Millionen von Menschen auf der ganzen Welt leiden unter verschiedenen Symptomen und versuchen zu wissen, wie man Angst kontrolliert. Und es ist, dass diese Störung zusammen mit Depressionen eines der am weitesten verbreiteten Übel des XXI Jahrhunderts ist.

Verschiedene Symptome können auf eine Angststörung hinweisen: Atembeschwerden, Kopfschmerzen, Ekzeme, Schlaflosigkeit, Schwitzen, ungerechtfertigte Angst, Zittern, Schwindel, Tachykardie, Magenverstimmung, Durchfall usw. Jeder Mensch ist anders und Angst kann sich auf unendliche Weise manifestieren, obwohl die, die wir besprochen haben, normalerweise die häufigsten sind.

Warum habe ich Angst?

Angst ist ein Abwehrmechanismus, den Ihr Körper verwendet, um Sie zu warnen. Dies ist normalerweise auf eine übermäßige Besorgnis zurückzuführen, die sich physisch in Bezug auf etwas manifestiert, das in Zukunft passieren wird. Es kann auf Angst vor Unsicherheit oder Situationen hinweisen, die Sie nicht kontrollieren können.

Wenn Sie wissen oder glauben, dass Sie unter Angstzuständen leiden und nicht wissen, woran es liegt, empfehlen wir zu analysieren, welche gegenwärtigen oder zukünftigen Situationen diese Gefühle hervorrufen können. Viele Menschen haben Angstsymptome, wissen aber nicht, dass sie darauf zurückzuführen sind, und beziehen sich auf körperliche Krankheiten oder Viren (aufgrund von Durchfall, Ekzemen oder Zittern). Im Laufe der Zeit können sich diese Symptome verschlimmern oder verschwinden, ohne dass die Person jemals wusste, dass es Angst war.

Wie kann ich meine Angst kontrollieren?

Bevor Sie versuchen, die Angst zu kontrollieren, müssen Sie zuerst ihren Ursprung lokalisieren. Haben Sie bald einen komplizierten Test? Haben Sie eine schwierige Zeit? Haben Sie Angst vor dem, was bei der Arbeit passieren könnte? All dies kann die Quelle Ihrer Angst sein.

Sobald Sie den Fokus gefunden haben, können Sie darüber nachdenken, wie Sie ihn beheben können, falls dies möglich ist. Wenn ja, machen wir uns an die Arbeit. Aber wenn es ein Problem ist, das Sie nicht ändern oder kontrollieren können, müssen Sie es emotional bewältigen, um es mit Reife zu akzeptieren oder einfach loszulassen.

Hierfür gibt es verschiedene Methoden. Das erste wäre, zu einem guten Therapeuten zu gehen, um Ihnen zu helfen, Ihre Emotionen an einen Ort zu lenken, an dem Sie sich besser fühlen.

Angst ist eine normale Emotion, die in Situationen auftritt, in denen Sie sich von Gefahr bedroht fühlen. Dieses Angstgefühl ist abnormal, wenn es für den anfänglichen Reiz unverhältnismäßig und zu lang ist, und führt manchmal zu ernsteren Problemen.
Um dies zu verhindern, empfehlen wir Ihnen zusätzliche Hilfe. AnimaFort MULTI® eignet sich für Menschen wie Sie, die schwierige Zeiten durchmachen, und hilft ihnen, Stimmungen in der Zeit oder in Zeiten des Verfalls zu bewältigen.

Es ist eine Ergänzung von 100% natürlichen Ursprungs, die dazu beiträgt, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren, die normalerweise der Begleiter von Stimmungszuständen des Verfalls sind.

Zu seinen Inhaltsstoffen gehören AFFRON®, das die Stimmung stärkt, und verschiedene Nährstoffe wie Niacin, Pantothensäure und die Vitamine B6 und B12, die zum Energiestoffwechsel beitragen und Müdigkeit reduzieren.

Viele Leute haben es schon versucht. Wir empfehlen Ihnen, die Meinungen unserer Kunden zu sehen, die Sie unten finden.

Darüber hinaus gibt es bestimmte Aktionen, die Sie jetzt starten können:

Besetzen Sie Ihre Zeit gut

Viel Freizeit zu haben ist schrecklich, wenn Sie unter Angstzuständen oder einer komplexen Stimmung leiden. Nehmen Sie sich Zeit und zwingen Sie sich, Dinge zu tun – auch wenn Sie überhaupt keine Lust haben, es beschäftigt Ihren Kopf. Und selbst wenn es dich zuerst kostet, wirst du feststellen, dass etwas Neues dich von dem ablenkt, was dich beunruhigt.

Wenn Sie sich fragen, wie es geht, hier einige Beispiele: Melden Sie sich für Malerei, Fotografie, Kochkurse an. Lernen Sie eine neue Sprache, besuchen Sie Konferenzen, Premieren und Zyklen. Sie können auch vorschlagen, Ihr Zuhause wie die Jets of Gold zu verlassen oder etwas beizubringen, das Sie wissen und das andere Menschen lernen müssen.

Übe bewusstes Atmen

Ja, es ist wahr, dass du kontinuierlich atmest. Sie können jedoch nicht alles richtig machen. Sie sollten wissen, dass ein bewusster und tiefer Atemzug Ihnen hilft, Ihren Körper mit Sauerstoff zu versorgen und Ihre Emotionen fließen zu lassen, damit Sie sie besser verstehen und akzeptieren können.

Dazu können Sie verschiedene Übungen mit unterschiedlicher Dauer üben: atme 7 Sekunden lang ein, halte die Luft 5 Sekunden lang in deiner Lunge und vertreibe sie 7 oder 8 Sekunden lang. Das erste Mal bemerken Sie vielleicht nur eine kurze Erleichterung, aber wenn Sie es mehrmals wiederholen, werden Sie die Entspannung spüren, die Sie brauchen.

Raus aus dem Haus, Bewegung, Bewegung

Körperliche Bewegung hat so viele angstlösende Vorteile, dass sogar Psychologen sie als Teil der Angst- und Depressionstherapie verschreiben. Wenn du dich bewegst, fühlst du dich gut, weil es dir hilft, mit negativen Emotionen wie Wut oder Angst umzugehen. Es bringt auch viele andere Vorteile: Wenn Sie besser aussehen, fühlen Sie sich besser und Ihr Selbstwertgefühl steigt.

Sport hilft Ihnen auch, Ihre Zeit zu verbringen (erinnern Sie sich an den ersten Punkt dieses Artikels?) und daher Gedanken zu vermeiden, die negative Emotionen hervorrufen.

Darüber hinaus hilft Ihnen Sport, sich nachts besser auszuruhen, damit Sie es tagsüber wieder sind.

Sie müssen auch besonders auf die Lebensmittel achten, die Sie in Zeiten der Angst essen. Wie Sie wissen, ist Essen ein sehr wichtiger Faktor, um sich innen und außen gut zu fühlen, und es ist notwendig zu wissen, welche Lebensmittel Sie sich besser und welche schlechter fühlen.

Um es sehr, sehr einfach zu machen, haben wir einen großartigen Leitfaden zum Essen gegen Angstzustände mit Tipps und Richtlinien vorbereitet, den Sie jederzeit herunterladen können😉

Sei dein eigener Privatdetektiv

Ja, denn von nun an solltest du immer ein Notizbuch und einen Stift dabei haben. Wozu? Gut zu beachten, wann, wie und warum die Symptome der Angst auftreten. Auf diese Weise können Sie die Ursachen identifizieren und entsprechend handeln. Das heißt, um zu wissen, wie man Angst kontrolliert, ist es notwendig, sie zu lokalisieren.

Diese Informationen sind sehr wertvoll für Sie. Wenn Sie die Auslöser Ihrer Symptome kennen, können Sie sie verhindern, vermeiden und nach Alternativen suchen.

Zum Beispiel, wenn, wenn Sie klein waren Sie von einem Hund angegriffen, ist es möglich, tatsächlich in der Nähe sein wird Schwitzen, Tachykardie und Ängste verursachen.

Und Sie sind sich vielleicht nicht ganz bewusst, dass es genau das ist, was es verursacht. Wenn Sie dreimal in Ihr Notizbuch schreiben, dass Ihnen dies passiert ist, können Sie es leicht identifizieren und beheben.

Teile deine Gefühle

Es gibt ein Tabu über psychische Störungen. Es erweckt den Eindruck, dass es verpönt ist, eine gewisse Schwäche auszudrücken, zu erklären, dass es Ihnen nicht ganz gut geht, und wussten Sie, dass das Verstecken die Symptome, die Sie fühlen, verstärken kann? Nun ja, und es kann dazu führen, dass Sie sich schuldig fühlen.

Im Gegenteil, es ist gesünder zu teilen, was Sie fühlen, Ihre Gefühle mit Offenheit und Demut auszudrücken. Sicherlich sind Sie überrascht von dem guten Empfang, den Ihre Aufrichtigkeit bei anderen Menschen in Ihrer Umgebung hat.

Hast du Angst zu teilen, was du fühlst? Haben Sie Angst, für andere anfällig zu sein? Vielleicht sollten Sie den Fokus ändern, Sie werden sehr überrascht sein, was Sie finden werden.

Von Laboratorios NIAM setzen wir uns dafür ein, Menschen zu helfen, die eine schwierige Zeit ihres Lebens durchmachen, indem wir ein Naturprodukt anbieten, dessen wohltuende Wirkung zwischen der dritten und vierten Woche nach Beginn der Einnahme spürbar wird. Diese Zeit ist indikativ, denken Sie daran, dass jede Person anders reagiert und es Sie ein wenig vorher oder ein wenig später beeinflussen kann.

Denken Sie daran, dass es wichtig ist, dass Sie auch zu Ihrem Hausarzt gehen und ihm Ihre Situation mitteilen, damit er Sie unter Berücksichtigung Ihrer Vorgeschichte bestmöglich beraten kann.