det ser ut til at virkningen og betydningen av en fars tilstedeværelse i en kvinnes liv har blitt mye spekulert og diskutert. Men hva med usunn mor-datter relasjoner? Hva er noen mulige konsekvenser av et negativt bånd med kvinnen som er ansvarlig for å gi deg livet? «Ikke å avvise fars rolle, men det er ingen bånd som en mor og et barn,» sier Chicago-baserte klinisk psykolog Dr. Jamie Wernsman. «Før du kan huske, er det det primære båndet du oppretter .»Faktisk fant En 2016-studie av Journal Of Neuroscience at den delen av hjernen som regulerer og behandler følelser, er mest lik mellom mødre og døtre. Og i Enda en studie Av Journal Of Consumer Psychology, «Bevis fra feltet, laboratoriet og samfunnet (online panel) viste at foreldre utviser systematiske forstyrrelser når de blir tvunget til å velge mellom å bruke på sønner og døtre. Mødre favoriserte konsekvent døtre, mens fedre konsekvent favoriserte sønner.»Så, som du kan se, har vitenskapen talt — ditt forhold til din mor betyr noe. Som Dr. Wernsman forklarer videre: «som kvinner identifiserer vi oss mer med våre mødre enn våre fedre. Vi ser til våre mødre å lære å håndtere ting og hvem vi skal være i denne verden. De er våre første rollemodeller.»Dette altomfattende båndet kan veldig godt forklare hvorfor noen form for diskurs eller ubalanse med ens mor kan være så virkningsfull på hvordan man navigerer relasjoner generelt – både romantisk og ellers. «kan føre til dårlig forhold til seg selv, lav selvtillit og selvkritikk, sier Dr. Wernsman. «En annen konsekvens kan komme i form av å opprettholde følelsesmessig eller fysisk avstand fra andre relasjoner, mangel på tillit og mangel på evne til å utvikle vedlegg til andre.»
så hvordan reparerer du dette primære båndet når det er blitt ødelagt eller skadet og beskytter deg mot disse konsekvensene? Les Videre For Dr. Wernsmans tips om hvordan du kommer tilbake på sporet med moren din … og deg selv.
Har En Ærlig Samtale (Eller Flere)
Dysfunksjonelle mor-datter relasjoner kan komme i mange former. Ofte kan det ta form i kritikk, hvor en datter føler at hun stadig får negativ tilbakemelding fra sin mors figur. Noen ganger kan det ta form av løsrivelse. «Noen kvinner er rett og slett ikke nær sine mødre,» sier Wernsman. «Dette kan skyldes postpartum depresjon opplevd av moren som aldri tillot et bånd med barnet. Som et resultat vokste datteren opp med å føle seg liten varme eller ubehagelig å gå til moren for komfort eller støtte.»
uansett, en viktig avenue å vurdere her er profesjonell hjelp og terapi eller rådgivning av noe slag. En annen viktig løsning (som bør vedtas i alle forhold) er enkel, autentisk kommunikasjon. «Hvis en mor er åpen for å ha en samtale, kan dette være svært nyttig når det gjelder helbredelse,» sier Dr. Wernsman. «Den enkelte må tenke på hva moren gjorde eller ikke gjorde og hvordan man kommuniserer dette til henne .»Å Forberede dine snakkepunkter og gjenkjenne dine sanne følelser før en samtale er avgjørende for å holde samtalen produktiv og, viktigst, fredelig. «Det er godt å forstå at moren din bare er menneskelig og sannsynligvis gjorde sitt aller beste,» sier Dr. Wernsman. «Men det er også viktig for henne å erkjenne det vondt du føler.»
Opprett Sunne Grenser
så ofte handler usunne forhold ikke nødvendigvis om mangel på nærhet eller vedlegg, men faktisk å være for nært. Ifølge Dr. Wernsman, gjør din mor den primære person eller bånd i livet ditt kan også føre til problemer som voksen. «Når vi blir eldre, blir vi mer uavhengige og utvikler kjernevedlegg med våre romantiske partnere og barn — dette er en normal utvikling,» forklarer hun. «Men å holde ditt primære fokus på å opprettholde det vedlegget med moren din, kan ta bort fra din evne til å knytte seg til partneren din.»
Det er absolutt mulig å forbli tett med moren din, samtidig som du legger litt sunn avstand som gjør at du kan knytte og utvikle nærhet med andre sentrale mennesker i livet ditt. Det er her grenser kommer inn, sier Dr. Wernsman. Og mens bare du kan bestemme hva disse grensene ser ut for mors forhold, noen alternativer kan omfatte å sette opp vanlige «datoer» med din mor å holde kontakten og gi rom for tilsiktet bonding. Du kan også angi bestemte dager og tider for å chatte på telefonen og ta opp hverandres dager og liv. Uansett, å sette noen rimelige grenser på plass er avgjørende her.
kikovic/
eier (og endrer) din del
som enhver forholdskonflikt, dypdykk i din egen oppførsel og gjenkjenne hvordan og hvorfor du reagerer eller føler noe er så viktig i konfliktløsning. Og mens dysfunksjonen i ditt forhold til din mor kanskje ikke nødvendigvis er din feil, er du helt ansvarlig og i kontroll over dine reaksjoner og atferd som voksen. «Som voksen er det vanskelig for oss å innse at vi ikke lenger er de små barna som var maktesløse,» sier Dr. Wernsman. «Vi har makt og har fullstendig kontroll over hva vi gjør med den kraften, enten det inkluderer å velge å handle på en tilgivende måte eller stadig berate våre mødre og fortsette den usunne dynamikken.»
Ta en god titt på din side av gjerdet og roten til hva som får deg til å reagere eller reagere negativt på din mor. Å diskutere dette med en terapeut kan være en god start i å sette en spillplan for å skifte ditt eget oppførselsmønster og i sin tur den negative dynamikken mellom deg og din mor.
Godta Unfixable
«ikke alle forhold bør repareres,» sier Dr. Wernsman. I tilfeller der dysfunksjon er et resultat av fysisk eller følelsesmessig misbruk som ikke kan eller ikke vil bli løst, kutte bånd og sette fast avstand, kan det være den mest kjærlige tingen du kan gjøre for deg selv. Bestem «hvis det er trygt og føles godt følelsesmessig og fysisk i nærvær av personen,» sier Dr. Wernsman. «I så fall, ta de nødvendige skritt for å begynne å reparere forholdet. Men alltid avklare selv hva som trengs fra forholdet og hvorvidt din mor er i stand til å tilby det.”