uhr morgens aufzuwachen, damit Sie es fertig machen und zur Arbeit gehen können, können Sie sich auf diese Wahl verlassen. Oder wenn Sie möchten, dass Ihr Baby um 7 Uhr morgens aufwacht, damit Sie morgens vor dem Aufwachen Dinge erledigen können, können Sie sich auch auf diese Wahl verlassen. Tun Sie, was für den Alltag Ihrer Familie am besten funktioniert.

Bieten Sie einen Snack direkt vor dem Schlafengehen an.

Für kleine Babys ist es üblich, Muttermilch oder Formel direkt vor dem Schlafengehen zu trinken. Füttern Sie Ihr Baby direkt vor dem Zubettgehen weiter. Wenn Ihr Baby jünger ist (weniger als 6 Monate), können Sie einen Dreamfeed anbieten, der eine zusätzliche Fütterung zwischen 10 und 11 Uhr vor dem Schlafengehen darstellt. Sie können das Grundkonzept über Dreamfeeding in meinen Top 10 Neugeborenen Schlaftipps lernen oder mein eBook für die Liebe zum Schlaf lesen, um ein komplettes Kapitel zu lesen, in dem beschrieben wird, wie man einen Dreamfeed startet, wie man einen Dreamfeed entwöhnt und vieles mehr.

Die Verwendung eines Dreamfeeds kann einem jüngeren Baby helfen, länger zu schlafen. Wenn Ihr Baby noch Nachtfutter nimmt, verhindert dies nicht unbedingt das Aufwachen am frühen Morgen. Sobald Ihr Baby jedoch die Nacht durchschlafen kann, kann ein Dreamfeed Ihrem Baby manchmal wirklich helfen, bis zur gewünschten Weckzeit zu schlafen. Für einige Babys funktioniert der Dreamfeed wirklich gut; für andere nicht so sehr. Es ist eine Option, die es wert ist, mindestens eine Woche lang ausprobiert zu werden, um zu sehen, was passiert.

Für ein älteres Baby oder Kleinkind können Sie sowohl Milch (Muttermilch, Formel oder Milch) als auch einen Snack direkt vor dem Schlafengehen anbieten. Es ist üblich, Milch anzubieten, aber das Hinzufügen eines Stücks Käse, ein paar Cracker oder etwas Obst kann verhindern, dass Ihr Kind aufgrund von Hunger zu früh aufwacht.

Wenn Ihr Kind ein späteres Abendessen isst und dann direkt ins Bett geht, ist das wahrscheinlich ausreichend. Wenn Ihr Kind jedoch etwa 1, 5 bis 2 Stunden vor dem Zubettgehen zu Abend isst, versuchen Sie, zusätzlich zu Milch, Muttermilch oder Milchnahrung (je nachdem, was Ihr Kind gerade einnimmt) einen kleinen Snack anzubieten.

Was nun?

Jetzt haben Sie also einen guten Zeitplan erstellt, der auf dem Alter Ihres Babys basiert, und Sie haben Ihre Weckzeit bestimmt. Gehen Sie voran und implementieren Sie den Zeitplan. Fangen Sie einfach an, sehen Sie, was passiert, und zeichnen Sie mental oder tatsächlich auf, wann Ihr Baby schläft und wach ist.

Baby wacht immer noch zu früh auf?

Aufwachen innerhalb von 30 Minuten nach dem Aufwachen. Wenn Ihr Kind innerhalb von 30 Minuten nach der gewünschten Weckzeit aufwacht, lassen Sie Ihr Kind für den Tag aufwachen. Wenn es mehr als 30 Minuten vor der gewünschten Weckzeit ist, behandeln Sie es wie ein nächtliches Aufwachen.

Zu früh aufwachen und Nachtfütterungen nehmen. Für Babys würde dies bedeuten, einer Baby-Nacht-Wach-Routine zu folgen und Ihr Baby wieder ins Bett zu bringen. Wenn Ihr Baby noch Nachtfütterungen nimmt, ist es normalerweise sicher anzunehmen, dass das Baby hungrig ist. Füttern Sie das Baby, beruhigen Sie es wieder, bringen Sie es wieder schläfrig und versuchen Sie, es nach Möglichkeit wach zu legen.

• Siehe meine Nachtwachroutine in diesem Beitrag: Babyschlaftipps für das nächtliche Aufwachen.

Zu früh aufwachen, aber glückliches und zufriedenes Baby. Wenn Ihr Baby aufwacht, sich ein wenig aufregt, aber größtenteils zufrieden ist, warten Sie zuversichtlich darauf, Ihr Kind zu bekommen. Das übergeordnete Ziel ist es, dem Baby zu helfen, zu lernen, dass es noch nicht Zeit ist, aufzuwachen. Wenn ein Baby aufwacht und Sie nicht eilen, um es abzuholen und den Tag zu beginnen, wirkt das frühe Aufwachen weniger verlockend. Es bietet ihm die Möglichkeit, wieder einzuschlafen.

Wenn er zufrieden ist und Sie nicht eilen, um den Tag zu beginnen und ihn zu füttern, sind sein Körper und sein Stoffwechsel nicht mehr daran gewöhnt, jeden Morgen um 5 Uhr morgens zu essen. Wenn wir tagsüber zu ähnlichen Zeiten essen, gewöhnt sich unser Körper daran, zu diesen ungefähren Zeiten zu essen. Wenn Sie das Baby also am frühen Morgen weiter füttern, wird Ihr Kind glauben, dass es am frühen Morgen essen soll.

Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihr Baby nicht füttern sollten, wenn es hungrig ist. Wenn Ihr Kind jedoch aufwacht und glücklich und zufrieden ist, kann das Warten auf die tatsächliche Aufwachzeit, um Ihr Baby zu bekommen, Wunder wirken und das spätere Schlafen fördern.

Zu früh aufwachen, aber unglückliches Baby. Angenommen, Ihr Kind wacht früh auf und ist wirklich unglücklich. Sie könnten versuchen, zu sehen, ob er nur ein bisschen festgehalten werden muss, und ihn wieder in den Schlaf versetzen. Wenn er nicht hungrig zu sein scheint, können Sie versuchen, das Füttern in den frühen Morgenstunden zu vermeiden. Sie können auch versuchen, „pick up/put down“ zu verwenden, wie in dem Buch The Baby Whisperer Solves All Your Problems(Affiliate-Link) beschrieben.Grundsätzlich, für ein Baby älter als 4 Monate, halten Sie das Baby in der Krippe und jedes Mal, wenn er versucht, sich hinzusetzen oder aufzustehen, würden Sie ihn sanft wieder hinlegen und sanft sagen: „Es ist Zeit, wieder einzuschlafen.“ Dies ist eine stark vereinfachte Erklärung des Ansatzes, aber wenn Sie daran interessiert sind, es zu versuchen, löst der Babyflüsterer alle Ihre Probleme (Affiliate-Link) ist lesenswert.

Junges Kleinkind wacht noch zu früh auf?

Zu früh aufwachen, aber unglücklich. Für Kleinkinder würde dies bedeuten, einer nächtlichen Wachroutine für Kleinkinder zu folgen und ihn wieder ins Bett zu bringen, was in diesem Post-Toddler Night Waking Schritt für Schritt beschrieben wird? 4 Schritte zu Helfen sie Deal. Auch hier können Sie versuchen, „Pick up, put down“ aus dem Baby Whisperer.

Ab einem Alter von 12 Monaten sollten die meisten gesunden und sich normal entwickelnden Kinder keine Nachtfütterung mehr benötigen. Also, es sei denn, am frühen Morgen Wake-ups sind selten, vermeiden Sie die Verwendung von Lebensmitteln während der Nacht aufwachen. Die Verwendung von Lebensmitteln ermutigt Ihr Kleinkind, während der Nacht weiter aufzuwachen, um zu essen. Wenn Ihr Kind tagsüber gut isst, vermeiden Sie nachts das Essen.

Befolgen Sie die Schritte nach dem Aufwachen in der Nacht und behandeln Sie das Aufwachen am frühen Morgen wie ein Aufwachen in der Nacht.

Zu früh aufwachen, aber glücklich und zufrieden. Wenn Ihr Kind glücklich und zufrieden aufwacht, warten Sie darauf, dass Ihr Kind bis zur gewünschten morgendlichen Aufwachzeit aufwacht. Mit der Zeit beginnt dies, das Aufwachen am frühen Morgen zu entmutigen, da Ihr Kind lernen wird, dass es nichts Aufregendes gibt, für das es aufwachen könnte. Keine Spielzeit mit Mama oder Papa. Kein Essen. Nur ruhig in der Krippe zu liegen, ist der einzige Vorteil, früh aufzuwachen.

Das große Ganze.

Insgesamt möchten Sie ein Muster erstellen, das Ihr Kind über einen Zeitraum von Tagen oder einigen Wochen zu einer gewünschten Weckzeit führt. Dies erfordert Zeit und viel Fleiß und Konsequenz von Ihrer Seite als Elternteil. Dies ist keine schnelle Lösung, aber es ist erreichbar, wenn es sich um eine Änderung handelt, die Sie wirklich sehen möchten.

Wenn das Aufwachen am frühen Morgen kein normales Ereignis ist, ist es sehr wahrscheinlich eine Schlafstörung. Weitere Informationen zu Schlafstörungen finden Sie unter Umgang mit Babyschlafstörungen — Teil 1 und Umgang mit Babyschlafstörungen— Teil 2.

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