Sembra che l’impatto e l’importanza della presenza di un padre nella vita di una donna siano stati ampiamente speculati e discussi. Ma per quanto riguarda le relazioni malsane madre-figlia? Quali sono alcune possibili implicazioni di un legame negativo con la donna che è responsabile di dare la vita?

“Non respingere il ruolo del padre, ma non c’è legame come una madre e un bambino”, afferma lo psicologo clinico con sede a Chicago, il dottor Jamie Wernsman. “Prima ancora che tu possa ricordare, questo è il legame principale che crei.”In effetti, uno studio del 2016 del Journal of Neuroscience ha scoperto che la parte del cervello che regola ed elabora le emozioni è più simile tra madri e figlie. E in un altro studio del Journal of Consumer Psychology, ” Prove dal campo, dal laboratorio e dalla comunità (pannello online) hanno mostrato che i genitori mostrano pregiudizi sistematici quando sono costretti a scegliere tra la spesa per figli e figlie. Le madri favorivano costantemente le figlie, mentre i padri favorivano costantemente i figli.”Quindi, come puoi vedere, la scienza ha parlato — il tuo rapporto con tua madre è importante.

Come spiega ulteriormente il Dr. Wernsman, ” Come donne ci identifichiamo con le nostre madri più dei nostri padri. Guardiamo alle nostre mamme per imparare a gestire le cose e chi dovremmo essere in questo mondo. Sono i nostri primi modelli.”Questo legame onnicomprensivo può benissimo spiegare perché qualsiasi tipo di discorso o squilibrio con la propria madre può essere così incisivo su come si naviga relazioni in generale — sia romantico e non. “può portare a una cattiva relazione con se stessi, bassa autostima e autocritica, dice il dottor Wernsman. “Un’altra conseguenza può venire sotto forma di mantenere la distanza emotiva o fisica da altre relazioni, mancanza di fiducia e mancanza di capacità di sviluppare l’attaccamento agli altri.”

Così come si fa a riparare questo legame primario una volta che è stato rotto o danneggiato e proteggersi da queste conseguenze? Continua a leggere per i consigli del Dr. Wernsman su come tornare in pista con tua madre yourself e te stesso.

Avere una conversazione onesta (o più)

Le relazioni disfunzionali madre-figlia possono venire in molte forme. Spesso può prendere forma nella critica, in cui una figlia si sente come se stesse costantemente ricevendo feedback negativi dalla sua figura materna. A volte, può assumere la forma di distacco. ” Alcune donne semplicemente non sono vicine alle loro madri”, dice Wernsman. “Ciò può essere dovuto alla depressione postpartum vissuta dalla madre che non ha mai permesso un legame con il bambino. Di conseguenza, la figlia è cresciuta sentendo poco calore o disagio andando da sua madre per conforto o sostegno.”

In entrambi i casi, una strada importante da considerare qui è l’aiuto professionale e la terapia o la consulenza di qualche tipo. Un’altra soluzione chiave (che dovrebbe essere adottata in ogni relazione) è la comunicazione semplice e autentica. “Se una madre è aperta ad avere una conversazione, questo può essere molto utile in termini di guarigione”, dice il dottor Wernsman. “L’individuo ha bisogno di pensare a ciò che sua madre ha fatto o non ha fatto e come comunicarglielo.”

Preparare i tuoi punti di discussione e riconoscere i tuoi veri sentimenti prima di una conversazione è fondamentale per mantenere la conversazione produttiva e, soprattutto, pacifica. “È bello capire che tua madre è solo umana e probabilmente ha fatto del suo meglio”, dice il dottor Wernsman. “Ma è anche importante per lei riconoscere il dolore che stai provando.”

Crea confini sani

Così spesso, le relazioni malsane non riguardano necessariamente la mancanza di vicinanza o attaccamento, ma in realtà sono troppo vicine. Secondo il Dr. Wernsman, rendere tua madre la persona principale o il legame nella tua vita può anche portare a problemi da adulto. “Invecchiando, diventiamo più indipendenti e sviluppiamo legami fondamentali con i nostri partner romantici e i nostri figli — questo è uno sviluppo normale”, spiega. “Ma mantenere la tua attenzione primaria sul mantenimento di quell’attaccamento con tua madre può togliere la tua capacità di legare con il tuo partner.”

È assolutamente possibile rimanere vicino a tua madre, mettendo anche una certa distanza sana che ti permetterà di legare e sviluppare la vicinanza con altre persone fondamentali nella tua vita. Questo è dove i confini entrano in, dice il dottor Wernsman. E mentre solo tu puoi decidere che cosa quei confini sembrano per il vostro rapporto materno, alcune opzioni possono includere la creazione di regolari “date” con tua madre per rimanere in contatto e consentire il legame intenzionale. È inoltre possibile designare determinati giorni e orari per chattare al telefono e recuperare il ritardo su di ogni altri giorni e la vita. In entrambi i casi, mettere alcuni limiti ragionevoli in atto è cruciale qui.

Proprio (E Modificare) La tua Parte

Come in qualsiasi relazione di conflitto, di profonda immersione nel proprio comportamento e riconoscere come e perché si reagisce o sentire qualcosa che è così importante nella risoluzione dei conflitti. E mentre la disfunzione nel tuo rapporto con tua madre potrebbe non essere necessariamente colpa tua, sei totalmente responsabile e in controllo delle tue reazioni e comportamenti da adulto. ” Da adulti è difficile per noi riconoscere che non siamo più i bambini piccoli che erano impotenti”, dice il dottor Wernsman. “Abbiamo il potere e abbiamo completamente il controllo di ciò che facciamo con quel potere, sia che includa la scelta di agire in modo indulgente o rimproverare costantemente le nostre madri e perpetuare la dinamica malsana.”

Dai un’occhiata al tuo lato della recinzione e alla radice di ciò che ti fa reagire o rispondere negativamente a tua madre. Discutere di questo con un terapeuta potrebbe essere un buon inizio per impostare un piano di gioco per spostare il proprio modello di comportamento e, a sua volta, la dinamica negativa tra te e tua madre.

Accetta l’Unfixable

“Non tutte le relazioni dovrebbero essere riparate”, afferma il Dr. Wernsman. Nei casi in cui la disfunzione è il risultato di abusi fisici o emotivi che non possono o non saranno risolti, tagliare i legami e mettere la distanza ferma ci potrebbe essere la cosa più amorevole che puoi fare per te. Decidere ” se è sicuro e sentirsi bene emotivamente e fisicamente in presenza della persona”, dice il dottor Wernsman. “Se è così, prendere le misure necessarie per iniziare a riparare il rapporto. Ma chiarisci sempre per te stesso ciò che è necessario dalla relazione e se tua madre è in grado di offrirlo o meno.”