August, 7 2012

Von Anasuya Basil, NC, Dipl. ABT, CST

Amy hat eine Leber-Qi-Stagnation. Sie kommt zu ihrer Sitzung, doppelte Latte in der Hand, irritiert über den überlasteten Verkehr und den Mangel an Parkplätzen. Ihre Menstruationsmigräne und Stimmungsschwankungen verschlechtern sich und sie möchte Ernährungsvorschläge. Dann gibt es Joe, der Hilfe bei der Gewichtsabnahme will. Sein Chef ist schwierig und er ist wütend auf die Arbeit, aber es gibt nur wenige Öffnungen in seinem Bereich, so dass er sich gefangen fühlt. Es ist schwer für ihn, motiviert zu werden, etwas zu tun, also verbringt er Stunden damit, gewalttätige Computerspiele zu spielen, anstatt Sport zu treiben. Er ist zu deprimiert, um zu kochen oder einzukaufen, also geht er zu einem Fast-Food-Laden für Burger und Pommes.Diese realen Beispiele für Leber-Qi-Stagnation sind eines der am häufigsten erlebten Muster in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die meisten von uns hatten dieses Muster von Zeit zu Zeit in gewissem Maße. Da eine Stagnation des Leber-Qi zu weiteren Ungleichgewichten führen kann, z. B. beim Anstieg des Leberfeuers oder beim Eindringen der Leber in die Milz, ist es wichtig, die Stagnation reduzieren zu können, bevor sie so weit kommt. Wenn wir dieses Muster in uns selbst und in unseren Kunden erkennen, beleuchtet es unser Verständnis und die nachfolgenden Ernährungs- und Lebensstilrichtungen.

Leberfunktion in der TCM

Wenn wir über die Leber im TCM-System sprechen, schreiben wir den ersten Buchstaben groß, um uns daran zu erinnern, dass es sich um ein funktionelles System handelt. Die folgende Beschreibung ist nicht die gleiche wie die Leber, die wir in unserem Anatomie- und Physiologieunterricht gelernt haben. Eine Hauptfunktion der Leber in der TCM besteht darin, Qi (Energie) und Blut so zu bewegen, dass alle anderen Organe und Muskeln mit Energie versorgt und genährt werden. Er mag es, motiviert zu sein, Ziele zu erreichen, auf kreative und dynamische Weise im Leben voranzukommen. Wut und Frustration entstehen, wenn unser Weg nach vorne vereitelt wird. Die Leber ist das Organsystem, das am stärksten von unterdrückten Emotionen betroffen ist.

Erkennen des Musters

Typische Anzeichen einer Leber-Qi-Stagnation sind Dehnung im Oberbauch oder ein Gefühl der Verengung in der Brust, oft seufzend, um den Druck zu lindern. Dieses Muster enthält auch viele emotionale Anzeichen wie Depressionen, Reizbarkeit, Depressionen oder Stimmungsschwankungen. Es gibt einige Verdauungszeichen wie Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, Magenschmerzen, einen Kloß im Hals oder Schluckbeschwerden, einen bitteren Geschmack, Verstopfung oder Durchfall. Eine Person muss nicht alle diese Symptome haben, um dieses Muster zu haben.

Frauengesundheit und Leber

Leber-Qi-Stagnation zeigt sich bei einigen Frauen in der Woche vor der Menstruation. Dies ist die Zeit, in der die Leber viel zu tun hat, um Qi und Blut zu bewegen und sich auf die Menstruation vorzubereiten. Wenn die Leber nicht für den Job bereit ist, zeigen sich PMS-Anzeichen wie schmerzhafte Brüste, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und Krämpfe.

Verwandte Lebermuster

Die Energie sammelt sich an und kann explodieren, wenn sie nicht freigesetzt wird. Wenn das Leber-Qi längere Zeit stagniert, kann dies zu Temperamenten, Kopfschmerzen, Migräne oder Bluthochdruck führen. Dies wäre ein Zeichen für ein ansteigendes Leberfeuer, ein Muster, das ein weiteres Ungleichgewicht zeigt.

Im Laufe der Zeit wird stagnierendes Qi das Blut erstarren lassen und zu dem Muster führen, das als Leberblutstagnation bezeichnet wird. Die Person kann einen stechenden Schmerz verspüren, der an einer Stelle fixiert ist, z. B. bei einigen Arten von Rückenschmerzen oder bei allen Menstruationsbeschwerden. Es kann geronnenes Menstruationsblut geben. Bauchmassen wie Myome, gutartige Gebärmuttertumoren, sind ein Zeichen für eine Stagnation des Leberbluts.

Manchmal kann sich eine Leber-Qi-Stagnation aufbauen und eine zu starke Wirkung auf die Milz oder den Magen ausüben. Dies verursacht Übelkeit oder Erbrechen, Bauchschmerzen sowie abwechselnd Verstopfung und Durchfall. Das Reizdarmsyndrom passt zu diesem Muster, das als Leber bezeichnet wird, die in die Milz / den Magen eindringt.

Blick auf die Zunge

Eine Stagnation des Leber-Qi kann die Farbe der Zunge nicht verändern, aber wenn der Zustand so weit fortgeschritten ist, dass die Leber in die Milz / den Magen eindringt oder das Leberfeuer aufsteigt, wird die Zunge an den Seiten röter. Zusätzlich mit Leberfeuer kann es eine gelbe Beschichtung auf dem Körper der Zunge geben. Die Zunge einer Person mit Leberblutstagnation hat etwas Purpur an den Seiten oder mit violetten Flecken. Wenn Sie das nächste Mal einen Kunden mit Anzeichen dieser Muster haben, bitten Sie ihn, sich seine Zungen anzusehen. Wenn Sie eine weitere Referenz benötigen, lesen Sie die Zungendiagnose in der chinesischen Medizin von Maciocia.

Fünf zu vermeidende Ernährungsgewohnheiten

1) Wenn Sie große oder reichhaltige Mahlzeiten zu sich nehmen, wird die Energie effizienter. Meine Klientin Sally litt an Reizdarmsyndrom. Sie erlebte viele Anzeichen einer Leber-Qi-Stagnation wie Stimmungsschwankungen und PMS sowie Anzeichen einer in die Leber eindringenden Milz wie Verdauungsschmerzen und abwechselnde Verstopfung und Durchfall. Ein wichtiger Vorschlag war, dass sie kleine Mahlzeiten zu sich nahm, da die schlimmsten Schmerzen auftraten, wenn sie zu viel aß. Füllen Sie den Magen nur 1/2 voll oder 3/4 voll wäre ein besonders geeigneter Vorschlag.2) Vermeiden Sie schwer verdauliche Lebensmittel, die von Individuum zu Individuum variieren können, aber im Allgemeinen frittierte Lebensmittel, übermäßige Milchprodukte und Fleisch, ranzige oder gehärtete Fette und übermäßig verarbeitete Lebensmittel voller Chemikalien enthalten.

3) Komplexe Mahlzeiten können auch die Stagnation erhöhen. Machen Sie Vorschläge zum Kombinieren von Lebensmitteln, die eine leichte Verdauung fördern, ohne zu starr zu sein. Die grundlegendste Idee ist, Obst separat zu essen. Es ist auch weniger belastend, ein proteinreiches Essen mit Gemüse anstatt Getreide oder Kartoffeln zu essen. Die Trennung von Milchprodukten von Fleisch führt auch zu leichteren Mahlzeiten.

4) Manche Menschen lieben die Stimulation von scharfen, scharfen Speisen. Da Leber-Qi-Stagnation oft die Hitze im Körper erhöht und sich sogar zu Leberfeuer entwickeln kann, würden diese Chilis und Currys die Situation nur verschlimmern.

5) Menschen mit Leber-Qi-Stagnation neigen dazu, Koffein zu trinken. Kurzfristig wird die Stagnation gelindert und ihre Stimmung aufgehellt; Später am Tag lässt das Koffein jedoch nach und die Stagnation kehrt mit größerer Wirkung zurück. In ähnlicher Weise kann eine Person mit diesem Muster zu Zuckerleckereien oder Marihuana-Rauchen hingezogen werden, um Erleichterung zu finden, aber die wiederkehrenden Symptome sind schlimmer, sobald der vorübergehende Aufzug vorbei ist.

Lebensmittel zu erhöhen

Konzentrieren Sie sich auf kühlende und beruhigende Lebensmittel, während Sie die bitter-sauren Lebensmittel hinzufügen. Obst und rohes Gemüse befeuchten und kühlen energetisch ab und würden helfen, Stagnation zu lindern, wenn die Verdauungs- oder Milzenergie stark ist. Gurken, Sellerie und Vogelmiere aus dem Garten wären hier hilfreich. Wenn die Verdauung schwach ist, werden leicht gedünstetes Gemüse, Suppen und gedünstetes Obst besser assimiliert und lindern dennoch die Stagnation. Ganze Sojaprodukte wie Tofu und Tempeh sind gut, obwohl Soja ein häufiges Allergen ist und am besten vermieden wird, wenn eine Allergie vorliegt. Alternative Kühloptionen sind andere Bohnen, insbesondere Mungobohnen.

Grüne Mikroalgenpulver gelten als kühlend und entgiftend für die Leber. Spirulina ist die kühlendste Alge von allen. Bittere und saure Aromen sind abschwellend und reinigend für die Leber. Kräutertees wie Löwenzahnwurzeltee oder Klettenwurzel und bitterer Salat wie Endivie und Raddiccio sind gute Vorschläge. Mandarinen- oder Orangenschalen, die zu Gerichten oder Tees hinzugefügt werden, erhöhen den bitteren Geschmack. Das Hinzufügen von Zitronensaft oder Apfelessig zu Wasser als Getränk oder das Bestreuen von Gemüse erhöht den sauren Geschmack.

Sei einfach, sei klar & Betonen Sie die Do’s

Da Irritationen und ein Gefühl der Verengung Kennzeichen dieses Musters sind, kann ein Klient mit Leber-Qi-Stagnation leicht mit komplizierten Ernährungsvorschlägen überwältigt oder frustriert werden. Eine lange Liste von Verboten verstärkt das Gefühl von Einschränkung und Druck. Liz war ein Kunde, der in einer kleinen Wohnung mit nur einer Mikrowelle und einer Kochplatte lebte. Sie hatte mehrere Jobs, um über die Runden zu kommen, und hatte keine Zeit zu kochen oder sogar still zu sitzen, um zu essen. Infolgedessen hatte sie schwere Verdauungsstörungen entwickelt. Man könnte sagen, dass ihr stagnierendes Leber-Qi in die Milz / den Magen eingedrungen war. Jeder Vorschlag, den ich ihr machte, wurde mit einem Grund beantwortet, warum sie es nicht tun konnte. Überall, wo sie sich umdrehte, schien es Blockaden zu geben, und für einen Moment spürten wir die Frustration ihrer Schwierigkeiten. Dann atmeten wir tief ein, brainstormten zusammen und entwickelten eine Liste von Lebensmitteln und Aktivitäten, die sie ausprobieren konnte. Später schrieb sie mir, wie hilfreich die Sitzung gewesen war.

Da sich meine Fähigkeit, TCM-Muster bei meinen Klienten zu erkennen, entwickelt hat, ist es für mich einfacher geworden, Zusammenhänge zwischen scheinbar unterschiedlichen Symptomen wie Migräne und Stimmungsschwankungen zu verstehen. Wenn meine Klienten gereizt und frustriert sind, fällt es mir leichter, mitfühlend und verständnisvoll zu sein, weil ich dies als Zeichen eines größeren Bildes sehen kann. Durch die Linderung der Leber-Qi-Stagnation sind wir alle freier, gesunde Ziele zu verfolgen und ein erfüllteres Leben zu führen.