kokosmjöl flatbread

dessa är lågkolhydrat (endast 2,6 g netto kolhydrater och 66 cal per portion), glutenfri, Paleo-vänlig och ägglös, så de är vegan. Perfekt att servera som en sidrätter med curry eller att använda som tortilla wrap till din lunch. Hitta receptet från den franska matbloggaren Carine här.

molnbröd

kornfritt molnbröd har tagit internet med storm och är ett av de enklaste sätten att njuta av” bröd ” utan alla kolhydrater. Det är lätt att göra, med bara tre ingredienser: vita ägg, gräddeost och grädde av tandsten.

Emily Scott-som skrev hur man gör det här-säger att hon serverar dem med hemlagad guacamole, rökt lax och ett stekt ägg.

Portobello svamp bullar

för den perfekta hamburgare keto stil, använd portobello svamp som bullar. Blötlägg dem i en gingery marinade för att förstärka smaken innan du kastar dem på grillen. Du kan också använda sötpotatis.

mandelmjöl limpa

denna mandel låg carb bröd recept har en konsistens precis som fullkornsbröd och kan bakas som en loaf eller som rullar.

Butternut squash våfflor

flytta över courgetti och ta plats blomkål ris – butternut squash våfflor är det senaste nya barnet på blocket. Gör din egen eller köp dem färdiga i snabbköpet.