Q: Après avoir fait vérifier une douleur à l’aine, mon médecin dit que j’ai une hernie sportive. Quel genre de récupération suis-je en train de regarder?

R: Aucun athlète ne veut être laissé de côté pour le reste de la saison, mais repousser la douleur ne vous gardera pas toujours dans le match, surtout en ce qui concerne les blessures à l’aine.

Tout d’abord: Sachez que si votre médecin vous a diagnostiqué une hernie sportive, vous ne regardez pas du tout une « hernie” typique. En fait, un meilleur terme serait « lésion musculaire centrale”, explique William Meyers, MD, un chirurgien qui traite des athlètes souffrant de blessures à l’aine et à l’abdomen depuis 25 ans. Le noyau comprend non seulement vos abdos à six paquets, mais également les autres muscles qui stabilisent le bassin pour vous donner la force et l’athlétisme dont vous avez besoin sur le terrain — même les muscles plus gros sur le côté et le dos jouent un rôle important.

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Les blessures musculaires principales, qui impliquent une déchirure des muscles ou des tissus de l’aine et de l’abdomen, peuvent affecter les athlètes de tous les niveaux et sports — des pros aux guerriers du week—end, des joueurs de baseball aux joueurs de football – et résulter d’une blessure soudaine sur le terrain ou d’une surutilisation à long terme. Parce que tant de muscles peuvent être impliqués, ces blessures varient également beaucoup. « Les blessures qui surviennent, dans une certaine mesure”, explique le Dr Meyers, « s’avèrent spécifiques au sport avec beaucoup de chevauchements.”Par exemple, un voltigeur aura tendance à avoir des blessures différentes d’un secondeur.

Maintenant, si vous avez blessé les muscles de soutien du dos et du côté, ils sont plus susceptibles de guérir d’eux-mêmes. Cependant, les blessures à l’avant nécessitent une assistance. Avec un traitement approprié — ce qui signifie souvent une chirurgie et une réadaptation — la récupération peut se produire en environ trois à sept semaines, explique le Dr Meyers. La première étape consiste à trouver un chirurgien spécialisé dans le traitement des blessures musculaires centrales, également appelées pubalgies athlétiques ou hernies sportives (appelez pour demander), mais ces conseils peuvent également vous aider à rebondir plus rapidement après la chirurgie:

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• Restez en forme au préalable. Maintenir autant que possible votre condition physique avant la blessure avant la chirurgie peut vous aider à « sortir de la chirurgie et à passer plus rapidement à la réadaptation », explique le Dr Meyers. Étant donné que les blessures musculaires et la tolérance à la douleur varient tellement d’un individu à l’autre, il est préférable de parler avec votre médecin des activités que vous pouvez continuer à faire en toute sécurité.
• Ne faites pas trop de repos. Si votre problème n’implique pas la hanche — un phénomène fréquent avec des blessures musculaires au cœur — le repos peut vous faire perdre votre tonus musculaire, ce qui peut vous rendre plus susceptible de vous blesser à nouveau une fois de retour. Votre médecin vous guidera vers la sélection des activités appropriées. Dans sa clinique de Philadelphie, le Dr. Meyers a ses patients « marchant un kilomètre le lendemain de la chirurgie, et serrant leurs jambes ensemble – activant leurs adducteurs. »
• Trouvez un bon programme de physiothérapie de base. Idéalement, votre médecin sera en mesure de recommander un programme conçu spécifiquement pour ce type de blessure, et l’un des principaux arguments de vente d’un bon programme est l’expérience — alors n’ayez pas peur de magasiner et de poser des questions. Une fois installés dans la thérapie, attendez-vous à ce que les exercices se concentrent sur le renforcement des mucles du dos, des côtés et des fesses, explique le Dr Meyers, qui offre à la fois une thérapie physique et du yoga à sa clinique. (Et méfiez-vous des physiothérapeutes qui vous font travailler principalement en ab, comme des craquements et des redressements assis. Le surentraînement des muscles à l’avant peut aggraver votre blessure.)

À PROPOS DE L’EXPERT EN MF: William C. Meyers, MD, est un chirurgien spécialisé dans la pubalgie athlétique. Il a consacré 25 ans à être le pionnier du diagnostic, du traitement, de la réadaptation et de la prévention des blessures musculaires fondamentales chez des patients comprenant des athlètes professionnels de la NFL, de la LNH, de la NBA, de la MLB et de la Major League Soccer. À l’automne 2010, il a créé Vincera Core Physicians, où il continue de se concentrer sur le traitement et la recherche des blessures musculaires centrales.

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