P: Después de que me revisen un poco el dolor en la ingle, mi médico dice que tengo una hernia deportiva. ¿Qué tipo de recuperación estoy viendo?

A: Ningún atleta quiere ser marginado por el resto de la temporada, pero superar el dolor no siempre lo mantendrá en el juego, especialmente cuando se trata de lesiones en la ingle.

en Primer lugar: Sepa que si su médico le diagnosticó una hernia deportiva, no está viendo una «hernia» típica en absoluto. De hecho, un término mejor sería «lesión muscular central», dice el Dr. William Meyers, cirujano que ha estado tratando a atletas con lesiones en la ingle y el abdomen durante 25 años. El núcleo incluye no solo los abdominales de seis unidades, sino también los otros músculos que estabilizan la pelvis para brindarle la fuerza y el atletismo que necesita en el campo, incluso los músculos más grandes a lo largo del costado y la espalda juegan un papel importante.

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Las lesiones musculares del núcleo, que implican un desgarro de los músculos o tejidos en la ingle y el abdomen, pueden afectar a atletas de todos los niveles y deportes, desde profesionales hasta guerreros de fin de semana, jugadores de béisbol y jugadores de fútbol, y son el resultado de una lesión repentina en el campo o un uso excesivo a largo plazo. Debido a que muchos músculos pueden estar involucrados, estas lesiones también varían bastante. «Las lesiones que se producen, hasta cierto punto», dice el Dr. Meyers, » resultan ser específicas de los deportes con mucha superposición.»Por ejemplo, un jardinero tenderá a tener lesiones diferentes a las de un apoyador.

Ahora bien, si se lesionaron los músculos de apoyo de la espalda y el costado, es más probable que sanen por sí solos. Sin embargo, las lesiones en la parte delantera requieren algo de asistencia. Con el tratamiento adecuado, lo que a menudo significa cirugía y rehabilitación, la recuperación puede ocurrir en aproximadamente tres a siete semanas, dice el Dr. Meyers. El primer paso es encontrar un cirujano que se especialice en el tratamiento de lesiones musculares del núcleo, también conocidas como pubalgia atlética o hernia deportiva (llame para preguntar), pero estos consejos también pueden ayudarlo a recuperarse más rápidamente después de la cirugía:

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• Mantenerse en forma de antemano. Mantener la mayor parte de su condición física antes de la lesión como sea posible antes de la cirugía puede ayudarlo a «salir de la cirugía y pasar la rehabilitación más rápido», dice el Dr. Meyers. Debido a que las lesiones musculares centrales y la tolerancia al dolor varían mucho de un individuo a otro, es mejor que hable con su médico sobre qué actividades puede seguir haciendo de manera segura.
• No te excedas en el descanso. Si tu problema no tiene que ver con la cadera, un hecho frecuente con lesiones musculares en el núcleo, el descanso puede hacer que pierdas el tono muscular, lo que puede aumentar la probabilidad de que te lesiones nuevamente una vez que vuelvas a salir. Su médico lo guiará para seleccionar las actividades apropiadas. En su clínica en Filadelfia, el Dr. Meyers tiene a sus pacientes » caminando una milla el día después de la cirugía, y apretando sus piernas juntas, activando sus aductores.»
• Encuentre un buen programa de fisioterapia básica. Idealmente, su médico podrá recomendar un programa diseñado específicamente para este tipo de lesión, y uno de los puntos clave de venta de un buen programa es la experiencia, así que no tenga miedo de darse una vuelta y hacer preguntas. Una vez que se haya establecido en la terapia, espere que los ejercicios se centren en fortalecer las mucosas de la espalda, los costados y los glúteos, dice el Dr. Meyers, quien ofrece terapia física y yoga en su clínica. (Y ten cuidado con los fisioterapeutas que te hacen hacer principalmente abdominales, como abdominales y abdominales. Entrenar excesivamente los músculos de la parte delantera puede agravar la lesión.)

ACERCA DEL EXPERTO EN MF: el Dr. William C. Meyers es un cirujano especializado en pubalgia atlética. Ha dedicado 25 años a ser pionero en el diagnóstico, tratamiento, rehabilitación y prevención de lesiones musculares del núcleo en pacientes que incluyen atletas profesionales de la NFL, NHL, NBA, MLB y Major League Soccer. En el otoño de 2010, estableció Vincera Core Physicians, donde continúa centrándose en el tratamiento e investigación de lesiones musculares del núcleo.

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