Il BMI è una misura utile per la maggior parte delle persone sopra i 18 anni e può aiutare a valutare se le persone sono in sovrappeso o obese.

Il tuo BMI potrebbe non essere sempre una rappresentazione del tutto accurata di trasportare il grasso in eccesso, tra cui:

• Durante la gravidanza, o dopo aver partorito di recente e/o durante l’allattamento
• Avere corporatura muscolare o atletica

In questi esempi il peso corporeo e il BMI possono essere più alti per ragioni diverse dal grasso corporeo in eccesso, e quindi il BMI sarebbe un indicatore meno utile della salute.

Inoltre, il BMI non distingue tra grasso corporeo e massa muscolare, motivo per cui gli atleti muscolari possono avere un alto BMI a causa dell’aumento del muscolo piuttosto che del grasso corporeo aggiuntivo.

Il BMI è affidabile come indicatore del grasso corporeo?

Il BMI può essere utile come guida approssimativa e esiste una correlazione tra BMI e grasso corporeo, tuttavia dipende anche dal sesso, dalla razza e dall’età.

Allo stesso livello di BMI, gli uomini tendono ad avere meno grasso corporeo rispetto alle donne, mentre le persone anziane hanno generalmente più grasso corporeo rispetto agli adulti più giovani, in media.

Un’altra semplice misura per valutare il grasso corporeo e il rischio per la salute è la circonferenza della vita.

Le linee guida del National Heart, Lung and Blood Institute raccomandano di osservare la circonferenza della vita-poiché il grasso addominale può portare a malattie legate all’obesità-e altri fattori di rischio associati all’obesità come l’inattività fisica e l’ipertensione