een positieve eigenschap van een sterke atleet is dat er niet veel apparatuur nodig is om gewichten op te tillen. Als je lift bij een commerciële of prive-fitnessruimte, dan echt alles wat je ooit nodig hebt zijn je kleren, misschien wat hijsschoenen, en een riem en mouwen als je ze gebruikt. Er is niet echt veel aan tillen, dat is waarom krachtsporten in veel gevallen zo betaalbaar zijn.

hoewel, als je een eigen sportschool hebt, of als je nieuwer bent in krachtsport, dan is er een extra niveau van complexiteit. Naast het kennen van uw persoonlijke uitrusting, het kennen van hefapparatuur kan ook belangrijk zijn. Als u het bouwen van een home gym, dan is het weten van apparatuur is nuttig om ervoor te zorgen dat uw investering gaat de afstand. En voor degenen die nieuwer zijn aan krachtsporten, dan kan het kennen van apparatuur uw vermogen om te beslissen welke werktuigen u moet trainen met verhogen. De uitvoering in kwestie vandaag is de: Barbell.

Ja, de goede oude halter. Het lange stuk metaal dat andere stukken metaal bevat. Laten we dit niet te ingewikkeld maken, dus ja, halters zijn relatief eenvoudig, maar er zijn een paar belangrijke verschillen tussen hen de moeite waard om te weten. Deze verschillen kunnen u helpen bij het vinden van de beste halter voor uw sport(en), trainingsbehoeften en investering.

verschillende soorten halters

voor dit artikel gaan we vier verschillende soorten halters behandelen. Al deze halters hebben verschillende trainingskenmerken die moeten worden overwogen bij het gebruik of het kopen ervan. Voor het kopen, is het belangrijk om te onthouden dat elk bedrijf iets verschillende specificaties op hun halters zal bieden, dus als u besluit welke barbell u het meest nodig hebt, dan is het doen van extra onderzoek naar de specificaties van een bedrijf is een goede inzet (en garanties!).

Trainingshalter

in dit artikel definiëren we elke normale halter die je in een commerciële sportschool aantreft als een trainingshalter. Deze halters worden geleverd met weinig kracht sport SPECIFICATIES. Dit type lange halter zal een normale opruwen, in tegenstelling tot de meer agressieve opruwen gevonden op power en deadlift halters.

deze vorm van lange halter zal ook variëren als het gaat om een centerkartelstrip, wat een ander bouwkenmerk is om op te letten bij het kopen.

buiten het opruwen van deze halter zullen deze stangen ook een gevarieerd rotatieniveau op hun halsbanden hebben. Gewichtheffen halters hebben lagers om spin te bevorderen, maar normale training halters meestal een vorm van demping, dus ze draaien, maar niet met dezelfde snelheid als een Oly-bar.

een ander kenmerk dat bij normale trainingshalters hoort, is de zweep die ze hebben. In plaats van het beperken van de zweep als een power bar, of het verhogen van het als een deadlift bar, training halters zal ergens in het midden vallen. Het is moeilijk om te zeggen hoeveel precies omdat verschillende bedrijven hun bars anders te bouwen, en vaak, je krijgt waar je voor betaalt, dus whippier bars zal de neiging om iets goedkoper.

• voor Training: recreatief tillen en trainen zonder maximale aanvallen. Ook fijn voor trainingen wanneer niet in meet prep a.
• voor het kopen: Kostenefficiënte optie voor algemene krachttraining, en past bij een grote meerderheid van lifters.

Power Barbells

de groei van powerlifting heeft een groei in power bars gecreëerd. Als u concurreren in de USAPL, dan ken je power bars maar al te goed. Power bars bieden een paar bepalende kenmerken die ze ideaal maken voor powerlifters of atleten die vaak zware ladingen gebruiken. Een power bar is ontworpen om weinig tot geen zweep te hebben. Het laden van een zware squat zal er bijvoorbeeld niet toe leiden dat deze bar afstand doet of tekenen van zweep uit het gat laat zien, wat misgrooves in de mechanica kan creëren.

naast het aanbieden van vrijwel geen zweep, zullen power bars ook agressievere opruwen hebben. Dit verbetert de grip voor dingen zoals deadlifts, en het centrum opruwen zal ook agressief zijn, waardoor de bar grip op de rug tijdens squats, vooral low-bar squats.

een ander kenmerk van power bars is dat ze niet draaien zoals Oly bars. Ze zijn vaak gebouwd met een stevige demping, die hun stabiliteit en het vermogen om weerstand te bieden aan de duurzaamheid spanningen op hen bij de kragen wanneer geladen in squat rekken zal bevorderen.

• voor Training: Powerlifting en atleten die deelnemen aan federaties die PowerBars gebruiken, of voor atleten die de zweep tijdens een van hun liften willen beperken.
• Voor het kopen: redelijk kostenefficiënte en duurzame optie die geen probleem zou moeten hebben bij het weerstaan van buigen over een lange eigendomsperiode.

Gewichtheffen/Oly halters

gewichtheffen of Oly halters zijn ontworpen voor een zeer specifieke reden, en dat is natuurlijk gewichtheffen. Als u een gewichtheffen atleet, of train in deze stijl voor een meerderheid van uw trainingen, dan is uw beste inzet zal zijn om te investeren in of gebruik maken van een gewichtheffen barbell. Deze halters zijn waarschijnlijk het meest verschillend van de bovenstaande twee opties.

Gewichtheffen halters zullen normaal / iets agressiever opruwen omdat zowel de schone & ruk en snatch vereisen dat een atleet een sterke grip heeft voor hun voltooiing. Het midden opruwen zal vaak glad zijn, dus er is geen harde vangst op de nek tijdens de clean & jerk, front squat, en clean variaties.

met betrekking tot zweep zullen deze halters vaak veel zweep hebben in vergelijking met de normale training en power barbell. De zweep zorgt voor een hogere verplaatsing van kracht tijdens de Oly-bewegingen, dus het is iets om in gedachten te houden bij het kijken naar verschillende halters. De kragen, in ieder geval in mooiere Oly bars, zullen lagers hebben die een snelle rotatie bevorderen. Mooiere Oly halters zullen duurder zijn, maar ze zullen vaak meegaan met de juiste onderhoud, dus houd dat in gedachten bij het zoeken om te investeren.

• voor opleiding: Gewichtheffen atleten en degenen die Oly bewegingen trainen 80 + % van de tijd.
• voor Kopen: beste optie voor recreatieve, serieuze en competitieve gewichtheffen atleten.

Deadlift Barbells

Het Laatste belangrijke type barbell dat we in deze lijst zullen bespreken is de deadlift bar. Dit is de meest niche halters op deze lijst en heeft een hoofddoel, en dat is natuurlijk, deadlifting. Een deadlift lange halter zal anders zijn dan de bovenstaande halters op een paar verschillende manieren.

om te beginnen, een deadlift bar is ontworpen om veel zweep, die wordt gebruikt om de spanning die u kunt toepassen in de bar (trekken van de speling uit) voordat fysiek verplaatsen gewicht. Als u concurreren in powerlifting federaties die gebruik maken van een deadlift barbell, dan bent u waarschijnlijk gewend aan het gebruik van deze stijl van barbell. Bovenop de verhoogde zweep zal een deadlift bar iets langer zijn dan de andere halters, maar dit verschil is vrij minimaal.

het opruwen op deadlift bars zal vaak agressiever zijn dan uw standaard trainingshalter, en dat is om de grip te bevorderen, omdat dit een halter is die specifiek gericht is op deadlifts.

• voor Training: Powerlifters die in deadlift bar concurreren met Federaties en atleten die al een trainingsbar hebben en hun haltercollectie willen opbouwen.
• Voor het kopen: atleten die concurreren met deadlift bars, of atleten die de financiën hebben om deze halter te kopen bovenop een normale trainingshalter.

speciale halters & Bars

buiten de bovenstaande vier halters zijn er tal van verschillende trainingsopties voor mensen die specifieke trainingsaanpassingen willen. Hieronder zullen we kort vijf verschillende soorten “halters” behandelen die kunnen worden gebruikt in uw training.Cambered Barbell: deze lange halter heeft een gewicht dat aan elke kant hangt en kan schouderverlichting bieden voor degenen die moeite hebben om een lange halter op hun rug te houden zonder pijn.

inpakken

zijn er meer soorten halters dan opgenomen in deze lijst, Ja, maar dit zijn de grootste spelers die je zult zien in commerciële, privé en thuis sportscholen. Als je een toegewijde kracht atleet, dan is het nuttig training op een barbell die je uiteindelijk zal concurreren met. Voor degenen die het kopen van een lange halter, dan met behulp van dezelfde logica kan nuttig zijn voor het maken van de beste keuze.

ons advies? Vind de barbell die geschikt voor uw sport en training stijl het beste, markeer dan een uur op uw agenda voor het doen van onderzoek in meerdere bedrijven die die barbell bieden.