Obwohl es schon seit Tausenden von Jahren gibt, entdecken die Leute gerade, welchen Tee man trinken muss, um Gewicht zu verlieren. Egal, ob Sie auf dem besten Weg sind, Gewicht zu verlieren oder gerade erst mit Ihrer Gewichtsabnahme beginnen, das Hinzufügen von Tee zu Ihrer Ernährung wird Ihnen helfen, trimmen.

Was ist der beste Tee, um Gewicht zu verlieren?

Ja, es ist möglich, mit Tee abzunehmen, besonders wenn Sie ihn regelmäßig im Rahmen einer gesunden Ernährung trinken. Zum einen können Sie durch den Austausch kalorienreicher Getränke wie vieler Kaffeegetränke, alkoholischer Getränke und Limonaden jeden Tag mit geringem Aufwand Hunderte von Kalorien reduzieren. Sie können auch die vielen gesundheitlichen Vorteile von Tee nutzen, einschließlich seiner stoffwechselfördernden Kräfte. Verschiedene Teesorten werden typischerweise erwähnt, wenn es darum geht, mit Tee Gewicht zu verlieren, einschließlich Schwarz-, Grün-, Oolong- und Pu-Erh-Tee.

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Alle Tees, einschließlich schwarzer, grüner, Oolong, dunkler und weißer Tee, stammen aus derselben Pflanze — Camellia sinensis. Der Unterschied im Geschmack der Tees ist auf unterschiedliche Behandlungen des Tees zurückzuführen. Schwarzer Tee wird vollständig oxidiert und Oolong-Tee wird teilweise oxidiert. Beide Tees durchlaufen eine natürliche chemische Reaktion, die den Geschmack und die Farbe der Tees verändert. Grüne und weiße Tees werden nicht oxidiert. Oolong-Tee ist zwischen schwarzem und grünem Tee in Bezug auf seine Farbe und Stärke.

Wie man mit Tee Gewicht verliert: Pu’erh Tea

San Francisco hat einen Hotspot für Ratschläge zum Abnehmen: den winzigen Vital Tea Leaf Shop in seinem berühmten Viertel Chinatown. An einem typischen Nachmittag ist das schmale Schaufenster voller Einheimischer, Touristen, Prominenter und sogar gelegentlicher Fernsehteams — alle schreien nach der Aufmerksamkeit des ansässigen Tee-Gurus Uncle Gee, einem Mann, der dafür bekannt ist, das Getränk jedes Gönners mit einigen ziemlich erstaunlichen Ratschlägen zu „versüßen“. Er kann Ihnen sagen, welche Teesorte traditionell zur Heilung von Kater, Schlaflosigkeit und sogar hohem Cholesterinspiegel verwendet wird. „Aber die meisten Leute fragen:’Onkel Gee, welcher Tee lässt mich abnehmen?“ “ verrät der lebhafte 83-Jährige, der an den meisten Tagen vor der Arbeit immer noch sechs Meilen läuft und vier Meilen schwimmt.

„Tee macht gesund, gibt dir Energie und lässt dich lange leben. Trinken Sie den richtigen Tee, und es wird Fett auflösen. Deshalb sind Chinesen so dünn – weil wir seit 5.000 Jahren Tee trinken!“ Fürchte dich nicht, fügt er hinzu; Es dauert nur Tage, nicht Jahrhunderte, um spürbare Vorteile zu sehen, wenn man mehr Tee trinkt. Tatsächlich berichten die Anhänger von Onkel Gee, dass sie in wenigen Monaten 10, 25 oder sogar 40 Pfund Fett aufgelöst haben. Und sie gingen alle mit den gleichen Tipps nach Hause, die Onkel Gee hier enthüllt.

Onkel Gees Schlankheitstee-Regime

„Pu-Erh-Tee ist die Art, die Fett am besten abbaut“, verrät Onkel Gee, der sagt, dass all diese Tee-Weisheit seit Generationen durch seine Familie weitergegeben wird. „Dies ist, was chinesische Familien während ihrer Mahlzeiten auf dem Tisch haben. Ich sage den Leuten: ‚Wenn du abnehmen willst, trinke es zu jeder Mahlzeit, während du isst.“ Die Vorteile scheinen nicht so dramatisch zu sein, wenn Sie Pu-Erh — ausgesprochen „Pooh-Air“ — auf nüchternen Magen trinken, bemerkt er.

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Onkel Gee schlägt mindestens 2 Tassen Pu-Erh pro Mahlzeit vor. Eine Marke empfehlen wir versuchen: Yunnan Pu-erh Tee ($ 15.99, Amazon.com ). Onkel Gee ermutigt Sie auch, zwischen den Mahlzeiten Tee zu trinken – besonders wenn Sie mit übermäßigem Naschen zu kämpfen haben. „Grüner Tee reduziert den Appetit am meisten“, sagt er. Genießen Sie mindestens drei Tassen des Materials den ganzen Tag – normal oder koffeinfrei, wenn Sie es vorziehen – und Ihr Drang zu essen wird nicht nur schrumpfen, Sie werden auch einen schönen Stoffwechselschub bekommen!

Was ist mit Diäten? Onkel Gee hält es einfach: Er sagt, Sie sollten überschüssiges Fett vermeiden und aufhören zu essen, wenn Sie sich satt fühlen.

Pu-Erh-Tee und grüner Tee zur Gewichtsreduktion

Wissenschaftler bestätigen, dass Pu-erh und grüner Tee wie alle Tees Antioxidantien enthalten, sogenannte EGCGs, von denen gezeigt wurde, dass sie den Stoffwechsel um bis zu 6 Prozent ankurbeln. Außerdem kann Koffein im Tee dazu beitragen, die Kalorienverbrennung um weitere 4 Prozent zu steigern! Und es gibt so viel mehr.

Pu-erh ist ein fetter Kämpfer! Die Kunming University in China begann mit der Erforschung der Schlankheitseigenschaften von Pu-Erh, einem traditionellen Heilmittel gegen Gewichtsprobleme. Was haben sie gefunden? Die speziellen Fermentations- und Alterungsprozesse, die zur Herstellung von Pu-Erh verwendet werden, erzeugen eine natürliche Chemikalie namens Theabrownin, die in anderen Tees nicht vorkommt. Und frühe Beweise deuten darauf hin, dass es genau das tut, was Onkel Gee sagt. „Es stimuliert einen schnelleren Fettstoffwechsel“, bestätigt San Diego Tee-Experte Pam Brar, M.D. Es wurde auch festgestellt, dass Pu-erh besonders reich an einer Substanz namens Gallussäure ist, die verhindert, dass einige der Fettkalorien in der Nahrung, die wir essen, jemals absorbiert werden. Kein Wunder, dass japanische Forscher herausfanden, dass Diätetiker, die Pu-Erh tranken, mehr Gewicht verloren als andere Teetrinker und sich der Gewichtszunahme widersetzten, nachdem sie mit der Diät aufgehört hatten!

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Grüner Tee zielt auf Gewichtszunahmehormone ab

Minimal verarbeiteter grüner Tee enthält eine intensive Konzentration von Antioxidantien, die in Vorversuchen gezeigt wurden, um den Spiegel des Hungerhormons Leptin zu verbessern, bemerkt Dr. Brar. Besser noch, fügt sie hinzu, dieselben Antioxidantien scheinen „den Anstieg des Blutzuckers und den niedrigeren Spiegel des Hormons Insulin abzustumpfen.“ Wenn der Insulinspiegel sinkt, werden Grünteetrinker weniger Heißhunger auf Kohlenhydrate verspüren und Bauchfett viel schneller verbrennen. Zahlreiche Universitätsstudien zeigen, dass grüner Tee – der mehr Antioxidantien als jede andere Sorte enthält – einem Dieter helfen kann, seine Taille drei, vier oder sogar 25 Mal schneller zu schrumpfen als Leute, die ihn überspringen!

Wir haben zuerst über Heather Dudley auf SparkPeople.com , wo sie die inspirierende Geschichte ihres jüngsten Besuchs bei Vital Tea Leaf erzählte. „Sie haben mich dazu gebracht, mich in Tee zu verlieben. Ich habe nicht mehr sehr wenig getrunken, sondern sechs bis acht Tassen pro Tag „, berichtet die 32-jährige Mutter aus Georgia, die im Urlaub auf den Laden gestoßen ist. „Ich habe lange versucht, mich in Form zu bringen, und Tee gab mir das Bein, das ich brauchte. Jetzt fühle ich mich besser, esse besser — und ich bin mir ziemlich sicher, dass ich schneller Fett verbrenne. Ich habe 27 Pfund verloren!“ Heather vertraute auch an, dass — während der puristische Onkel Gee seinen Tee lieber heiß trinkt – sie ihren oft über Eis trinkt. Also ließen wir die Leser von Woman’s World auch den erfrischenden Trick ausprobieren. Sicher genug, ob sie Onkel Gees Teeregime mit heißen oder vereisten Getränken befolgten, sie bekamen immer noch spektakuläre Ergebnisse, sieben, neun, sogar 11 Pfund in einer Woche vergießen, ohne Portionen zu begrenzen. Als wir Onkel Gee davon erzählten, war er erfreut, aber nicht überrascht. „Mutter Natur hat Tee für uns gemacht“, sagt er. „Es ist besser als jede Diätpille!“

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Wie man den besten Tee braut, um Gewicht zu verlieren

Wissenschaftler sagen, dass diese Technik die maximale Menge an fettabbauenden Verbindungen aus Tee:

1. Wasser kochen, 2 Minuten ruhen lassen. Wenn Sie das Wasser nicht zuerst etwas abkühlen und es auf etwa 170 ° C abkühlen lassen, kann es die Blätter verbrühen, wodurch sie weniger nützliche Verbindungen freisetzen.

2. Holen Sie sich das richtige Verhältnis. Für heißen Tee möchten Sie 1 Teebeutel oder 1 TL. loser Tee (in einem Teeball oder Sieb) für 8 oz. von Wasser. Für Tee, der vereist wird, verwenden Sie 2 Teebeutel oder 2 TL. loser Tee pro 8 oz. Wasser.

3. Steile 3-4 Minuten. Dies ist genau die richtige Zeit, um eine maximale Freisetzung von Antioxidantien ohne Bitterkeit zu ermöglichen.

4. Viel Spaß! Onkel Gee würde es vorziehen, wenn Sie den natürlichen Reichtum des Tees genießen würden, ohne irgendwelche Extras hinzuzufügen. Aber die meisten Experten sind sich einig, dass das Hinzufügen von etwas Zitrone, Minze oder sogar einer Packung No-Cal-Süßstoff in Ordnung ist.

Gesundheitliche Vorteile von grünem Tee und schwarzem Tee

Neben der Unterstützung der Gewichtsabnahme hat Tee eine Vielzahl von starken gesundheitlichen Vorteilen. Studien zeigen, dass Menschen, die drei oder mehr Tassen schwarzen Tee pro Tag konsumieren, seltener an Herzerkrankungen oder Schlaganfällen leiden. Das Trinken von Tee kann auch das Risiko eines Herzinfarkts verringern und das LDL-Cholesterin (Low Density Lipoprotein) senken, das auch als „schlechtes Cholesterin“ bezeichnet wird.“ Die Menschen haben diese Vorteile gesehen, wenn sie nur ein bis sechs Tassen pro Tag getrunken haben.

herzinfarkt um 44 Prozent. Eine andere Studie zeigt, dass das Trinken von zwei Tassen grünem Tee pro Tag das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 22 Prozent senkt. USA. Das Landwirtschaftsministerium veröffentlichte eine Studie, die zeigt, dass Menschen, die fünf Tassen Tee pro Tag mit einer fett- und cholesterinarmen Diät tranken, ihr „schlechtes“ Cholesterin in nur drei Wochen um etwa 11 Prozent reduzierten.Es gibt mehr als 3.000 Studien, die zeigen, dass Tee helfen könnte, Krebs zu bekämpfen. Eine Studie zeigt, dass Frauen, die zweieinhalb Tassen Tee pro Tag tranken, ihr Risiko für Rektumkarzinom um 60 Prozent reduzierten. Eine andere Studie besagt, dass Menschen, die Tee trinken, ihr Darmkrebsrisiko um 42 Prozent senken. Bei Männern zeigt eine Studie, dass Männer, die mehr als eineinhalb Tassen Tee pro Tag trinken, ihr Darmkrebsrisiko um 70 Prozent senken.

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Tee kann auch Ihrer Haut helfen. Eine Studie ergab, dass Teetrinker, die schwarzen Eistee und Zitrusschalen tranken, ihr Hautkrebsrisiko um 42 Prozent reduzierten. Eine andere Studie zeigt, dass heißer schwarzer Tee das Risiko für Plattenepithelkarzinome, einen häufigen Hautkrebs, senken kann.

Tee kann auch die Gesundheit des Gehirns verbessern. Antioxidantien im Tee könnten helfen, Gehirnzellen vor Umwelteinflüssen durch freie Radikale zu schützen. Eine Studie zeigt, dass L-Theanin in Tee die Bereiche des Gehirns beeinflussen kann, die die Aufmerksamkeit kontrollieren und komplexe Probleme lösen. Eine aktuelle Studie zeigt, dass Erwachsene, die mindestens drei Tassen Tee pro Tag trinken, ihr Parkinson-Risiko um 69 Prozent senken. Das wissenschaftliche Symposium über Tee und Gesundheit zeigte Forschern, dass Theanin, eine Aminosäure in grünem und schwarzem Tee, kann helfen, das Gedächtnis zu verringern.

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