painoindeksi on hyödyllinen mitta useimmille yli 18-vuotiaille, ja se voi auttaa arvioimaan, ovatko ihmiset ylipainoisia tai lihavia.

painoindeksisi ei välttämättä aina ole täysin tarkka kuvaus liiallisen rasvan kantamisesta, mukaan lukien:

• raskaana tai äskettäin synnyttäneenä ja/tai imettävänä
• , jolla on lihaksikas tai urheilullinen ruumiinrakenne

näissä esimerkeissä ruumiinpaino ja painoindeksi voivat olla korkeammat muista syistä kuin kehon liiallisen rasvan vuoksi, ja siksi painoindeksi olisi vähemmän hyödyllinen terveyden mittari.

myöskään painoindeksi ei tee eroa kehon rasvan ja lihasmassan välillä, minkä vuoksi lihaksikkailla urheilijoilla painoindeksi voi olla korkea, koska lihas on lisääntynyt eikä kehon lisärasva.

onko painoindeksi luotettava kehon rasvan indikaattorina?

painoindeksi voi olla hyödyllinen karkeana ohjeena, ja painoindeksin ja kehon rasvan välillä on korrelaatio, mutta se riippuu myös sukupuolesta, rodusta ja iästä.

samalla PAINOINDEKSITASOLLA miehillä on yleensä vähemmän rasvaa kuin naisilla, kun taas vanhemmilla ihmisillä on keskimäärin enemmän rasvaa kuin nuoremmilla aikuisilla.

toinen yksinkertainen mittari kehon rasvan ja terveysriskien arvioimiseksi on vyötärönympärys.

National Heart, Lung and Blood Instituten ohjeissa suositeltiin tarkastelemaan vyötärönympärystä – koska vatsarasva voi johtaa lihavuuteen liittyviin sairauksiin-ja muita lihavuuteen liittyviä riskitekijöitä, kuten fyysinen passiivisuus ja korkea verenpaine