se pare că impactul și importanța prezenței unui tată în viața unei femei au fost speculate și discutate pe scară largă. Dar cum rămâne cu relațiile nesănătoase mamă-fiică? Care sunt unele implicații posibile ale unei legături negative cu femeia care este responsabilă pentru a vă da viață?

„să nu respingem rolul tatălui, dar nu există nicio legătură ca o mamă și un copil”, spune psihologul clinic din Chicago, Dr.Jamie Wernsman. „Înainte de a vă putea aminti, aceasta este legătura principală pe care o creați.”De fapt, un studiu din 2016 realizat de Journal of Neuroscience a constatat că partea creierului care reglează și procesează emoțiile este cea mai asemănătoare între mame și fiice. Și într-un alt studiu realizat de Journal of Consumer Psychology, „dovezile din teren, laborator și comunitate (panoul online) au arătat că părinții prezintă prejudecăți sistematice atunci când sunt forțați să aleagă între cheltuielile pentru fii și fiice. Mamele au favorizat în mod constant fiicele, în timp ce tații au favorizat în mod constant fiii.”Deci, după cum puteți vedea, știința a vorbit — relația ta cu mama ta contează. după cum explică Dr. Wernsman, „ca femei ne identificăm cu mamele noastre mai mult decât cu tații noștri. Ne uităm la mamele noastre pentru a învăța cum să se ocupe de lucruri și care ar trebui să fim în această lume. Sunt primele noastre modele.”Această legătură atotcuprinzătoare poate explica foarte bine de ce orice fel de discurs sau dezechilibru cu mama poate avea un impact atât de mare asupra modului în care se navighează relațiile în general — atât romantic, cât și altfel. „poate duce la o relație slabă cu sine, la o stimă de sine scăzută și la autocritică, spune dr.Wernsman. „O altă consecință poate veni sub forma menținerii distanței emoționale sau fizice față de alte relații, a lipsei de încredere și a lipsei capacității de a dezvolta atașamentul față de ceilalți.”

deci, cum reparați această legătură primară odată ce a fost ruptă sau deteriorată și vă protejați de aceste consecințe? Citiți mai departe sfaturile Dr. Wernsman despre cum să vă întoarceți pe drumul cel bun cu mama voastră … și cu voi înșivă.

au o conversație onestă (sau mai multe)

relațiile disfuncționale mamă-fiică pot veni în mai multe forme. Adesea se poate forma în critică, unde o fiică simte că primește în mod constant feedback negativ din partea figurii sale materne. Uneori, poate lua forma detașării. „Unele femei pur și simplu nu sunt apropiate de mamele lor”, spune Wernsman. „Acest lucru se poate datora depresiei postpartum experimentate de mamă, care nu a permis niciodată o legătură cu copilul. Drept urmare, fiica a crescut simțind puțină căldură sau inconfortabil mergând la mama ei pentru confort sau sprijin.”

oricum, o cale importantă de luat în considerare aici este ajutorul profesional și terapia sau consilierea de un fel. O altă soluție cheie (care ar trebui adoptată în fiecare relație) este comunicarea simplă, autentică. „Dacă o mamă este deschisă să aibă o conversație, acest lucru poate fi foarte util în ceea ce privește vindecarea”, spune dr.Wernsman. „Individul trebuie să se gândească la ceea ce a făcut sau nu mama ei și cum să-i comunice acest lucru.”

pregătirea punctelor de discuție și recunoașterea adevăratelor sentimente înainte de o conversație este crucială pentru a menține conversația productivă și, cel mai important, pașnică. „Este bine să înțelegeți că mama dvs. este doar umană și probabil a făcut tot posibilul”, spune dr.Wernsman. „Dar este important și pentru ea să recunoască durerea pe care o simți.”

creați limite sănătoase

atât de des, relațiile nesănătoase nu sunt neapărat despre lipsa de apropiere sau atașament, ci de fapt sunt prea apropiate. Potrivit dr. Wernsman, a face mama ta persoana principală sau legătura din viața ta poate duce, de asemenea, la probleme ca adult. „Pe măsură ce îmbătrânim, devenim mai independenți și dezvoltăm atașamente de bază cu partenerii și copiii noștri romantici — aceasta este o dezvoltare normală”, explică ea. „Dar păstrarea concentrării principale pe menținerea atașamentului față de mama ta poate elimina capacitatea ta de a te lega de partenerul tău.”

este absolut posibil să rămâi aproape de mama ta, punând în același timp o distanță sănătoasă care îți va permite să te conectezi și să dezvolți apropierea cu alți oameni pivoti din viața ta. Aici intervin limitele, spune dr. Wernsman. Și în timp ce numai tu poți decide cum arată aceste limite pentru relația ta maternă, unele opțiuni pot include stabilirea unor „date” regulate cu mama ta pentru a rămâne conectat și pentru a permite o legătură intenționată. De asemenea, puteți desemna anumite zile și ore pentru a discuta la telefon și a vă prinde din urmă zilele și viețile celuilalt. În orice caz, stabilirea unor limite rezonabile este crucială aici.

deține (și schimbă) partea ta

ca orice conflict de relație, scufundarea profundă în propriul comportament și recunoașterea cum și de ce reacționezi sau simți ceva este atât de crucială în rezolvarea conflictelor. Și în timp ce disfuncția în relația ta cu mama ta poate să nu fie neapărat vina ta, ești pe deplin responsabil și controlezi reacțiile și comportamentele tale ca adult. „Ca adult, ne este greu să recunoaștem că nu mai suntem copiii mici care erau neputincioși”, spune dr.Wernsman. „Avem putere și controlăm complet ceea ce facem cu acea putere, fie că aceasta include alegerea de a acționa într-o manieră iertătoare sau de a ne mustra constant mamele și de a perpetua dinamica nesănătoasă.”uitați-vă bine la partea dvs. de gard și la rădăcina a ceea ce vă determină să reacționați sau să răspundeți negativ mamei voastre. Discutarea acestui lucru cu un terapeut ar putea fi un început bun în stabilirea unui plan de joc pentru a-ți schimba propriul model de comportament și, la rândul său, dinamica negativă dintre tine și mama ta.

acceptați imposibilul

„nu orice relație ar trebui reparată”, spune dr.Wernsman. În cazurile în care disfuncția este un rezultat al abuzului fizic sau emoțional care nu poate sau nu va fi remediat, tăierea legăturilor și punerea la distanță fermă ar putea fi cel mai iubitor lucru pe care îl puteți face pentru dvs. Decideți „dacă este în siguranță și vă simțiți bine emoțional și fizic în prezența persoanei”, spune dr.Wernsman. „Dacă da, luați măsurile necesare pentru a începe repararea relației. Dar întotdeauna clarificați-vă ce este necesar din relație și dacă mama dvs. este sau nu capabilă să ofere acest lucru.”