aktivitetsspårare har verkligen sin plats, men om du bara vill spåra dina steg hela dagen finns det verkligen ingen anledning att spendera $100+ på en snygg Fitbit när du bär din iPhone runt 24/7. Massor av iOS-appar kan ge dig samma data (steg, trappor, miles, förbrända kalorier etc.) som aktivitetsspårare tack vare din iPhones sofistikerade interna sensorer.
faktum är att om du vill få ditt stegspårningsspel till höger den här sekunden behöver du inte ens ladda ner någonting-din iPhone levereras med en inbyggd stegräknareapp! Om du har en iPhone 5S eller nyare har Health-appen spårat dina steg i bakgrunden hela tiden (oavsett om du gillar det eller inte). Health-appen använder både data från telefonens inbyggda rörelseprocessor och alla data som importeras från externa spårningsenheter (till exempel en Apple Watch eller en Fitbit) för att hålla en logg över ditt stegräkning.
om du vill se dessa data öppnar du appen Hälsa och går till fliken hälsodata. Tryck på Fitness och sedan på steg och slå sedan på växeln bredvid Visa på instrumentpanelen. Nu när du går till fliken instrumentpanel ser du din stegräkningsstatistik tillsammans med andra moduler som du har konfigurerat för att visas på instrumentpanelen. (För mer information om hur du ställer in Health-appen, kolla in vår guide.)
Hälsoappen spårar steg, men dess funktioner är annars begränsade-det kommer till exempel inte att berätta hur många kalorier som bränns dina steg översätter till, och det kommer inte heller att knuffa dig att flytta mer när du har suttit vid din dator hela dagen. För en mer aktivitetsspårningsliknande upplevelse behöver du en app från tredje part. Här är några av våra favoriter.
bara grunderna: Stepz
Stepz är en gratis stegräknare app som spårar alla grunderna: stegräkning, brända kalorier, avstånd, golv klättrade och ”aktiv” tid. Appen ansluts också till Health-appen för att hålla en löpande logg över din stegräkningshistorik, så att du kan se några roliga statistik som dina övergripande steg-och avståndssummor. liksom de flesta stegräknare och stegräknare apps är standardstegsmålet satt till 10 000 steg, men du kan justera detta baserat på din livsstil eller så kan du låta appen ställa in ett ”automatiskt” mål för dig baserat på din steghistorik (appen ger dig ett uppnåeligt, lite utmanande mål baserat på dina veckovisa medelvärden).
Stepz ’ snyggaste funktionen är dess Steg-count badge: Om du tillåter att appen visar märkesmeddelanden visar appikonen ett märke med ditt nuvarande dagliga stegräkning. Det är en liten sak, men det är super bekvämt om du vill se hur långt du är på en blick.
det vackraste gränssnittet: Walker
Walker, stegräknare M7/M8 / M9 (ursprungligen kallad Walker M7) är en annan gratis stegräknare app som spårar steg, förbrända kalorier och avstånd (men inte trappor eller golv klättrade). Det spårar också löpande träningspass och låter dig manuellt spåra datapunkter som vikt, kroppsfettprocent och blodtryck-så det är mer en omfattande hälsospårningsapp än bara en stegräknare.
Walker har ett vackert gränssnitt och det visar din statistik på en mängd intressanta sätt. Du kan till exempel visa dina medelvärden i anpassade datumintervall (istället för bara efter dag, vecka, månad, år) och du kan se en uppdelning av ditt genomsnittliga stegräkning per veckodag.
den här appen har också en GPS-komponent som låter dig kartlägga din rutt när du kör, men utvecklaren varnar för att använda den här funktionen dramatiskt kommer att minska telefonens batteritid.
de flesta stegräknare apps har en social komponent: du kan lägga till dina vänner via sociala nätverk och nonchalant tävla mot varandra på en leaderboard. Men vad händer om du inte har några vänner (med en viss app)? Pacer, stegräknare plus viktminskning och BMI Tracker är en gratis app med en mer inkluderande social komponent som kallas grupper. Grupper är grupper av vandrare som kan uppmuntra varandra via gruppchatt och tävla med varandra via leaderboards, och de är offentliga.
Pacer spårar steg, kalorier, avstånd, trappor klättrade och aktiv tid, och det har också en GPS-baserad träningsfunktion som låter dig kartlägga din körning / promenad eller cykelväg. För en extra $3.99, 2.99 eller AU$5.99 per månad kan du uppgradera till premiumversionen av appen, som har en personlig ”coach” som hjälper dig att planera din träningsstrategi (vad det än är). Premiumversionen av appen erbjuder också ytterligare datainsikter och möjligheten att gå med i viktminskningsgrupper (istället för att bara gå i grupper).
gör stegräkning kul: Wokamon
Face it: Step-tracking är lite tråkigt. Om statistik, prestationer och leaderboards inte får dig pumpad för att träffa ett 10 000-stegs mål varje dag, kanske ett sött virtuellt husdjur som matar av din energivilja. Wokamon: Monster Walk Quest, stegräknaren Fitness spel är ett stegräknare-slash-spel som tvingar dig att gå för att spela. I den här appen är dina steg energi-och du behöver den här energin för att mata, växa och klä dina Wokamoner (och samla fler Wokamoner).
som en stegräknare app är wokamon begränsad-huvudskärmen, där din Wokamon bor, visar bara dina steg, inte kalorier brända, trappor klättrade eller avstånd reste. Men om du går in i aktivitetsavsnittet i appen kommer du att kunna se dina kalorier brända och sträcka. Appen synkroniseras med Apple Health och externa enheter (som Fitbits och Jawbones), men du kan också bara spela med din iPhones rörelsesensorer.