リンゴ酢は何世紀にもわたって医学的に使用されて しかし近年では、リンゴ酢は、様々な健康上の問題のための自然療法のために人気が急上昇しています。 これには、体重減少、コレステロールの減少、血糖値の低下、心臓の健康が含まれます。

すべての酢が均等に扱われるわけではありません！

あなたが飲むべきリンゴ酢の種類

あなたは”母”と生とろ過されていないリンゴ酢を飲む必要があります母親は健康を高めるタンパク質、酵素、酢酸bacteria.It 曇った出現を作り出す未加工有機性酢の発酵として自然に形作ります。 酢が明確に見える場合、それは母親とその栄養素のほとんどを除去するために濾過され、低温殺菌されています。

ここでは驚くべき利点のちょうど8ですアップルサイダー酢

1。）適切な消化を助ける-APVを飲むことは、胃の中の酸の量を調節するのに役立ち、消化が容易になります。 他の発酵食品と同様に、低温殺菌されていないリンゴ酢には、消化器系を正常に機能させるのに役立つ腸に優しい細菌である健康な細菌が含まれて

2.）血糖値を下げる&糖尿病と戦う–APVはインスリン感受性を改善する能力を持ち、食事後の血糖応答を低下させるのにも役立ちます。 アメリカ糖尿病協会が発表した研究では、ベッドの前にリンゴ酢の二杯を取ることは空腹時血糖を減らすことができることがわかりました。

3.）は、肝臓を解毒-リンゴ酢は、その自然な血液ろ過プロセスを改善し、エネルギーレベルを増加させる、肝臓をフラッシュします。

4.）あなたが重量を失うのに役立ちます–ACVはまた、一日の後半に過食を防ぐことができます満腹感（膨満感）を増加させるように減量に役立つかもしれません

5。）は癌細胞の成長を禁じるかもしれません。 癌細胞が酸性環境で繁栄するので重要の私達の体のアルカリ/酸のバランスを元通りにするアルカリ化の食糧であるので多くの科学者はacvにある抗癌性の利点があることを信じる。

6.）あなたの骨を強化–アップルサイダー酢は、より強い骨を構築するために不可欠であるカルシウムの吸収を助けるのに役立ちます。

7.)ボディの遊離基を減らします–ACVはボディの有害な遊離基を戦うポリフェノールと呼ばれる酸化防止剤を含んでいます。 このフリーラジカル損傷は、心血管疾患、癌、および他の多くの状態において役割を果たす

8。）コレステロールを下げる–研究は、ACVが悪玉コレステロール（LDL）を減少させ、それに含まれる天然の抗酸化物質のために善玉コレステロール（HDL）を増加させるこあなたの食事療法にACVを組み込む方法。

リンゴ酢の摂取量を増やすための最良の方法は、例えばサラダドレッシングのために、あなたの料理でそれを使用することです。

リンゴ酢の摂取量を増やすための最良の方法は、あなたの料理でそれを使用することです。 一部の人々はまた、それを水で希釈して飲料として飲むのが好きです。 一般的な投与量は、1日あたり1-2杯（5-10ml）から1-2杯（15-30ml）の範囲であり、大きな水のガラスに混合される。