Bien qu’il existe depuis des milliers d’années, les gens découvrent simplement quel thé boire pour perdre du poids. Que vous soyez sur la bonne voie pour perdre du poids ou que vous commenciez tout simplement votre voyage de perte de poids, l’ajout de thé à votre alimentation vous aidera à obtenir une coupe.

Quel est le meilleur thé à boire pour perdre du poids?

Oui, il est possible de perdre du poids avec du thé, surtout si vous le buvez régulièrement dans le cadre d’une alimentation saine. D’une part, en échangeant des boissons riches en calories telles que de nombreuses boissons au café, des boissons alcoolisées et des sodas, vous pouvez réduire des centaines de calories chaque jour avec peu d’effort. Vous pouvez également profiter des nombreux bienfaits du thé pour la santé, notamment de ses pouvoirs stimulants pour le métabolisme. Plusieurs types de thé sont généralement mentionnés lorsqu’il s’agit de perdre du poids avec du thé, y compris le thé noir, vert, oolong et pu-erh.

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Tous les thés, y compris le thé noir, le thé vert, le thé oolong, le thé noir et le thé blanc, proviennent de la même plante — Camellia sinensis. La différence de goût des thés est due à des traitements différents du thé. Le thé noir est complètement oxydé et le thé oolong est partiellement oxydé. Les deux thés subissent une réaction chimique naturelle, qui modifie le goût et la couleur des thés. Les thés verts et blancs ne sont pas oxydés. Le thé Oolong se situe entre le thé noir et le thé vert en ce qui concerne sa couleur et sa force.

Comment perdre du poids Avec du thé: Thé Pu’erh

San Francisco a un point chaud pour les conseils de perte de poids: la petite boutique de feuilles de thé Vital dans son célèbre quartier de Chinatown. Un après—midi typique, la devanture étroite est remplie de locaux, de touristes, de célébrités, même de l’équipe de télévision occasionnelle – tous réclament l’attention du gourou du thé résident, Uncle Gee, un gars connu pour « sucrer” la boisson de chaque patron avec des conseils assez étonnants. Il peut vous dire quelle variété de thé est traditionnellement utilisée pour guérir une gueule de bois, une insomnie, même un taux de cholestérol élevé. « Mais la plupart des gens demandent: « Oncle Gee, quel thé me fera perdre du poids? » » révèle l’homme vif de 83 ans, qui fait toujours une course de six milles et une nage de quatre milles la plupart des jours avant le travail.

« Le thé vous rend en bonne santé, vous donne de l’énergie et vous fait vivre longtemps. Buvez le bon thé et il dissoudra les graisses. C’est pourquoi les Chinois sont si minces — parce que nous buvons du thé depuis 5 000 ans! »N’ayez crainte, ajoute-t-il; il ne faut que des jours, pas des siècles, pour voir des avantages notables de boire plus de thé. En fait, les dévots d’Oncle Gee rapportent avoir dissous 10, 25, voire 40 livres de graisse en quelques mois. Et ils sont tous rentrés chez eux avec les mêmes conseils qu’Oncle Gee révèle ici.

Régime de thé minceur de l’oncle Gee

« Le thé Pu-erh est le type qui décompose le mieux les graisses », révèle Oncle Gee, qui dit que toute cette sagesse du thé a été transmise par sa famille depuis des générations. « C’est ce que les familles chinoises ont sur la table pendant leurs repas. Je dis aux gens‘ « Si vous voulez perdre du poids, buvez-le à chaque repas pendant que vous mangez. »Les avantages ne semblent pas être aussi dramatiques si vous sirotez du pu-erh — prononcé « pooh-air” — à jeun, note-t-il.

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Oncle Gee suggère au moins 2 tasses de pu-erh par repas. Une marque que nous vous recommandons d’essayer: Le thé Pu-erh du Yunnan (15,99$, Amazon.com Uncle Gee vous encourage également à siroter du thé entre les repas, en particulier si vous avez des difficultés à grignoter en excès. « Le thé vert coupe le plus l’appétit”, dit-il. Profitez d’au moins trois tasses de la substance tout au long de la journée — régulière ou décaféinée, si vous préférez — et votre envie de manger diminuera non seulement, mais vous obtiendrez également un bon coup de pouce au métabolisme!

Qu’en est-il des régimes amaigrissants? Oncle Gee fait simple: Il dit que vous devriez éviter l’excès de graisse et arrêter de manger lorsque vous vous sentez rassasié.

Thé Pu-erh et Thé vert pour la perte de poids

Les scientifiques confirment que, comme tout thé, le thé pu-erh et le thé vert contiennent des antioxydants appelés EGCG qui ont été démontrés pour stimuler le métabolisme jusqu’à 6%. De plus, la caféine dans le thé peut aider à augmenter les calories brûlées de 4%! Et il y a tellement plus.

Pu-erh est un gros combattant! L’Université de Kunming en Chine a commencé des recherches pour identifier les propriétés amincissantes du pu-erh, un remède traditionnel contre les problèmes de poids. Qu’ont-ils trouvé ? Les processus spéciaux de fermentation et de vieillissement utilisés pour fabriquer le pu-erh créent un produit chimique naturel appelé théabrownine que l’on ne trouve pas dans d’autres thés. Et les premières preuves suggèrent qu’il fait exactement ce que dit Oncle Gee. ”Il stimule un métabolisme des graisses plus rapide », confirme Pam Brar, MD, experte en thé à San Diego. Le Pu-erh s’est également révélé particulièrement riche en une substance appelée acide gallique, qui empêche l’absorption de certaines calories grasses contenues dans les aliments que nous mangeons. Pas étonnant que des chercheurs japonais aient découvert que les personnes à la diète qui buvaient du pu-erh perdaient plus de poids que les autres buveurs de thé et résistaient à la prise de poids après avoir arrêté de suivre un régime!

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Le thé vert Cible les Hormones de gain de poids

Le thé vert peu traité contient une concentration intense d’antioxydants qui ont été démontrés lors de tests préliminaires pour améliorer les niveaux de leptine, l’hormone de la faim, note le Dr Brar. Mieux encore, ajoute-t-elle, ces mêmes antioxydants semblent « aider à atténuer l’augmentation de la glycémie et les niveaux inférieurs de l’hormone insuline. »À mesure que les niveaux d’insuline baissent, les buveurs de thé vert ressentiront moins de fringales de glucides et brûleront la graisse du ventre beaucoup plus rapidement. De nombreuses études universitaires montrent que le thé vert – qui contient plus d’antioxydants que n’importe quelle variété — peut aider une personne à la diète à rétrécir sa taille trois, quatre, même 25 fois plus vite que les gens qui le sautent!

Nous avons lu pour la première fois à propos de Heather Dudley sur SparkPeople.com , où elle a partagé l’histoire inspirante de sa récente visite à Vital Tea Leaf. « Ils m’ont fait tomber amoureux du thé. Je suis passée de très peu à six à huit tasses par jour « , rapporte la maman de Géorgie, 32 ans, qui est tombée sur la boutique en vacances. « J’essayais de me mettre en meilleure forme depuis longtemps, et le thé m’a donné la jambe dont j’avais besoin. Maintenant, je me sens mieux, je mange mieux — et je suis presque sûr de brûler les graisses plus rapidement. J’ai perdu 27 livres ! »Heather a également confié que – alors que le puriste Oncle Gee préfère son thé chaud – elle boit souvent le sien sur de la glace. Nous avons donc demandé aux lecteurs du Monde des femmes d’essayer le truc rafraîchissant, aussi. Bien sûr, qu’ils aient suivi le régime de thé de l’oncle Gee en utilisant des boissons chaudes ou glacées, ils ont tout de même obtenu des résultats spectaculaires, perdant sept, neuf, même 11 livres en une semaine sans limiter les portions. Quand nous en avons parlé à Oncle Gee, il était ravi mais pas surpris.  » Mère Nature nous a fait du thé « , dit-il. « C’est mieux que n’importe quelle pilule de régime!”

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Comment préparer le Meilleur Thé pour perdre du Poids

Les scientifiques disent que cette technique libérera la quantité maximale de composés de lutte contre les graisses du thé:

1. Faire bouillir l’eau, laisser reposer 2 minutes. À moins que vous refroidissiez un peu l’eau d’abord, ce qui lui permet de descendre à environ 170 °, elle peut brûler les feuilles, ce qui les fait libérer moins de composés bénéfiques.

2. Obtenez le bon ratio. Pour le thé chaud, vous voulez 1 sachet de thé ou 1 c. à thé. thé en vrac (dans une boule de thé ou une passoire) pour 8 oz. de l’eau. Pour le thé qui sera glacé, utilisez 2 sachets de thé ou 2 c. à thé. thé en vrac par 8 oz. eau.

3. Raide 3-4 minutes. C’est juste la bonne quantité de temps pour permettre une libération maximale d’antioxydants sans aucune amertume.

4. Amusez-vous bien! Oncle Gee préférerait que vous savouriez la richesse naturelle du thé sans ajouter d’extras. Mais la plupart des experts sont d’accord pour ajouter un peu de citron, de menthe ou même un paquet d’édulcorant sans cal.

Avantages pour la santé du thé vert et du thé noir

En plus d’aider à la perte de poids, le thé présente une variété de puissants avantages pour la santé. Des études montrent que les personnes qui consomment trois tasses ou plus de thé noir par jour sont moins susceptibles de souffrir d’une maladie cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral. Boire du thé peut également réduire le risque de crise cardiaque et réduire le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL), également appelé « mauvais cholestérol ». »Les gens ont constaté ces avantages en buvant seulement une à six tasses par jour.

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Une étude de l’Université Harvard a également révélé que les personnes qui boivent au moins une tasse de noir le thé par jour avait réduit leur risque de crise cardiaque de 44%. Une autre étude montre que boire deux tasses de thé vert par jour réduit le risque de maladie cardiovasculaire de 22%. américain. Le ministère de l’Agriculture a publié une étude qui montre que les personnes qui buvaient cinq tasses de thé par jour avec un régime pauvre en graisses et en cholestérol ont réduit leur « mauvais” cholestérol d’environ 11% en seulement trois semaines.

Il y a plus de 3 000 études qui montrent que le thé pourrait aider à combattre le cancer. Une étude montre que les femmes qui buvaient deux tasses et demie de thé par jour réduisaient leur risque de cancer du rectum de 60%. Une autre étude indique que les personnes qui boivent du thé réduisent leur risque de cancer du côlon de 42%. Pour les hommes, une étude montre que les hommes qui boivent plus d’une tasse et demie de thé par jour ont réduit leur risque de cancer du côlon de 70%.

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Le thé peut également aider votre peau. Une étude a révélé que les buveurs de thé qui buvaient du thé noir glacé et des écorces d’agrumes réduisaient leur risque de cancer de la peau de 42%. Une autre étude montre que le thé noir chaud peut réduire le risque de carcinome épidermoïde, un cancer de la peau courant.

Le thé peut également améliorer la santé du cerveau. Les antioxydants contenus dans le thé pourraient aider à protéger les cellules du cerveau des insultes environnementales des radicaux libres. Une étude montre que la L-théanine dans le thé peut affecter les zones du cerveau qui contrôlent l’attention et les problèmes complexes difficiles. Une étude récente montre que les adultes qui boivent au moins trois tasses de thé par jour réduisent leur risque de maladie de Parkinson de 69%. Le Symposium scientifique sur le thé et la santé a montré que la théanine, un acide aminé présent dans le thé vert et le thé noir, peut aider à diminuer la mémoire.

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