úgy tűnik, hogy az apa jelenlétének hatása és fontossága egy nő életében széles körben spekuláltak és megvitatták. De mi a helyzet az egészségtelen anya-lánya kapcsolatokkal? Milyen lehetséges következményei vannak a negatív kapcsolatnak azzal a nővel, aki felelős az életért?

“nem szabad feladni az apa szerepét, de nincs olyan kötelék, mint egy anya és egy gyermek”-mondja Dr. Jamie Wernsman Chicagói klinikai pszichológus. “Mielőtt még emlékezne, ez az elsődleges kötés, amelyet létrehoz.”Valójában a Journal of Neuroscience 2016-os tanulmánya megállapította, hogy az agy azon része, amely szabályozza és feldolgozza az érzelmeket, leginkább hasonló az anyák és a lányok között. A Journal of Consumer Psychology újabb tanulmányában ” a helyszíni, laboratóriumi és közösségi bizonyítékok (online panel) azt mutatták, hogy a szülők szisztematikus torzításokat mutatnak, amikor kénytelenek választani a fiakra és lányokra fordított kiadások között. Az anyák következetesen kedvelték a lányaikat, míg az apák következetesen a fiakat részesítették előnyben.”Tehát, amint látja, a tudomány beszélt — az anyáddal való kapcsolatod számít.

ahogy Dr. Wernsman kifejti: “mint nők, anyáinkkal jobban azonosulunk, mint apáinkkal. Anyáinkra tekintünk, hogy megtanuljuk kezelni a dolgokat, és hogy kik legyünk ebben a világban. Ők az első példaképeink.”Ez a mindenre kiterjedő kötelék nagyon jól megmagyarázhatja, hogy az anyjával való bármilyen diskurzus vagy egyensúlyhiány miért lehet olyan hatásos abban, hogy az ember általában hogyan navigál a kapcsolatokban — mind romantikus, mind más módon. “rossz kapcsolathoz, alacsony önbecsüléshez és önkritikához vezethet, mondja Dr. Wernsman. “Egy másik következmény az érzelmi vagy fizikai távolság fenntartása más kapcsolatoktól, a bizalom hiánya, valamint a másokkal való kötődés kialakulásának hiánya.”

tehát hogyan lehet megjavítani ezt az elsődleges kötést, ha az megszakadt vagy megsérült, és megvédeni magát ezektől a következményektől? Olvasson tovább Dr. Wernsman tippjeiért, hogyan térjen vissza a pályára anyáddal … és magával.

van egy őszinte beszélgetés (vagy több)

diszfunkcionális anya-lánya kapcsolatok jöhet számos formában. Gyakran előfordulhat kritika formájában, ahol a lánya úgy érzi, hogy folyamatosan negatív visszajelzést kap az anyai alakjától. Néha a leválás formája lehet. “Egyes nők egyszerűen nem állnak közel anyjukhoz” – mondja Wernsman. “Ennek oka lehet az anya által tapasztalt szülés utáni depresszió, amely soha nem engedte meg a gyermekkel való kötődést. Ennek eredményeként a lány úgy nőtt fel, hogy kevés meleget érez, vagy kényelmetlenül megy anyjához kényelem vagy támogatás céljából.”

akárhogy is, itt fontos szempont a szakmai segítség, a terápia vagy valamilyen tanácsadás. Egy másik kulcsfontosságú megoldás (amelyet minden kapcsolatban el kell fogadni) az egyszerű, hiteles kommunikáció. “Ha egy anya nyitott a beszélgetésre, ez nagyon hasznos lehet a gyógyulás szempontjából” – mondja Dr. Wernsman. “Az egyénnek gondolnia kell arra, amit az anyja tett vagy nem tett, és hogyan kell ezt közölni vele.”

a beszélgetési pontok előkészítése és az igazi érzések felismerése a beszélgetés előtt elengedhetetlen ahhoz, hogy a beszélgetés produktív és ami a legfontosabb, békés legyen. “Jó megérteni, hogy anyád csak ember, és valószínűleg mindent megtett érte” – mondja Dr. Wernsman. “De az is fontos, hogy elismerje a fájdalmat, amit érzel.”

hozzon létre egészséges határokat

az egészségtelen kapcsolatok gyakran nem feltétlenül a közelség vagy a kötődés hiányáról szólnak, hanem valójában túl közel vannak. Dr. Wernsman szerint az anyád elsődleges személyévé vagy kötelékévé tétele az életedben felnőttként is problémákat okozhat. “Ahogy öregszünk, egyre függetlenebbé válunk, és romantikus partnereinkkel és gyermekeinkkel alapvető kötődéseket fejlesztünk ki — ez egy normális fejlődés” – magyarázza. “De ha továbbra is elsődleges figyelmet fordít arra, hogy fenntartsa ezt az anyáddal való kötődést, elveszítheti a partnerével való kötődési képességét.”

teljesen lehetséges, hogy közel maradjon anyádhoz, miközben egészséges távolságot tesz lehetővé, amely lehetővé teszi, hogy kötődjön és közelséget alakítson ki más kulcsfontosságú emberekkel az életedben. Itt jönnek a határok – mondja Dr. Wernsman. És bár csak te tudod eldönteni, hogy ezek a határok hogyan néznek ki az anyai kapcsolatod szempontjából, néhány lehetőség magában foglalhatja a rendszeres “dátumok” felállítását anyáddal, hogy kapcsolatban maradjanak, és lehetővé tegyék a szándékos kötést. Azt is kijelölhet bizonyos napok és idők beszélgetni a telefonon, és felzárkózni egymás napjai és életét. Akárhogy is, itt elengedhetetlen néhány ésszerű határ bevezetése.

saját (és a változás) a rész

mint minden kapcsolat konfliktus, mély búvárkodás a saját viselkedését, és felismerve, hogyan és miért reagál, vagy úgy érzi, valami olyan fontos a konfliktusmegoldás. És bár a zavar a kapcsolatot az anyád nem feltétlenül a te hibád, te teljesen felelős, és az irányítást a reakciók, viselkedés, mint egy felnőtt. “Felnőttként nehéz felismerni, hogy már nem vagyunk olyan kisgyerekek, akik tehetetlenek voltak” – mondja Dr. Wernsman. “Hatalmunk van, és teljes mértékben irányítjuk azt, amit ezzel a hatalommal teszünk, függetlenül attól, hogy megbocsátó módon cselekszünk-e, vagy folyamatosan szidjuk anyáinkat, és állandósítjuk az egészségtelen dinamikát.”

vessen egy pillantást a kerítés oldalára és annak gyökerére, hogy mi okozza, hogy negatívan reagáljon vagy reagáljon anyádra. A terapeutával való megbeszélés jó kezdet lehet egy játékterv felállításában, hogy megváltoztassa a saját viselkedési mintáját, és viszont a negatív dinamikát közted és anyád között.

fogadja el a Rögzíthetetlen

“nem minden kapcsolatot kell javítani” – mondja Dr. Wernsman. Azokban az esetekben, amikor a diszfunkció olyan fizikai vagy érzelmi bántalmazás eredménye, amelyet nem lehet vagy nem lehet orvosolni, a kapcsolatok elvágása és a határozott távolság megteremtése lehet A legszeretőbb dolog, amit magadért tehetsz. Döntse el, hogy” biztonságos-e, érzelmileg és fizikailag jól érzi magát a személy jelenlétében ” – mondja Dr. Wernsman. “Ha igen, tegye meg a szükséges lépéseket a kapcsolat javításának megkezdéséhez. De mindig tisztázd magadnak, hogy mi szükséges a kapcsolatból, függetlenül attól, hogy anyád képes-e ezt felajánlani.”