Les trackers d’activité ont certainement leur place, mais si vous cherchez simplement à suivre vos pas tout au long de la journée, il n’y a vraiment aucune raison de dépenser plus de 100 $ pour un Fitbit sophistiqué lorsque vous transportez votre iPhone 24/7. De nombreuses applications iOS peuvent vous donner les mêmes données (étapes, escaliers, kilomètres, calories brûlées, etc.) en tant que traqueur d’activité, grâce aux capteurs internes sophistiqués de votre iPhone.
En fait, si vous souhaitez obtenir votre jeu de suivi des pas à droite cette seconde, vous n’avez même rien à télécharger your votre iPhone est livré avec une application podomètre intégrée! Si vous avez un iPhone 5S ou plus récent, l’application Santé a suivi vos pas en arrière-plan tout ce temps (que cela vous plaise ou non). L’application Health utilise à la fois les données du processeur de mouvement intégré de votre téléphone et toutes les données importées d’appareils de suivi externes (comme une Apple Watch ou un Fitbit) pour conserver un journal de votre nombre de pas.
Pour voir ces données, ouvrez l’application Santé et accédez à l’onglet Données de santé. Appuyez sur Fitness, puis sur Étapes, puis activez la bascule à côté de Afficher sur le tableau de bord. Maintenant, lorsque vous accédez à l’onglet Tableau de bord, vous verrez vos statistiques de nombre de pas ainsi que tous les autres modules que vous avez configurés pour apparaître sur le tableau de bord. (Pour plus d’informations sur la configuration de l’application Santé, consultez notre guide.)
L’application Santé suit les pas, mais ses fonctionnalités sont par ailleurs limitées – elle ne vous indiquera pas, par exemple, le nombre de calories brûlées par vos pas, ni ne vous incitera à bouger davantage lorsque vous êtes assis devant votre ordinateur toute la journée. Pour une expérience plus semblable à celle d’un tracker d’activité, vous aurez besoin d’une application tierce. Voici quelques-uns de nos favoris.
Juste les bases: Stepz
Stepz est une application de podomètre gratuite qui suit toutes les bases: nombre de pas, calories brûlées, distance, étages grimpés et temps « actif ». L’application se connecte également à l’application Santé pour conserver un journal de votre historique de comptage de pas, afin que vous puissiez voir des statistiques amusantes comme vos totaux globaux de pas et de distance.
Comme la plupart des podomètres et applications de podomètre, l’objectif de pas par défaut est fixé à 10 000 pas, mais vous pouvez l’ajuster en fonction de votre style de vie ou vous pouvez autoriser l’application à définir un objectif « automatique » pour vous en fonction de votre historique de pas (l’application vous donnera un objectif réalisable et légèrement difficile en fonction de vos moyennes hebdomadaires).
La caractéristique la plus astucieuse de Stepz est son badge de nombre de pas: Si vous autorisez l’application à afficher les notifications de badge, l’icône de l’application affichera un badge avec votre nombre de pas quotidien actuel. C’est une petite chose, mais c’est super pratique si vous voulez voir à quel point vous êtes en un coup d’œil.
La plus jolie interface: Walker
Walker, Podomètre M7 / M8 / M9 (à l’origine appelé Walker M7) est une autre application de podomètre gratuite qui suit les pas, les calories brûlées et la distance (mais pas les escaliers ou les étages grimpés). Il suit également les entraînements en cours d’exécution et vous permet de suivre manuellement les points de données tels que le poids, le pourcentage de graisse corporelle et la pression artérielle — c’est donc plus une application complète de suivi de la santé qu’un simple podomètre.
Walker a une belle interface et affiche vos statistiques de différentes manières intéressantes. Par exemple, vous pouvez afficher vos moyennes dans des plages de dates personnalisées (au lieu de simplement par jour, semaine, mois, année), et vous pouvez voir une ventilation de votre nombre moyen de pas par jour de la semaine.
Cette application dispose également d’un composant GPS qui vous permet de cartographier votre itinéraire pendant que vous courez, bien que le développeur prévient que l’utilisation de cette fonctionnalité réduira considérablement la durée de vie de la batterie de votre téléphone.
La plupart des applications de podomètre ont une composante sociale: Vous pouvez ajouter vos amis via les réseaux sociaux et vous affronter les uns les autres dans un classement. Mais que se passe-t-il si vous n’avez pas d’amis (en utilisant une application particulière)? Pacer, Podomètre plus Perte de poids et Suivi de l’IMC est une application gratuite avec une composante sociale plus inclusive appelée Groupes. Les groupes sont des équipes de marcheurs qui peuvent s’encourager via le chat de groupe et se concurrencer via des classements, et ils sont publics.
Pacer suit les pas, les calories, la distance, les escaliers montés et le temps actif, et il dispose également d’une fonction d’entraînement basée sur le GPS qui vous permet de cartographier votre piste de course / marche ou de vélo. Pour un supplément de 3,99 $, 2,99 £ ou 5,99 AU AU par mois, vous pouvez passer à la version premium de l’application, qui dispose d’un « coach » personnalisé qui vous aidera à planifier votre stratégie de remise en forme (quelle qu’elle soit). La version premium de l’application offre également des informations supplémentaires sur les données et la possibilité de rejoindre des groupes de perte de poids (au lieu de simplement des groupes de marche).
Faire plaisir au comptage des pas: Wokamon
Face it: Le suivi des pas est un peu ennuyeux. Si les statistiques, les réalisations et les classements ne vous poussent pas à atteindre un objectif de 10 000 pas chaque jour, peut-être qu’un animal de compagnie virtuel mignon qui se nourrit de votre énergie le fera. Wokamon: Monster Walk Quest, le jeu de fitness Podomètre est un jeu de podomètre-slash qui vous oblige à marcher pour jouer. Dans cette application, vos pas sont de l’énergie — et vous avez besoin de cette énergie pour nourrir, grandir et habiller vos Wokamons (et collecter plus de Wokamons).
En tant qu’application de podomètre, Wokamon est limité – l’écran principal, où vit votre Wokamon, ne montre que vos pas, pas les calories brûlées, les escaliers montés ou la distance parcourue. Cependant, si vous allez dans la section activité de l’application, vous pourrez voir vos calories brûlées et la distance parcourue. L’application se synchronise avec Apple Health et les appareils externes (tels que Fitbits et Jawbones), mais vous pouvez également jouer avec les capteurs de mouvement de votre iPhone.