äppelcidervinäger har använts medicinskt i århundraden. Menunder de senaste åren har äppelcidervinäger haft en ökning i popularitet på grund av dess naturliga botemedel mot olika hälsoproblem. Detta inkluderar viktminskning, minskat kolesterol, lägre blodsockernivåer ochhjärthälsa.
inte alla vinegars behandlas lika!
den typ av äppelcidervinäger som du ska dricka
Du måste dricka rå och ofiltrerad äppelcidervinäger med ”mamma” mamman tros vara rik på hälsofrämjande proteiner, enzymer, ättiksyra och friska bacteria.It bildar naturligt som råa organiska vinägerferment, vilket ger ett grumligt utseende. Om en vinäger ser klar ut har den filtrerats och pastöriserats för att ta bort mamman och de flesta av dess näringsämnen.
Här är bara 8 av de fantastiska fördelarna äppelcidervinäger
1.) Aids korrekt matsmältning-dricka APV kan hjälpa till att reglera mängden syra i magen, vilket leder till lättare matsmältning. Liksom andra fermenterade livsmedel innehåller opasteuriserad äppelcidervinäger friska bakterier – de tarmvänliga bakterierna som hjälper till att hålla matsmältningssystemet ordentligt.
2.) Sänker blodsockernivån & bekämpar Diabetes– APV har förmågan att förbättra insulinkänsligheten och hjälper också till att sänka blodsockerresponsen efter måltider. Forskning publicerad av American Diabetes Association, fann att att ta två matskedar äppelcidervinäger före sängen kan minska fastande blodsocker.
3.) Avgiftar levern-äppelcidervinäger spolar levern, förbättrar dess naturliga blodfiltreringsprocesser och ökar energinivåerna.
4.)Hjälper dig att gå ner i vikt– ACV kan också hjälpa till med viktminskning eftersom det ökar mättnad (din känsla av fullhet) vilket kan hjälpa till att förhindra överätning senare på dagen
5.) Kan hämma tillväxten av cancerceller. Många forskare tror att ACV har några anti-cancer fördelar eftersom det är en alkaliserande mat som återställer alkalisk/syrabalansen i vår kropp vilket är viktigt eftersom cancerceller trivs i en sur miljö.
6.) Stärker dina ben-äppelcidervinäger hjälper till att absorbera kalcium, vilket är viktigt för att bygga starkare ben.
7.) Minskar fria radikaler i kroppen– ACV innehåller antioxidanter som kallas polyfenoler som bekämpar skadliga fria radikaler i kroppen. Denna fria radikala skada spelar en roll i hjärt-kärlsjukdom, cancer och många andra tillstånd
8.) Sänker kolesterol-studier har visat att ACV minskar det dåliga kolesterolet (LDL) och ökar det goda kolesterolet (HDL) på grund av de naturliga antioxidanterna som finns i den.
hur man införlivar ACV i din kost.
det bästa sättet att öka ditt intag av äppelcidervinäger är att använda det i din matlagning, till exempel för salladsdressingar. Vissa människor gillar också att späda det i vatten och dricka det som en dryck. Vanliga doser varierar från 1-2 teskedar (5-10 ml) till 1-2 matskedar (15-30 ml) per dag, Blandat i ett stort glas vatten.