Aunque ha existido durante miles de años, la gente está descubriendo qué té beber para perder peso. Ya sea que esté en camino de perder peso o que esté comenzando su viaje de pérdida de peso, agregar té a su dieta le ayudará a obtener un ajuste.
¿Cuál es el mejor té para beber para perder peso?
Sí, es posible perder peso con té, especialmente si bebe regularmente como parte de una dieta saludable. Por un lado, al intercambiar bebidas con alto contenido calórico, como muchas bebidas de café, bebidas alcohólicas y refrescos, puede reducir cientos de calorías todos los días con poco esfuerzo. También puede aprovechar los muchos beneficios para la salud de los tés, incluidos sus poderes para aumentar el metabolismo. Por lo general, se mencionan varios tipos de té cuando se trata de perder peso con té, incluido el té negro, verde, oolong y pu-erh.
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Todos los tés, incluidos el té negro, verde, oolong, oscuro y blanco, provienen de la misma planta: Camellia sinensis. La diferencia en el sabor de los tés se debe a los diferentes tratamientos del té. El té negro está completamente oxidado, y el té oolong está parcialmente oxidado. Ambos tés pasan por una reacción química natural, que cambia el sabor y el color de los tés. Los tés verdes y blancos no se oxidan. El té Oolong está entre el té negro y el verde en cuanto a su color y fuerza.
Cómo Perder Peso Con Té: Pu’erh Tea
San Francisco tiene un punto de acceso para consejos para bajar de peso: la pequeña tienda Vital de hojas de té en su famoso distrito de Chinatown. En una tarde típica, el estrecho escaparate está lleno de lugareños, turistas, celebridades, incluso el equipo de televisión ocasional, todos clamando por la atención del gurú del té residente, el tío Gee, un tipo conocido por «endulzar» la bebida de cada cliente con algunos consejos bastante increíbles. Él puede decirle qué variedad de té se usa tradicionalmente para curar la resaca, el insomnio e incluso el colesterol alto. «Pero la mayoría de la gente pregunta,’ Tío Gee, ¿qué té me hará perder peso?'»revela el animado de 83 años de edad, que todavía va a correr seis millas y nadar cuatro millas la mayoría de los días antes del trabajo.
» El té te hace saludable, te da energía y te hace vivir mucho tiempo. Bebe el té adecuado y disolverá la grasa. Es por eso que los chinos son tan delgados, ¡porque hemos estado bebiendo té durante 5,000 años!»No temas, agrega; toma solo días, no siglos, ver los beneficios notables de beber más té. De hecho, los devotos del tío Gee reportan disolver 10, 25, incluso 40 libras de grasa en cuestión de meses. Y cada uno se fue a casa con los mismos consejos que el tío Gee revela aquí.
Régimen de té adelgazante de Uncle Gee
» El té Pu-erh es el tipo de té que mejor descompone la grasa», revela Uncle Gee, quien dice que toda esta sabiduría del té se ha transmitido a través de su familia durante generaciones. «Esto es lo que las familias chinas tienen en la mesa durante sus comidas. Le digo a la gente: ‘Si quieres perder peso, bébelo con cada comida mientras comes.»Los beneficios no parecen ser tan dramáticos si bebes pu-erh-pronunciado» pooh-air » – con el estómago vacío, señala.
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el Tío Gee sugiere al menos 2 tazas de pu-erh por comida. Una marca que recomendamos probar: Yunnan Pu-erh Tea ($15.99, Amazon.com). El tío Gee también te anima a tomar té entre comidas, especialmente si tienes problemas con el exceso de refrigerios. «El té verde es el que más corta el apetito», dice. Disfrute de al menos tres tazas de la materia a lo largo del día-regular o descafeinado, si lo prefiere-y su deseo de comer no solo se reducirá, ¡también obtendrá un buen impulso metabólico!
¿Qué pasa con la dieta? El tío Gee lo mantiene simple: Dice que debes evitar el exceso de grasa y dejar de comer cuando te sientas lleno.
Té pu-erh y Té Verde para bajar de peso
Los científicos confirman que, como todo té, tanto el pu-erh como el té verde contienen antioxidantes llamados EGCG que han demostrado aumentar el metabolismo hasta en un 6 por ciento. Además, la cafeína en el té puede ayudar a aumentar la quema de calorías en otro 4 por ciento. Y hay mucho más.
Pu-erh es un luchador gordo! La Universidad de Kunming en China comenzó una investigación para identificar las propiedades adelgazantes del pu-erh, un remedio tradicional para los problemas de peso. ¿Qué encontraron? Los procesos especiales de fermentación y envejecimiento utilizados para hacer pu-erh crean un químico natural llamado theabrownin que no se encuentra en otros tés. Y las primeras pruebas sugieren que hace exactamente lo que dice el tío Gee. «Estimula un metabolismo de las grasas más rápido», confirma la doctora Pam Brar, experta en té de San Diego. También se encontró que el Pu-erh es particularmente rico en una sustancia llamada ácido gálico, que evita que algunas de las calorías grasas en los alimentos que comemos se absorban. ¡No es de extrañar que los investigadores japoneses descubrieran que las personas que hacían dieta y bebían pu-erh perdieron más peso que otros bebedores de té y se resistieron al aumento de peso después de dejar de hacer dieta!
(Crédito de la Foto: El té Verde se dirige a las hormonas de Aumento de peso
El té verde mínimamente procesado contiene una intensa concentración de antioxidantes que se han demostrado en pruebas preliminares para mejorar los niveles de la hormona del hambre, la leptina, señala el Dr. Brar. Mejor aún, agrega, estos mismos antioxidantes parecen » ayudar a frenar el aumento del azúcar en la sangre y los niveles más bajos de la hormona insulina.»A medida que bajan los niveles de insulina, los bebedores de té verde experimentarán menos antojos de carbohidratos y quemarán la grasa abdominal mucho más rápido. Numerosos estudios universitarios muestran que el té verde, que cuenta con más antioxidantes que cualquier variedad, puede ayudar a una persona que hace dieta a reducir su cintura tres, cuatro, ¡incluso 25 veces más rápido que la gente que lo omite!
Primero leímos sobre Heather Dudley en SparkPeople.com, donde compartió la inspiradora historia de su reciente visita a Vital Tea Leaf. «Me hicieron enamorarme del té. Pasé de beber muy poco a beber de seis a ocho tazas al día», informa la madre de Georgia, de 32 años, que se encontró con la tienda mientras estaba de vacaciones. «Había estado tratando de ponerme en mejor forma durante mucho tiempo, y el té me dio la pierna que necesitaba. Ahora me siento mejor, como mejor — y estoy bastante seguro de que quemo grasa más rápido. He perdido 27 kilos!»Heather también confió que, aunque el purista tío Gee prefiere su té caliente, a menudo bebe el suyo sobre hielo. Así que los lectores de Woman’s World también probaron el truco refrescante. Efectivamente, ya sea que siguieran el régimen de té del tío Gee usando bebidas calientes o heladas, aún así obtuvieron resultados espectaculares, perdiendo siete, nueve, incluso 11 libras en una semana sin porciones limitadas. Cuando le dijimos al tío Gee sobre esto, estaba encantado, pero no sorprendido. «La Madre Naturaleza nos hizo té», dice. «¡Es mejor que cualquier píldora dietética!»
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Cómo preparar el Mejor Té para Perder Peso
Los científicos dicen que esta técnica liberará la máxima cantidad de compuestos que combaten la grasa del té:
1. Hervir el agua, dejar reposar 2 minutos. A menos que enfríe el agua un poco primero, lo que le permite bajar a 170° aproximadamente, puede escaldar las hojas, haciendo que liberen menos compuestos beneficiosos.
2. Obtener la proporción correcta. Para el té caliente, desea 1 bolsita de té o 1 cucharadita. té suelto (en una bola de té o colador) por 8 oz. de agua. Para el té que se helará, use 2 bolsitas de té o 2 cucharaditas. té suelto por 8 oz. agua.
3. Empinada 3-4 minutos. Esta es la cantidad de tiempo adecuada para permitir la máxima liberación de antioxidantes sin amargura.
4. ¡Que lo disfrutes! El tío Gee preferiría que saborearas la riqueza natural del té sin añadir ningún extra. Pero la mayoría de los expertos coinciden en que agregar un poco de limón, menta o incluso un paquete de edulcorante sin cal está bien.
Beneficios para la salud del Té Verde y el Té Negro
Además de ayudar a perder peso, el té tiene una variedad de poderosos beneficios para la salud. Los estudios muestran que las personas que consumen tres o más tazas de té negro al día tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares. Beber té también puede reducir el riesgo de ataque cardíaco y reducir el colesterol de lipoproteínas de Baja densidad (LDL), también conocido como «colesterol malo».»La gente ha visto estos beneficios al beber solo de una a seis tazas al día.
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Un estudio de la Universidad de Harvard también descubrió que las personas que beben al menos una taza de el té negro por día había reducido su riesgo de ataque cardíaco en un 44 por ciento. Otro estudio muestra que beber dos tazas de té verde al día reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares en un 22 por ciento. estadounidense. El Departamento de Agricultura publicó un estudio que muestra que las personas que bebían cinco tazas de té al día con una dieta baja en grasas y colesterol redujeron su colesterol «malo» en aproximadamente un 11 por ciento en solo tres semanas.
Hay más de 3000 estudios que muestran que el té podría ayudar a combatir el cáncer. Un estudio muestra que las mujeres que bebían dos tazas y media de té al día redujeron su riesgo de cáncer de recto en un 60 por ciento. Otro estudio afirma que las personas que beben té reducen su riesgo de cáncer de colon en un 42 por ciento. Para los hombres, un estudio muestra que los hombres que beben más de una taza y media de té al día redujeron su riesgo de cáncer de colon en un 70 por ciento.
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el Té también puede ayudar a su piel. Un estudio reveló que los bebedores de té que bebían té negro helado y cáscara de cítricos redujeron su riesgo de cáncer de piel en un 42 por ciento. Otro estudio muestra que el té negro caliente puede reducir el riesgo de carcinoma de células escamosas, un cáncer de piel común.
El té también puede mejorar la salud cerebral. Los antioxidantes en el té podrían ayudar a proteger las células cerebrales de los insultos ambientales de los radicales libres. Un estudio muestra que la L-teanina en el té puede afectar las áreas del cerebro que controlan la atención y los problemas complejos difíciles. Un estudio reciente muestra que los adultos que beben al menos tres tazas de té al día reducen su riesgo de enfermedad de Parkinson en un 69 por ciento. El Simposio Científico sobre Té y Salud mostró que la teanina, un aminoácido en el té verde y negro, puede ayudar a disminuir la memoria.
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