, Parece que el impacto y la importancia de la presencia de un padre en la vida de una mujer han sido ampliamente especulados y discutidos. Pero, ¿qué pasa con las relaciones madre-hija poco saludables? ¿Cuáles son algunas de las posibles implicaciones de un vínculo negativo con la mujer que es responsable de darte la vida?
«No es para descartar el papel del padre, pero no hay vínculo como una madre y un hijo», dice el psicólogo clínico con sede en Chicago, el Dr. Jamie Wernsman. «Incluso antes de que puedas recordar, ese es el vínculo primario que creas.»De hecho, un estudio de 2016 del Journal of Neuroscience encontró que la parte del cerebro que regula y procesa las emociones es más similar entre madres e hijas. Y en otro estudio del Journal of Consumer Psychology, » La evidencia del campo, el laboratorio y la comunidad (panel en línea) mostró que los padres exhiben sesgos sistemáticos cuando se ven obligados a elegir entre gastar en hijos e hijas. Las madres favorecían constantemente a las hijas, mientras que los padres favorecían constantemente a los hijos.»Así que, como puedes ver, la ciencia ha hablado — tu relación con tu madre sí importa.
Como explica el Dr. Wernsman, » Como mujeres, nos identificamos con nuestras madres más que con nuestros padres. Esperamos que nuestras madres aprendan a manejar las cosas y quiénes deberíamos ser en este mundo. Son nuestros primeros modelos a seguir.»Este vínculo que lo abarca todo puede explicar muy bien por qué cualquier tipo de discurso o desequilibrio con la madre puede ser tan impactante en la forma en que uno navega en las relaciones en general, tanto románticas como de otro tipo. «puede llevar a una mala relación consigo mismo, baja autoestima y autocrítica», dice el Dr. Wernsman. «Otra consecuencia puede venir en la forma de mantener una distancia emocional o física de otras relaciones, falta de confianza y falta de capacidad para desarrollar apego a los demás.»
Entonces, ¿cómo puedes reparar este enlace primario una vez que se ha roto o dañado y protegerse de estas consecuencias? Siga leyendo para conocer los consejos del Dr. Wernsman sobre cómo volver a encarrilarse con su madre yourself y usted mismo.
Tener Una Conversación Honesta (O Varios)
Disfuncional de las relaciones madre-hija puede venir en muchas formas. A menudo puede tomar forma en la crítica, donde una hija siente que constantemente recibe retroalimentación negativa de su figura materna. A veces, puede tomar la forma de desapego. «Algunas mujeres simplemente no están cerca de sus madres», dice Wernsman. «Esto puede deberse a la depresión posparto experimentada por la madre que nunca permitió un vínculo con el niño. Como resultado, la hija creció sintiéndose poco cálida o incómoda yendo a ver a su madre en busca de consuelo o apoyo.»
De cualquier manera, una vía importante a considerar aquí es la ayuda profesional y la terapia o el asesoramiento de algún tipo. Otra solución clave (que debe adoptarse en cada relación) es la comunicación simple y auténtica. «Si una madre está abierta a tener una conversación, esto puede ser muy útil en términos de curación», dice el Dr. Wernsman. «El individuo necesita pensar en lo que su madre hizo o dejó de hacer y cómo comunicarle esto.»
Preparar tus puntos de conversación y reconocer tus verdaderos sentimientos antes de una conversación es crucial para mantener la conversación productiva y, lo más importante, pacífica. «Es bueno entender que tu madre solo es humana y probablemente hizo lo mejor que pudo», dice el Dr. Wernsman. «Pero también es importante que ella reconozca el dolor que estás sintiendo.»
Crea límites saludables
Tan a menudo, las relaciones poco saludables no se deben necesariamente a la falta de cercanía o apego, sino a estar demasiado cerca. De acuerdo con el Dr. Wernsman, hacer de su madre la persona o vínculo principal en su vida también puede conducir a problemas como adulto. «A medida que envejecemos, nos volvemos más independientes y desarrollamos vínculos fundamentales con nuestras parejas románticas e hijos, este es un desarrollo normal», explica. «Pero mantener tu enfoque principal en mantener ese apego con tu madre puede quitarte la capacidad de vincularte con tu pareja.»
Es absolutamente posible permanecer cerca de tu madre al mismo tiempo que pones una distancia saludable que te permitirá vincularte y desarrollar cercanía con otras personas fundamentales en tu vida. Aquí es donde entran los límites, dice el Dr. Wernsman. Y aunque solo tú puedes decidir cómo se ven esos límites para tu relación materna, algunas opciones pueden incluir establecer «citas» regulares con tu madre para mantenerte conectado y permitir la unión intencional. También puede designar ciertos días y horas para chatear por teléfono y ponerse al día con los días y vidas de los demás. De cualquier manera, establecer algunos límites razonables es crucial aquí.
Propio (Y Cambiar) Su Parte
al Igual que cualquier relación de conflicto, de submarinismo en su propio comportamiento y reconocer cómo y por qué reacciona usted o sentir algo tan crucial en la resolución de conflictos. Y si bien la disfunción en su relación con su madre puede no ser necesariamente culpa suya, usted es totalmente responsable y tiene el control de sus reacciones y comportamientos como adulto. «Como adultos, es difícil para nosotros reconocer que ya no somos los niños pequeños que no tenían poder», dice el Dr. Wernsman. «Tenemos poder y tenemos el control completo de lo que hacemos con ese poder, ya sea que eso incluya elegir actuar de manera indulgente o regañar constantemente a nuestras madres y perpetuar la dinámica no saludable.»
Eche un buen vistazo a su lado de la valla y a la raíz de lo que le hace reaccionar o responder negativamente a su madre. Hablar de esto con un terapeuta podría ser un buen comienzo para establecer un plan de juego para cambiar su propio patrón de comportamiento y, a su vez, la dinámica negativa entre usted y su madre.
Acepte la opción No Arreglable
«No todas las relaciones deben repararse», dice el Dr. Wernsman. En los casos en que la disfunción es el resultado de un abuso físico o emocional que no se puede o no se remediará, cortar lazos y poner una distancia firme podría ser la cosa más amorosa que puede hacer por usted mismo. Decida «si es seguro y se siente bien emocional y físicamente en presencia de la persona», dice el Dr. Wernsman. «Si es así, tome las medidas necesarias para comenzar a reparar la relación. Pero siempre aclare por sí mismo lo que se necesita de la relación y si su madre es capaz de ofrecer eso o no.”