um positivo que vem junto com ser um atleta de força é que não há muito equipamento necessário para levantar pesos. Se você levantar em um ginásio comercial ou privado, então tudo o que você sempre vai precisar são suas roupas, talvez alguns sapatos de Elevação, e um cinto e mangas, se você usá-los. Não há muito para levantar, e é por isso que os desportos fortes são tão acessíveis em muitos casos.
embora, se você possui seu próprio ginásio, ou você é mais novo para fortalecer esportes, então há um nível adicional de complexidade. Além de conhecer o seu equipamento pessoal, saber equipamento de elevação também pode ser importante. Se você está construindo um ginásio em casa, então saber equipamento é útil para garantir que seu investimento vai a distância. E para aqueles que são mais novos para a força esportes, então saber equipamentos pode aumentar a sua capacidade de decidir com que implementos você deve treinar. A implementação em questão hoje é a: Barbell. Sim, O velho barbell. A peça longa de metal que contém outras peças de metal. Não vamos complicar isto, então sim, os halteres são relativamente simples, mas há algumas diferenças chave entre eles que vale a pena saber. Estas diferenças podem ajudá-lo a encontrar o melhor barbeiro para o seu esporte(s), necessidades de treinamento e investimento.
diferentes tipos de cascas
para este artigo, vamos cobrir quatro tipos diferentes de cascas. Todas estas barras terão características de formação diferentes que devem ser consideradas ao usá-las ou comprá-las. Para comprar, é importante lembrar que cada empresa irá fornecer especificações ligeiramente diferentes em suas barras, então se você decidir qual barbela você precisa mais, então fazendo pesquisa extra sobre as especificações de uma empresa é uma boa aposta (e garantias!).
formação de Barbell
neste artigo, vamos definir qualquer barbell normal que você encontraria em um ginásio comercial como um barbell de treinamento. Estes halteres vêm com poucas especificações de desporto de força. Este tipo de barbell terá um knurling normal, ao contrário do knurling mais agressivo encontrado no poder e no deadlift barbells.
Esta forma de barbela também vai variar quando se trata de uma tira central knurling, que é outra característica de construção para prestar atenção ao comprar.
Fora desta barra da serrilha, essas barras também têm um variado nível de rotação em seus colares. Halterofilismo de halterofilismo terá rolamentos para promover o spin, mas o treinamento normal de halterofilismo tipicamente é uma forma de amortecimento, então eles giram, mas não com a mesma velocidade que uma barra Oly.outra característica que vem junto com o treino normal é o chicote que eles têm. Em vez de limitar o chicote como uma barra de poder, ou aumentá-lo como uma barra de sustentação, treinar barras cairá em algum lugar no meio. É difícil dizer o quanto exatamente porque as diferentes empresas vão construir suas barras de forma diferente, e muitas vezes, você recebe o que você paga, então barras whippier tendem a ser um pouco mais baratos.
- Para formação: elevação Recreativa e exercícios que não incluem golpes máximos. Além disso, multa para os treinos quando não estão no meet prep A.
- Para a compra: Opção de custo eficiente para treinamento de força geral, e vai atender a uma grande maioria dos lifters.
células de energia
o crescimento da fonte de energia criou um crescimento nas barras de energia. Se você competir no USAPL, então você conhece as barras de energia muito bem. As barras de energia oferecem um par de características que as tornam ideais para os powerlifters ou atletas que usam cargas pesadas frequentemente. Uma barra de poder é projetada para ter pouco ou nenhum chicote. Por exemplo, carregar uma área pesada não fará com que esta barra renuncie ou mostre sinais de chicote para fora do buraco, o que pode criar misgrooves na mecânica de alguém.além de oferecer praticamente nenhum chicote, as barras de poder também terão um knurling mais agressivo. Isso aumenta a aderência para coisas como deadlifts, e o knurling central também será agressivo, o que ajuda a barra segurar as costas durante agachamentos, especialmente agachamentos de baixo bar.
Outra característica que vem com barras de energia é que eles não giram, como Santo bares. Eles são muitas vezes construídos com um firme amortecimento, o que irá promover a sua estabilidade e capacidade de resistir às pressões de durabilidade colocadas sobre eles nos colares quando carregados em estacas quadradas.para treino: Levantamento De Potência e atletas que competem em federações que utilizam barras de potência, ou para atletas que querem limitar o chicote durante qualquer um dos seus elevadores.
em relação ao chicote, estas barras muitas vezes têm um monte de chicote em comparação com o treinamento normal e barbela de poder. O chicote permite um maior deslocamento de poder durante os movimentos Oly, por isso é algo a ter em mente ao olhar para diferentes barras. Os colares, pelo menos em melhores barras Oly, terão rolamentos que promovem uma rápida rotação. Barbelas Oly mais agradáveis será mais caro, mas muitas vezes eles vão durar com a manutenção adequada, por isso tenha isso em mente ao olhar para investir.
- Para formação: Atletas halterofilistas e aqueles que treinam movimentos Oly mais de 80% das vezes.para comprar: a melhor opção para atletas recreativos, sérios e competitivos.
Deadlift Barbells
o último tipo principal de barbela que discutiremos nesta lista é a barra deadlift. Este é o mais nicho de barras nesta lista e tem um propósito principal, e é claro, deadifting. Um deadlift barbell será diferente do acima barbells em algumas maneiras diferentes.
para começar, uma barra de sustentação é projetada para ter um monte de chicote, que é usado para promover a tensão que você pode aplicar na barra (puxando a folga para fora) antes de mover o peso fisicamente. Se você competir em federações de powerlifting que utilizam um deadlift barbell, então você provavelmente está acostumado a usar este estilo de barbell. Em cima do chicote aumentado, um deadlift bar será um pouco mais longo do que as outras barras, mas esta diferença é bastante mínima.
o knurling em barras deadlift muitas vezes será mais agressivo do que o seu barbell de treinamento padrão, e isso é para promover a aderência, uma vez que este é um barbell focado especificamente para deadlifts.
- Para Treinamento: Powerlifters que competem em Bar deadlift usando federações e atletas que já têm um bar de treinamento e querem construir sua coleção de barbell.para comprar: atletas que competem com os deadlift bars, ou atletas que têm as finanças para comprar este barbel em cima de um barbel de treino normal.
placas especiais& barras
fora das quatro barras acima, há uma tonelada de diferentes opções de formação para as pessoas que querem adaptações específicas de formação. Abaixo, vamos cobrir brevemente cinco tipos diferentes de” halteres ” que podem ser usados em seu treinamento.barbela Camberada: esta barbela tem peso pendurado de cada lado e pode fornecer alívio no ombro para aqueles que lutam para segurar um barbela nas costas sem dor.Barbo de búfalo: O Buffalo Barbell parece uma lua crescente e foi concebido para limitar o stress nos ombros.barra de segurança: a barra de segurança é usada especificamente para agachar e raramente para outros movimentos. Este bar obriga-te a permanecer mais erecto, por isso há uma grande ênfase no quad.
encerrando
Existem mais tipos de barras do que incluídas nesta lista, Sim, mas estes são os maiores jogadores que você vai ver em ginásios comerciais, privados e domésticos. Se você é um atleta de força dedicado, então é um treinamento útil em um barbell com o qual você eventualmente estará competindo. Para aqueles que compram um barbell, então usando essa mesma lógica pode ser útil para fazer a melhor escolha.o nosso conselho? Encontre o barbo que acomodou o seu esporte e estilo de treinamento melhor, em seguida, marcar uma hora em seu calendário para fazer pesquisa em várias empresas que oferecem esse barbo.