八月,7 2012

アナスヤバジルによって,NC,Dipl. ABT、CST

エイミーは、肝気の停滞を持っています。 彼女は彼女のセッションのために到着します,手にダブルラテ,混雑したトラフィックと駐車場の不足にイライラ. 彼女の月経片頭痛や気分のむらが悪化していると、彼女は栄養の提案を望んでいます。 それから減量の助けがほしいと思うジョーがある。 彼の上司は困難であり、彼は仕事で怒っている感じが、彼は閉じ込められて感じているので、彼の分野ではいくつかの開口部があります。 彼は運動ではなく、暴力的なコンピュータゲームをプレイする時間を費やしているので、彼は何かをする動機を得るのは難しいです。 彼はあまりにも料理や買い物に落ち込んでいるので、彼はハンバーガーやフライドポテトのためのファーストフードの共同に向かう。

肝気の停滞のこれらの実際の生活の例は、伝統的な中国医学（TCM）で同定された最も一般的に経験豊富なパターンの一つです。 私たちのほとんどは、時々ある程度このパターンを持っていました。 肝気の停滞は、肝臓の火災の上昇や肝臓の脾臓への侵入などのさらなる不均衡につながる可能性があるため、そこまで到達する前に停滞を減らすこ 私達が私達自身と私達の顧客のこのパターンを確認するとき私達の理解およびそれに続く栄養物および生活様式の方向を照らす。

TCMの肝機能

TCMシステムで肝臓について議論するとき、機能システムについて話していることを思い出させるために最初の文字を大文字 以下の説明は、解剖学と生理学の授業で学んだ肝臓と同じではありません。 TCMの肝臓の主な機能は、他のすべての臓器や筋肉が通電され、栄養を与えられるように、気（エネルギー）と血液を移動することです。 肝臓は、創造的でダイナミックな方法で人生を前進させるために、目標を達成するために、動機づけられるのが好きです。 怒りおよび欲求不満は私達の方法が先に妨害されるとき現れる。 肝臓は、抑圧された感情によって最も影響を受ける器官系です。

パターンを認識する

肝気の停滞の典型的な徴候には、上腹部の膨満感、または胸部の狭窄感が含まれ、しばしば圧力を緩和しようとするとため息が出る。 このパターンには、うつ病、過敏症、有線感じ、または気分のむらなどの多くの感情的な兆候も含まれます。 吐き気、嘔吐、腹痛、胃の中でかき回す、喉のしこりや嚥下困難、苦い味、便秘、または下痢を感じるなどのいくつかの消化器系の徴候があります。 人は、このパターンを持っているこれらの症状のすべてを持っている必要はありません。

女性の健康と肝臓

肝気の停滞は、月経前の週に一部の女性に現れます。 これは、肝臓が月経の準備のために気と血液を移動するために行うには多くの仕事を持っている時間です。 肝臓が仕事のためにアップしていない場合は、痛みを伴う胸、過敏性、気分のむらやけいれんなどのPMSの兆候が表示されます。

関連する肝臓パターン

立ち往生エネルギーが蓄積し、解放されていない場合は爆発する可能性があります。 肝気が長い間停滞しているとき、それは怒りのフレア、頭痛、片頭痛または高血圧につながる可能性があります。 これは、さらなる不均衡を示すパターンである、肝臓の火の上昇の徴候であろう。時間が経つにつれて、停滞した気は血液を凝固させ、肝臓の血液の停滞と呼ばれるパターンをもたらすでしょう。

時間が経つと、停滞した気は血液を凝固させ、 人は、背中の痛みのいくつかの種類、またはすべての月経痛のような一つの場所に固定されている刺すような痛みを感じることがあります。 凝固した月経血があるかもしれません。 子宮筋腫、良性子宮腫瘍などの腹部腫瘤は、肝血液の停滞の徴候である。

時には、肝気の停滞が蓄積し、脾臓や胃にあまりにも強い効果を発揮することがあります。 これは、吐き気や嘔吐、腹痛だけでなく、便秘や下痢を交互に引き起こします。 過敏性腸症候群は、脾臓/胃に侵入する肝臓と呼ばれるこのパターンに適合します。

舌を見て

肝気の停滞は、舌の色を変更することはできませんが、条件が脾臓/胃や肝臓の火を上昇に侵入肝臓に進んでいる場合、舌は側面に赤 さらに、肝臓の火が上昇すると、舌の体に黄色のコーティングがあるかもしれません。 肝臓の血液の停滞を持つ人の舌は、両側に紫色または紫色の斑点があります。 次回は、これらのパターンの兆候を持つクライアントが彼らの舌を見るように頼んでいます。 さらに参照が必要な場合は、Maciociaによる中国医学の舌診断を見てください。

避けるべき5つの食習慣

1）大きな食事や豊かな食事を食べることは、エネルギーがよりスタックになります。 私のクライアントサリーは過敏性腸症候群に苦しんでいました。 彼女は気分のむらやPMSなどの肝気の停滞の多くの兆候だけでなく、消化器の痛みや交互の便秘や下痢などの肝臓の侵入脾臓の兆候を経験しました。 重要な提案は、彼女が食べ過ぎたときに最悪の痛みが発生したので、彼女が小さな食事を食べることでした。 胃を完全に1/2または3/4だけ充填することは、特に適切な提案であろう。

2）個人によって異なるかもしれないが、一般的に揚げ物、過度の乳製品や肉、酸っぱいまたは水素化脂肪、化学物質でいっぱいの過度に加工された食品を含む食品を消化するのは難しいことを避けてください。

3）複雑な食事はまた、停滞を増加させることができます。 あまりにも剛性であることなく、簡単に消化を奨励する食品を組み合わせた提案をします。 最も基本的な考え方は、果物を別々に食べることです。 また、穀物やジャガイモではなく、野菜とタンパク質が豊富な食品を食べることはあまり混雑していません。 乳製品を肉から分離することは、より軽い食事にもつながります。4）何人かの人々は熱く、ぴりっとする食糧の刺激を愛します。 肝気の停滞は、多くの場合、体内の熱を増加させ、さらにはそれらの唐辛子やカレーを上昇させる肝臓の火に開発することができるので、唯一の状況が悪化するだろう。

5）肝気の停滞を持つ人々は、カフェインを飲むために引き寄せます。 短期で停滞は取り除かれ、気分は緩和する;但し、日の後半で、カフェインは身に着け、停滞はより大きい効果と戻る。 同様に、このパターンを持つ人は、救済を見つけるために砂糖の御馳走や喫煙マリファナに描かれることがありますが、一時的なリフトが過去を持っ

食品を増加させる

苦味と酸味の風味の食品を追加しながら、冷却となだめるような食品を増加させることに焦点を当てています。 果物や生野菜は湿っており、エネルギー的に冷却され、消化や脾臓のエネルギーが強い場合は停滞を和らげるのに役立ちます。 庭からのきゅうり、セロリ、およびchickweedはここに有用である。 消化が弱い場合は、軽く蒸した野菜、スープ、煮込み果物がよりよく同化されますが、まだ停滞を和らげます。 大豆は一般的なアレルゲンであり、アレルギーがある場合は避けるのが最善ですが、豆腐やテンペなどの大豆製品全体が冷却されています。 代わりとなる冷却の選択は他の豆、特に緑豆である。

緑色の微細藻類粉末は、冷却され、肝臓に解毒されると考えられている。 スピルリナは、それらすべての中で最も冷却藻類です。 苦味と酸味の味は、肝臓のためにdecongestingとクレンジングされています。 タンポポの根の茶またはゴボウの根のようなハーブティー、およびendive及びraddiccioのような苦いレタスの緑はよい提案である。 料理や紅茶に加えられたみかんやオレンジの皮は、苦い風味を高めます。 レモン汁やリンゴ酢を飲料として水に加えたり、野菜の上に振りかけると酸味が増します。

シンプルで明確に&Doを強調する

刺激と狭窄感がこのパターンの特徴であるため、肝気の停滞を持つクライアントは、複雑な栄養提案に簡単に圧倒されたり、イライラしたりすることがあります。 いけないことの長いリストは、制限と圧力の感覚に追加されます。 リズは電子レンジとホットプレートだけの小さなアパートに住んでいたクライアントでした。 彼女はやりくりするためにいくつかの仕事を開催し、料理をしたり、まだ食べるために座ったりする時間がありませんでした。 その結果，重度の消化器障害を発症した。 あなたは彼女の停滞した肝気が脾臓/胃に侵入したと言うことができます。 私が彼女にしたすべての提案は、彼女がそれをすることができなかった理由で満たされました。 彼女が回っているところにはブロックがあるように見え、一瞬私たちは彼女の困難の欲求不満を感じました。 それから私達は深呼吸を取り、一緒にブレーンストーミングし、彼女が試みることができることを感じた活動および食糧のリストを思い付いた。 その後、彼女はセッションがどれほど役に立ったかを教えてくれました。

私のクライアントのTCMパターンを認識する私の能力が開発されたように、それは私が偏頭痛や気分のむらなどの一見異なる症状の間の接続を理解 私のクライアントが過敏でイライラしている場合、私はより大きな画像の兆候としてこれらを見ることができるので、私は思いやりと理解するこ 肝気の停滞を緩和することにより、我々はすべての健康的な目標を追求し、より充実した生活を送るために自由です。

: dandelion, escarole, radicchio

Helpful for Liver Qi Stagnation	Aggravates Liver Qi Stagnation
Lightly cooked or steamed vegetables	Coffee, black tea, sodas with caffeine
Cucumber salad
Deep ocean fish, poached or steamed	Thick creamy or cheesy sauces
レモンと水	ホットスパイス：唐辛子、カイエン、コショウ
生のフルーツサラダ	アルコール
メロンスライス	ラム
油で炒めたり揚げるのではなく、ブロスや水で食べ物を調理します。
ビターグリーン
ビターグリーン
French fries, onion rings
Celery	Tempura
Broccoli	Excessive sweets
Goat yogurt	Heavy, complicated meals
Mung beans, whole soy products	Super-sized meals
Spirulina
Swiss chard
Spinach
Apple Cider Vinegar

Activities to Free the Liver	Activities to Stagnate the Liver
Brisk Walk	Not exercising
Biking, swimming, jogging, dancing	Sitting in traffic jams
Creative outlets – journaling,	No creative outlet
Painting, Sculpting,	Excessive work
Singing, Chanting	Spending a long time in a situation where you feel stuck or trapped.
Sharing your feelings	Repressing feelings
Punching pillows	Stress
Martial Arts	Comparing oneself to others in a negative way
Pranayama, or conscious breathing exercises.	Excessive video games