Aktivitäts-Tracker haben sicherlich ihren Platz, aber wenn Sie nur Ihre Schritte den ganzen Tag über verfolgen möchten, gibt es wirklich keinen Grund, $ 100 + für ein schickes Fitbit auszugeben, wenn Sie Ihr iPhone 24/7 herumtragen. Viele iOS-Apps können Ihnen dieselben Daten liefern (Schritte, Treppen, Meilen, verbrannte Kalorien usw.) als Aktivitäts-Tracker, dank der ausgeklügelten internen Sensoren Ihres iPhones. In der Tat, wenn Sie Ihr Schritt-Tracking-Spiel in dieser Sekunde richtig machen möchten, müssen Sie nicht einmal etwas herunterladen – Ihr iPhone kommt mit einer eingebauten Schrittzähler-App! Wenn Sie ein iPhone 5S oder neuer haben, hat die Health-App Ihre Schritte die ganze Zeit im Hintergrund verfolgt (ob Sie es mögen oder nicht). Die Health-App verwendet sowohl die Daten des integrierten Bewegungsprozessors Ihres Telefons als auch alle Daten, die von externen Tracking-Geräten (z. B. einer Apple Watch oder einem Fitbit) importiert wurden, um Ihre Schrittzahl zu protokollieren.
Um diese Daten anzuzeigen, öffnen Sie die Health-App und wechseln Sie zur Registerkarte Health Data. Tippen Sie auf Fitness und dann auf Schritte, und aktivieren Sie dann den Schalter neben Im Dashboard anzeigen. Wenn Sie nun zur Registerkarte Dashboard wechseln, werden Ihre Schrittzahl-Statistiken zusammen mit allen anderen Modulen angezeigt, die Sie so konfiguriert haben, dass sie im Dashboard angezeigt werden. (Weitere Informationen zum Einrichten der Health-App finden Sie in unserem Handbuch.)
Die Gesundheits-App verfolgt zwar Schritte, aber ihre Funktionen sind ansonsten eingeschränkt – sie sagt Ihnen beispielsweise nicht, wie viele Kalorien Ihre Schritte verbrannt haben, und Sie werden auch nicht dazu angeregt, sich mehr zu bewegen, wenn Sie den ganzen Tag an Ihrem Computer gesessen haben. Für eine mehr Activity Tracker-ähnliche Erfahrung benötigen Sie eine Drittanbieter-App. Hier sind einige unserer Favoriten.
Nur die Grundlagen: Stepz
Stepz ist eine kostenlose Schrittzähler-App, die alle Grundlagen verfolgt: Schrittzahl, Kalorienverbrauch, Entfernung, erklommene Stockwerke und „aktive“ Zeit. Die App wird auch an die Health-App angeschlossen, um ein laufendes Protokoll Ihres Schrittzahl-Verlaufs zu führen, sodass Sie einige lustige Statistiken wie Ihre Gesamtschritt- und Entfernungssummen sehen können. Wie die meisten Schrittzähler und Schrittzähler-Apps ist das Standard-Schrittziel auf 10.000 Schritte festgelegt, aber Sie können dies basierend auf Ihrem Lebensstil anpassen oder Sie können der App erlauben, ein „automatisches“ Ziel für Sie basierend auf Ihrem Schrittverlauf festzulegen (die App gibt Ihnen ein erreichbares, leicht herausforderndes Ziel basierend auf Ihren wöchentlichen Durchschnittswerten).
Stepz ‚raffinierteste Funktion ist die Schrittzahl.: Wenn Sie der App erlauben, Badge-Benachrichtigungen anzuzeigen, zeigt das App-Symbol ein Badge mit Ihrer aktuellen täglichen Schrittzahl an. Es ist eine kleine Sache, aber es ist super praktisch, wenn Sie auf einen Blick sehen möchten, wie weit Sie sind.
Die schönste Schnittstelle: Walker
Walker, Pedometer M7 / M8 / M9 (ursprünglich Walker M7 genannt) ist eine weitere kostenlose Schrittzähler-App, die Schritte, Kalorienverbrauch und Entfernung (aber keine Treppen oder Stockwerke) verfolgt. Es verfolgt auch laufende Workouts und ermöglicht es Ihnen, Datenpunkte wie Gewicht, Körperfettanteil und Blutdruck manuell zu verfolgen – es ist also eher eine umfassende Gesundheits-Tracking-App als nur ein Schrittzähler.
Walker hat eine schöne Oberfläche und zeigt Ihre Statistiken auf verschiedene interessante Arten an. Beispielsweise können Sie Ihre Durchschnittswerte in benutzerdefinierten Datumsbereichen anzeigen (anstatt nur nach Tag, Woche, Monat, Jahr), und Sie können eine Aufschlüsselung Ihrer durchschnittlichen Schrittzahl nach Wochentag anzeigen.
Diese App verfügt auch über eine GPS-Komponente, mit der Sie Ihre Route während des Laufens abbilden können, obwohl der Entwickler warnt, dass die Verwendung dieser Funktion die Akkulaufzeit Ihres Telefons erheblich verkürzt.
Die meisten Schrittzähler-Apps haben eine soziale Komponente: Sie können Ihre Freunde über soziale Netzwerke hinzufügen und beiläufig auf einer Rangliste gegeneinander antreten. Aber was ist, wenn Sie keine Freunde haben (mit einer bestimmten App)? Pacer, Pedometer plus Weight Loss und BMI Tracker ist eine kostenlose App mit einer integrativeren sozialen Komponente namens Gruppen. Gruppen sind Teams von Wanderern, die sich über Gruppenchat gegenseitig ermutigen und über Bestenlisten miteinander konkurrieren können, und sie sind öffentlich.
Pacer verfolgt Schritte, Kalorien, Entfernung, Treppensteigen und aktive Zeit und verfügt außerdem über eine GPS-basierte Trainingsfunktion, mit der Sie Ihren Lauf- / Geh- oder Radweg abbilden können. Für einen zusätzlichen $ 3.99, £ 2.99 oder AU $ 5.99 pro Monat können Sie auf die Premium-Version der App aktualisieren, die einen personalisierten „Coach“ bietet, der Ihnen bei der Planung Ihrer Fitnessstrategie hilft (was auch immer das sein mag). Die Premium-Version der App bietet auch zusätzliche Dateneinblicke und die Möglichkeit, Gewichtsverlustgruppen beizutreten (anstatt nur Fußgruppen).
So macht das Schrittzählen Spaß: Wokamon
Seien Sie ehrlich: Step-Tracking ist irgendwie langweilig. Wenn Statistiken, Erfolge und Bestenlisten Sie nicht dazu bringen, jeden Tag ein 10.000-Schritte-Ziel zu erreichen, wird es vielleicht ein süßes virtuelles Haustier sein, das sich von Ihrer Energie ernährt. Wokamon: Monster Walk Quest, das Schrittzähler-Fitness-Spiel, ist ein Schrittzähler-Slash-Spiel, das Sie zum Gehen zwingt, um zu spielen. In dieser App sind deine Schritte Energie – und du brauchst diese Energie, um deine Wokamons zu füttern, zu wachsen und zu kleiden (und mehr Wokamons zu sammeln).
Als Schrittzähler-App ist Wokamon begrenzt – der Hauptbildschirm, auf dem Ihr Wokamon lebt, zeigt nur Ihre Schritte an, keine verbrannten Kalorien, Treppen oder zurückgelegte Strecken. Wenn Sie jedoch in den Aktivitätsbereich der App gehen, können Sie Ihre verbrannten Kalorien und die zurückgelegte Strecke sehen. Die App synchronisiert sich mit Apple Health und externen Geräten (wie Fitbits und Jawbones), aber Sie können auch einfach mit den Bewegungssensoren Ihres iPhones spielen.