F: Nachdem ich Leistenschmerzen hatte, sagt mein Arzt, dass ich einen Sportbruch habe. Auf welche Art von Erholung schaue ich?

A: Kein Athlet möchte für den Rest der Saison ins Abseits gedrängt werden, aber das Durchdrücken der Schmerzen wird Sie nicht immer im Spiel halten, besonders wenn es um Leistenverletzungen geht.

Zunächst einmal: Wissen Sie, dass, wenn Ihr Arzt Sie mit einer Sporthernie diagnostiziert hat, Sie überhaupt keine typische „Hernie“ betrachten. In der Tat wäre ein besserer Begriff „Kernmuskelverletzung“, sagt William Meyers, MD, ein Chirurg, der seit 25 Jahren Athleten mit Leisten- und Bauchverletzungen behandelt. Der Kern umfasst nicht nur Ihre Sixpacks, sondern auch die anderen Muskeln, die das Becken stabilisieren, um Ihnen die Kraft und Athletik zu geben, die Sie auf dem Feld benötigen – auch die größeren Muskeln entlang der Seite und des Rückens spielen eine wichtige Rolle.

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Kernmuskelverletzungen, bei denen Muskeln oder Gewebe in der Leistengegend und im Bauch gerissen werden, können Sportler auf allen Ebenen und Sportarten betreffen — von Profis bis zu Wochenendkriegern, Baseballspielern bis hin zu Fußballspielern — und aus einer plötzlichen Verletzung auf dem Feld oder einer langfristigen Überbeanspruchung resultieren. Da so viele Muskeln beteiligt sein können, variieren diese Verletzungen auch sehr stark. „Die Verletzungen, die bis zu einem gewissen Grad auftreten“, sagt Dr. Meyers, „erweisen sich als sportspezifisch mit vielen Überschneidungen.“ Zum Beispiel wird ein Outfielder dazu neigen, andere Verletzungen zu haben als ein Linebacker.

Wenn Sie nun die Stützmuskeln des Rückens und der Seite verletzt haben, heilen sie eher von selbst. Verletzungen an der Front erfordern jedoch Hilfe. Bei richtiger Behandlung – was oft Operation und Reha bedeutet – kann die Genesung in etwa drei bis sieben Wochen erfolgen, sagt Dr. Meyers. Der erste Schritt besteht darin, einen Chirurgen zu finden, der sich auf die Behandlung von Kernmuskelverletzungen spezialisiert hat, auch bekannt als athletische Pubalgie oder Sporthernie (rufen Sie an, um zu fragen), aber diese Tipps können Ihnen helfen, auch nach der Operation schneller wieder auf die Beine zu kommen:

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• Bleiben Sie vorher in Form. Wenn Sie so viel von Ihrer Fitness vor Verletzungen wie möglich vor der Operation aufrechterhalten, können Sie „schneller aus der Operation aussteigen und die Reha durchlaufen“, sagt Dr. Meyers. Da Kernmuskelverletzungen und Schmerztoleranz von Individuum zu Individuum so unterschiedlich sind, ist es am besten, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, welche Aktivitäten Sie sicher durchführen können.
• Übertreiben Sie Ruhe nicht. Wenn Ihr Problem nicht die Hüfte betrifft — ein häufiges Auftreten bei Kernmuskelverletzungen – kann Ruhe dazu führen, dass Sie Ihren Muskeltonus verlieren, was dazu führen kann, dass Sie sich wieder verletzen, wenn Sie wieder da draußen sind. Ihr Arzt wird Sie bei der Auswahl geeigneter Aktivitäten unterstützen. In seiner Klinik in Philadelphia, Dr. Meyers lässt seine Patienten „am Tag nach der Operation eine Meile laufen, und drückte ihre Beine zusammen — Aktivierung ihrer Adduktoren.“
• Finden Sie ein gutes Physiotherapieprogramm. Idealerweise kann Ihr Arzt ein Programm empfehlen, das speziell für diese Art von Verletzung entwickelt wurde, und eines der wichtigsten Verkaufsargumente eines guten Programms ist die Erfahrung. Sobald Sie sich in der Therapie eingelebt haben, sollten Sie erwarten, dass sich die Übungen auf die Stärkung der Rücken-, Seiten- und Gesäßmuskeln konzentrieren, sagt Dr. Meyers, der in seiner Klinik sowohl Physiotherapie als auch Yoga anbietet. (Und hüte dich vor Physiotherapeuten, die dich dazu bringen, hauptsächlich Baucharbeit zu machen, wie Crunches und Sit-ups. Übertraining der Muskeln auf der Vorderseite kann Ihre Verletzung verschlimmern.)

ÜBER DEN MF-EXPERTEN: William C. Meyers, M.D., ist ein Chirurg, der sich auf sportliche Pubalgie spezialisiert hat. Er hat 25 Jahre lang Pionierarbeit bei der Diagnose, Behandlung, Rehabilitation und Prävention von Kernmuskelverletzungen bei Patienten geleistet, zu denen Profisportler aus der NFL, NHL, NBA, MLB und Major League Soccer gehören. Im Herbst 2010 gründete er Vincera Core Physicians, wo er sich weiterhin auf die Behandlung und Erforschung von Kernmuskelverletzungen konzentriert.

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