milyen sportrajongó nem szereti visszarúgni és nézni kedvenc csapatát akcióban néhány finom szárnnyal? Labdarúgás + szárnyak + sör nagyjából egy mérkőzés készült a mennyben. Ha a keto diéta, bár, lehet, hogy nem olyan gyors, hogy megengedhet magának, mert nem akarja, hogy kirúgták a ketózis.

azért vagyunk itt, hogy segítsünk, mert valójában sok keto-barát lehetőség van a menüben az egyik legnépszerűbb sportbárban: Buffalo Wild Wings. Több mint 1200 Buffalo Wild Wings helyszín található az országban és mind az 50 államban, így nem lehet túl nehéz megtalálni a közelben.

itt van, mit kell tudni, ha fenn akarja tartani a ketózist, de továbbra is élvezheti a csapat gyökerezését néhány nagyszerű játéknap ételével. A cikkben szereplő összes táplálkozási információ a Buffalo Wild Wings táplálkozási útmutatójából származik, amelyhez itt férhet hozzá.

miért Buffalo Wild Wings?

ahhoz, hogy világosan megfogalmazzuk: csirkeszárnyak. A baromfi természetesen mentes a szénhidráttól, a Buffalo Wild Wings pedig nagyszerű munkát végez, rengeteg változatosságot kínál, több mint 15 különböző lehetőség közül választhat a szószok és ízesítők számára.

ellentétben sok más sport bárral, egyszerűnek tartják a hagyományos csontos szárnyakkal, anélkül, hogy hozzáadnák a keto diéták számára problémás kenyeret.

a csirkeszárnyak mind a zsír, mind a fehérje kiadós forrásai, amelyek a keto követői számára alapvető étrendi összetevők.

Tippek a Keto étkezéséhez a Buffalo Wild Wingsnél

ahhoz, hogy ketózisban maradjon, miközben a Buffalo Wild Wings-ben eszik, kövesse ezeket az irányelveket.

ha kétségei vannak, ragaszkodjon a szárnyakhoz

a Buffalo Wild Wings a legjobban a névrokon él. Ha ragaszkodik a hagyományos szárnyakhoz (az a fajta, amelyben a csont van), nehéz rosszul menni.

szárnyaik a következő méretűek: snack(5 szárny), kicsi (9 szárny), közepes (14 szárny) és nagy (18 szárny). A táplálék mérete 20 gramm zsírt és 44 gramm fehérjét tartalmaz, míg a nagyobbik 73 gramm zsírt és 160 gramm fehérjét. Az összes szárnyméret önmagában nulla nettó szénhidrátot tartalmaz. A választott szósz vagy fűszerezés meghatározza a szárnyas rendelés teljes szénhidrátszámát. Mi megy részletesebben a szénhidrát számít az egyes ízesítő lehetőségek egy kicsit lejjebb az alábbiakban.

kerüld el az alkalmazásokat és az oldalakat

míg a haverod által megrendelt hagymakarikák csábítónak tűnhetnek, ellenállnak a kényszer kényszerűségének. A söröspirálas hagymakarikájuk egy 149 gramm szénhidráttartalmú ketózist tartalmaz, így még csak egy is rossz ötlet.

el akarja kerülni a menüben található összes alkalmazást, kivéve a meztelen ajánlatokat,amelyek az All-Star Sampler egyik lehetősége. Ez egy biztonságos fogadás.

az oldalsó opciók listája tele van a keto diéták potenciális taposóaknáival is, olyan szénhidráttartalmú termékekkel, mint a mac, a sajt és a hasábburgonya. Még a cole slaw is tartalmaz 14 gramm szénhidrátot. Ha kell egy oldal, Válassza ki az oldalsó saláta ranch öntettel, és hagyja ki a fokhagymás pirítós, krutonnal, hogy jön vele. Óvakodj a zsírmentes ranch öltözködéstől, amely 12 gramm szénhidrátot tartalmaz egy 2 uncia adagban.

válasszon egy könnyű sört

Ha az egész játékhoz ragaszkodik, akkor valószínű, hogy le akarja mosni a szárnyait jéghideg sörrel. Ragaszkodjon egy könnyű sörhöz, mint például a Miller Lite vagy a Michelob Ultra, mindkettő palackonként 3 gramm szénhidrátot tartalmaz. Valóban tüskés Seltzer egy másik frissítő keto-barát ital lehetőség 2 gramm szénhidrát per doboz.

5 legjobb BWW menüpontok Keto

hagyományos szárnyak Bivalymártással, fokhagymás mártással vagy száraz dörzsöléssel

mint már említettük, a hagyományos szárnyak a legjobb barátaid, amikor keto-t eszel a Buffalo Wild Wings-ben. Van egy tisztességes választéka szószok, fűszerek, amelyek általában keto barátságos tetejére őket. Itt vannak a legjobb mártások szénhidrátszámai. Mindezek a számok kis méretű szárnyakkal tükrözik a kiszolgálást.

• Blazin’: 6 gramm
• Hot: 6 gramm
• közepes: 4
• enyhe: 4
• parmezán fokhagyma: 6
• fűszeres fokhagyma: 6
• vad: 6

a száraz fűszerezés, amely magában foglalja a bivaly, Chipotle barbecue, sivatagi hő, citrom bors, só, ecet, még jobb lehetőség mindössze 1 gramm szénhidrát minden.

kerülje az ázsiai zing, bourbon méz mustár, karibi bunkó, méz BBQ, mango habanero, édes BBQ és teriyaki szószok, amelyek mindegyike tartalmaz elegendő szénhidrát, hogy tegye a ketózis veszélyben.

Naked Tenders

ha inkább csirke Tenderek felett szárnyak, a meztelen ajánlatok egy másik nagy Buffalo Wild Wings menüpont keto. A hat darab meztelen doboz 0 gramm szénhidrátot, 65 gramm fehérjét és 2 gramm zsírt tartalmaz.

Grillezett csirkemell

a kés-villás étkezés hangulatában? A grillezett csirkemell egy tökéletesen elfogadható keto opció, 1 gramm szénhidrát, 3 gramm zsír és 28 gramm fehérje. Szeretnénk fokozni egy fokkal, kérve, hogy tetejére szalonnaszeletekkel és egy szelet olvasztott cheddar sajttal, amelyek közül egyik sem növeli a szénhidrát számát.

Burger Patty

Ez nem minden a csirke Buffalo Wild Wings; vannak lehetőségek marhahús evők is. Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy az éttermi ételeket keto-barátabbá tegyük, a zsemle nixje, a hamburgerek pedig itt egy ilyen példa.

az összes marhahúsos hamburger szénhidrátmentes, miközben 30 gramm fehérjét és 32 gramm zsírt tartalmaz. Választhat, hogy a tetején a különböző sajtok, beleértve a cheddar, Svájci vagy bors jack 0 gramm szénhidrát, kék sajt morzsolódik 1 gramm szénhidrát, vagy amerikai sajt 2 gramm szénhidrát. Hagyja ki a ketchupot, és válassza a sárga mustárt fűszerként.

zeller és Ranch vagy kéksajt

a Buffalo Wild Wings szárnyait alapértelmezés szerint zellerrel és sárgarépapálcával szolgálják fel. Hagyja ki a sárgarépát, amelyek magasabbak a szénhidrátokban, és csak zellert kérjen, amelynek 2 gramm szénhidrátja van 5-botos adagonként. Élvezze őket ranch vagy kék sajt öntettel, mindkettő adagonként 3 gramm szénhidrátot tartalmaz.

mit kell elkerülni

annak ellenére, hogy a keto által jóváhagyott listán a szárnyak csodálatos világa van, vannak olyan menüpontok a Buffalo Wild Wingsnél, amelyeket minden áron el kell kerülni.

Kicsontozott szárnyak

a hagyományos szárnyakkal ellentétben a kicsontozott szárnyak jelentős szénhidrátcsapda. A snack mérete óriási 54 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami több, mint a keto diéták ajánlott szénhidrátbevitele egy egész napra. Nem is akarja tudni, hogy hány szénhidrát van a kicsontozott szárnyak nagy sorrendjében (de ha igen, akkor elmondjuk: 163 gramm!). Ez a kenyér, amely ezeket a szárnyakat dobja ki a keto diéták futásából.

mint már említettük, akkor is szeretnénk, hogy távol maradnak a sárgarépa botok, ha számít szénhidrát szorosan. Egy rend 5 sárgarépa botok tartalmaz 5 gramm szénhidrát, ami nem szörnyű semmilyen módon, de akkor vágja a szénhidrát bevitel jelentős választásával zeller botok helyett.

Standard saláták

a Buffalo Wild Wings salátái csúszós lejtők, mivel a fehérje elkészül, és mit szolgálnak fel velük. Minden saláta fokhagymás pirítóssal érkezik, ami nyilvánvaló keto no-no, a legtöbbnek krutonnal is rendelkezik, amelyek szintén tele vannak szénhidrátokkal. A bivaly csirke saláta tartalmazza azt a problémás rántott csirkét, amely a szárnyakat korlátozza. A mézes grillcsirke grillezett csirkét használ, de az édes öntettel 29 gramm cukrot és 34 gramm szénhidrátot dob ki belőle.

ha igazán szeretne rendelni egy salátát, akkor kell szabni gondosan, választó nincs krutonnal, nincs fokhagymás pirítós, grillezett csirke, keto-barát öltözködés. A legjobb öltözködési lehetőségek a következők. A szénhidráttartalmú számít felsorolt egy 2 uncia z:

• Kék sajt: 2 gramm
• Buffalo kék sajt: 3 gramm
• Koriander, lime ranch: 3 gramm
• Citromos mártás: 3 gramm
• Ranch (teljes zsírtartalmú): 2 gramm
• Délnyugat-tanyán: 2 gramm

Koktélok

Wild Buffalo Szárnyak tömb, színes koktél lehetőségek csábítanak, amelyek közül sok hang ártalmatlan (az uborka hűvösebb, például). De ne tévesszen meg; szinte az összes koktél több mint 20 gramm szénhidrátot tartalmaz egyetlen italban. Kivétel a B-Dubs bloody mary, 9 gramm szénhidráttal.

ha olyan frissítő italra vágyik, amely nem sör, akkor választhat egy pohár pinot grigio-t, amelynek 4 gramm szénhidrátja van. Azt is, hogy egy finom mocktail hozzáadásával íz lövés egy pohár diéta pepsi. Íz lövés választás közé cseresznye, őszibarack, málna, vanília, amelyek mindegyike szénhidrát-és cukormentes.

további ötleteket, hogyan kell enni keto néhány kedvenc helyen, nézd meg útmutatók alacsony szénhidráttartalmú étkezési Burger King, Taco Bell, Chipotle és a kínai éttermek.

A bal parti teljesítményről

a bal parti teljesítmény az Ön információforrása és termékei a keto életmód táplálására. Minden kiváló minőségű termékünket úgy terveztük, hogy támogassa Önt a keto utazás során, segítve a napi makrók elérésében, valamint az energiaszint magas szinten tartásában a nap folyamán. Élvezze az ingyenes szállítást, valamint 100% – os elégedettségi garanciát minden megrendelésre. Vásároljon most LeftCoastPerformance.com.

Tudjon meg többet a keto living-ről, és keressen választ a leggyakrabban feltett kérdéseire blogunkban. Legyen naprakész a legfrissebb hírekkel, és kap harapós méretű keto tippeket, ha követ minket az Instagram-on.