mąka kokosowa flatbread

są to niskowęglowodany (tylko 2,6 g węglowodanów netto i 66 cal na porcję), bezglutenowe, paleo-friendly I eggless, więc są wegańskie. Idealny do serwowania jako przystawka z curry lub do użycia jako tortilla wrap na lunch. Przepis od francuskiego blogera kulinarnego Carine znajdziesz tutaj.

chleb w chmurze

chleb w chmurze bez ziarna jest burzą w Internecie i jest jednym z najłatwiejszych sposobów na cieszenie się „chlebem” bez wszystkich węglowodanów. Jest łatwy do zrobienia, używając tylko trzech składników: białych jaj, twarogu i śmietany tatarskiej.

Emily Scott – która napisała, jak to zrobić tutaj – mówi, że serwuje je z domowym guacamole, wędzonym łososiem i sadzonym jajkiem.

Portobello Mushroom buns

aby uzyskać idealne burgery w stylu keto, użyj grzybów portobello jako bułek. Namocz je w marynacie piernikowej, aby wzmocnić smak, a następnie wrzuć na grilla. Możesz również użyć słodkich ziemniaków.

chleb z mąki migdałowej

ten przepis na chleb migdałowy o niskiej zawartości węglowodanów ma konsystencję podobną do całego-chleb pszenny i może być pieczony jako bochenek lub jako bułka.

gofry z dyni

Przesuń się nad cukinią i usiądź kalafior ryżowy – gofry z dyni to najnowsza nowość na rynku. Zrób własne lub kup je gotowe w supermarkecie.