レモンペッパーチキンレシピ（低炭水化物）
味と幻想的でロードされ、私たちのレモンペッパーチキンのレシピは、読者のお気に入りです。 読者が簡単な鶏の夕食がほしいと思うとき、私達の鶏の調理法はeveryonesのリストの上に完全にある! 簡単な原料を使用し、味と荷を積まれて私達のレモン鶏は家族の皆によって楽しまれる。 彼らは鶏の上に、または自分の好きなパスタや米の上に追加することができますソースがたくさんあるので、子供たちは特にこのレシピが大好きです。 レモンは一年中利用でき、それは明るく、活気に満ちた味のためにソースに加えるべき最愛の柑橘類である。 このレモンペッパーチキンとソースはとても新鮮で、風味豊かで素晴らしいです。 それはクリーミーなソースですが、それは重くないか、あまりにも豊かではなく、あなたが味わうものは明るい柑橘類の唐です。 私たちはソースのレシピに追加する新鮮なレモンの皮とレモン汁は本当にそれが超おいしいと中毒になります。
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: 低炭水化物レモンペッパーチキンのレシピ：
新鮮なレモン汁と最高のスキレットレモンチキン
新鮮なレモン汁はクリーミーなガーリックレモンソースに明るいおいしいポップを与えるものです！ これは完璧なワンポットの鶏やフライパンの鶏料理であり、あなたはスナップ超迅速に夕食を作ることができます。 そして、寒い日には、この生意気なチキンディナーは、迅速にあなたを温めます！ 上にクリーミーなガーリックレモンソースの多くと私たちのレモンペッパーチキンのレシピをお楽しみください！ あなたは一つの鍋やフライパンチキンのファンなら、このレシピはあなたのために完璧です。 すべての私たちのためにここをクリック–>おいしいチキンのレシピ
クリーミーなガーリックレモンペッパーソースとチキン
収穫:4人前
準備時間:1時間10分
調理時間:40分
合計時間: 1時間50分
調理時間は、鶏の胸のサイズと厚さによって異なります。 いくつかの鶏の胸は巨大です,以上1ポンドそれぞれので、あなたはより速く調理のために、縦に薄い鶏をカットしたい場合があります. このレシピは、縦に薄くカットされた鶏の胸肉で調理されました。
5から2票
成分
鶏のために
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1-2ティースプーン（5ミリリットル）レモンコショウ調味料、または味に
- （オプション）パプリカおよび/またはグランドクミンのピンチ
- 大さじ1（15ミリリットル）バター
クリーミーなガーリックレモンペッパーソース用:
- 大さじ2（30ミリリットル）バター、またはオリーブオイル
- 4クローブ（4クローブ）ニンニク、ミンチ
- 3/4カップ（180ミリリットル）ミルクまたはクリーム、あなたはソースをしたいどのように豊かに応じて
- 1/2カップ（120ミリリットル）チキンスープ
- 小さじ2（10ミリリットル）ウスターソース
- 小さじ1（5ミリリットル）マスタード、（ディジョン、黄色、スパイシーな茶色など…）
- 1ミディアムレモンの皮
- 3 大さじ（45ミリリットル）新鮮なレモン汁
- 塩、味に
- 黒コショウ、味に（好ましくは新鮮なひびの入ったペッパー）
- オプションのガーニッシュ、大さじ3パセリのみじん切り
オプション：調理されたパスタ、麺、米、蒸し野菜やパンの側面を添えて提供しています。
命令
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オーブンを400°Fに予熱します。
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鶏の胸肉を軽く乾燥させ、鶏が厚すぎる場合は縦にカットします。 レモンコショウの調味料で鶏肉のすべての側面を味付けします。 （オプション）パプリカとグランドクミンの振りかけると季節。
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大きなオーブン証拠フライパンを中火で加熱します。 フライパンにバター大さじ1を溶かします。 鶏肉を追加し、軽く茶色になるまで両側を焼く,それぞれの側に約2-3分.
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鶏が茶色になった後、フライパンからそれを削除します。 中火に熱を減らし、バター大さじ2を溶かし、ニンニクをかき混ぜる。 香りがするまでニンニクを調理する。 ミルクまたはクリーム、チキンスープ、ウスターシャー、マスタード、レモンの皮とレモン汁をかき混ぜる。 ソースを完全に混ぜ合わせてから、追加の塩と胡椒で味付けして味をつけます。 熱から取り除き、鶏の胸をフライパンに戻します。
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フライパンをオーブンに置き、約20-30分間、または鶏肉が調理されるまで鶏肉を焼く。
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鶏肉を調理した後、オプションのパセリを飾る。 ライス、パスタや麺の上にレモンソースと鶏肉を提供しています。カロリー：374kcal、炭水化物：5g、タンパク質：50g、脂肪：16g、飽和脂肪：8g、コレステロール：172mg、ナトリウム：172mg、ナトリウム：172mg、ナトリウム：172mg、ナトリウム：172mg、: 504mg, Potassium: 966mg, Fiber: 1g, Sugar: 3g, Vitamin A: 405IU, Vitamin C: 10mg, Calcium: 71mg, Iron: 1mgCourse: Main CourseCuisine: American, Low CarbCalories: 374