Activity trackers certamente têm o seu lugar, mas se está apenas à procura de seguir os seus passos ao longo do dia, não há qualquer razão para gastar 100 dólares+ numa Fitbit chique quando carrega o seu iPhone 24/7. Muitos aplicativos iOS podem dar-lhe os mesmos dados (passos, escadas, milhas, calorias queimadas, etc. como um rastreador de atividade, graças aos sofisticados sensores internos do seu iPhone.
na verdade, se você gostaria de começar o seu jogo de step-tracking neste momento, você nem precisa baixar nada — seu iPhone vem com um aplicativo de pedômetro embutido! Se você tem um iPhone 5S ou mais recente, o aplicativo de Saúde tem estado rastreando seus passos em segundo plano todo este tempo (quer você goste ou não). O aplicativo de Saúde usa tanto os dados do processador de movimento embutido do seu telefone e quaisquer dados importados de dispositivos de rastreamento externos (como um relógio da Apple ou um Fitbit) para manter um registro de sua contagem de passos.
para ver estes dados, abra a aplicação de Saúde e vá para a página de dados de saúde. Toque em Fitness e, em seguida, toque em passos, e, em seguida, ligue a comutação ao lado para mostrar no painel de instrumentos. Agora, quando você for para a página do painel, você verá suas estatísticas de contagem de passos, juntamente com quaisquer outros módulos que você tenha configurado para aparecer no painel. (Para mais informações sobre como configurar o aplicativo de saúde, confira nosso guia.)
O aplicativo de Saúde faz passos de trilha, mas suas características são limitadas — ele não vai, por exemplo, dizer-lhe quantas calorias queimadas seus passos se traduzem, nem vai empurrá-lo a mover-se mais quando você esteve sentado no seu computador o dia todo. Para uma experiência mais activista, vai precisar de uma aplicação de terceiros. Aqui estão alguns dos nossos favoritos.
apenas o básico: Stepz
Stepz é um aplicativo de pedómetro gratuito que rastreia todos os conceitos básicos: Contagem de passos, calorias queimadas, distância, pisos escalados e tempo “ativo”. O aplicativo também conecta-se ao aplicativo de saúde para manter um registro de execução de seu histórico de contagem de passos, para que você possa ver algumas estatísticas divertidas, como o seu total de passos e distâncias.
Como a maioria dos pedômetros pedômetro e aplicativos, a etapa do padrão objetivo é definir a 10.000 passos, mas você pode ajustar isso com base no seu estilo de vida ou pode permitir que o aplicativo para definir um “automático” objetivo para você, baseado em seu histórico de passo (o aplicativo vai lhe dar um alcançável, um pouco desafiador objetivo com base no seu médias semanais).
Stepz’ niftiest característica é a sua etapa de contagem de crachá: Se você permitir que a aplicação mostre notificações de badge, o ícone da aplicação irá mostrar um badge com a sua contagem diária de passos. É uma coisa pequena, mas é super conveniente se você quiser ver o quão longe você está em um olhar.
A interface mais bonita: Walker
Walker, Pedômetro M7/M8 / M9 (originalmente chamado Walker M7) é outro aplicativo de pedômetro livre que acompanha passos, calorias queimadas e distância (mas não escadas ou pisos subidos). Ele também rastreia exercícios e permite que você rastreie manualmente pontos de dados, como Peso, porcentagem de gordura corporal e pressão sanguínea — então é mais um aplicativo abrangente de monitoramento de saúde do que apenas um pedômetro.
Walker tem uma interface bonita e exibe suas estatísticas em uma variedade de maneiras interessantes. Por exemplo, você pode ver suas médias em intervalos de datas personalizados (em vez de apenas por dia, semana, mês, ano), e você pode ver um colapso da sua contagem média de etapas por dia da semana.
Esta aplicação também tem um componente GPS que lhe permite mapear a sua rota à medida que corre, embora o programador Alerte que a utilização desta funcionalidade irá diminuir drasticamente a vida útil da bateria do seu telemóvel.
a maioria dos aplicativos pedômetro tem um componente social: você pode adicionar seus amigos através de redes sociais e casualmente competir uns contra os outros em uma tabela de classificação. Mas e se você não tiver amigos (usando um app em particular)? Pacer, Pedometer plus Weight Loss and BMI Tracker is a free app with a more inclusive social component called Groups. Grupos são equipes de caminhantes que podem se encorajar mutuamente através de bate-papo em grupo e competir uns com os outros através de tabelas de classificação, e eles são públicos.
Pacer faixas de passos, calorias, distância, subiu as escadas, e tempo ativo, e também possui um GPS de treino recurso que permite mapear a sua corrida/caminhada ou caminho de bicicleta. Por um extra $3.99, £2.99 ou AU $ 5.99 por mês, você pode atualizar para a versão premium do aplicativo, que apresenta um “treinador” personalizado que irá ajudá-lo a planejar a sua estratégia de fitness (o que quer que possa ser). A versão premium do aplicativo também oferece insights adicionais de dados e a capacidade de juntar grupos de perda de peso (em vez de apenas grupos de caminhada).
tornando a contagem de passos divertida: Wokamon
Encare-a: o seguimento de Passos é meio chato. Se estatísticas, conquistas e tabelas de classificação não te excitam para atingir um objectivo de 10.000 passos todos os dias, talvez um animal de estimação virtual giro que se alimenta da tua energia. Wokamon: Monster Walk Quest, O jogo Pedometer Fitness é um jogo pedometer-Barra-jogo que força você a andar para jogar. Neste aplicativo, seus passos são energia – e você precisa dessa energia para alimentar, crescer e vestir seus Wokamons (e coletar mais Wokamons).
Como um pedômetro app, Wokamon é limitado — tela principal, onde o seu Wokamon vidas, só mostra a sua passos, e não as calorias queimadas, subiu as escadas, ou a distância percorrida. No entanto, se você entrar na seção de atividade do aplicativo, você será capaz de ver suas calorias queimadas e distância percorrida. O aplicativo sincroniza com a Apple Health e dispositivos externos (como Fitbits e Jawbones), mas você também pode apenas jogar com os sensores de movimento do seu iPhone.