Das Heben von Gewichten stärkt die Knochen und Muskeln und kann auch das Gesamterscheinungsbild des Körpers verbessern. Die schlechte Nachricht ist, dass regelmäßiges Gewichtheben das Risiko für Dehnungsstreifen erhöhen kann. Diese erscheinen auf der Haut als lange rosa oder rötliche Streifen, und sie sind medizinisch als Striae bekannt.
Hauptursache
Jugendliche und schwangere Frauen sind aufgrund der schnellen Gewichtszunahme häufig von Dehnungsstreifen betroffen. Wenn Sie schnell an Gewicht zunehmen, hat Ihre Haut keine Zeit, sich anzupassen, und eine Substanz namens Kollagen wird nicht normal produziert. Dies wiederum führt zu Narben, die als Dehnungsstreifen erscheinen. Gewichtheben kann die gleiche Wirkung auf den Körper haben wie Schwangerschaft oder Pubertät. Indem Sie in kurzer Zeit viel Muskeln aufbauen, hat Ihre Haut keine Zeit, sich anzupassen. Die Hauptbereiche, die von Dehnungsstreifen betroffen sind, sind Schultern, Arme und Brust.
Steroide
Steroide sind als leistungssteigernde Medikamente oder ergogene Hilfsmittel bekannt. Bodybuilder und Freizeitgewichtheber verwenden sie oft, um mehr Größe und Kraft zu gewinnen. Chronische Verwendung von oralen oder systemischen Steroiden ist eine Ursache für Dehnungsstreifen. Da sie dazu führen, dass Sie schnell Muskelmasse aufbauen, verdoppeln Sie Ihre Chancen, Dehnungsstreifen zu entwickeln, wenn Sie sie verwenden. Darüber hinaus sind Steroide illegal und sie kommen mit einer Reihe von Nebenwirkungen wie verminderter Sexualtrieb, reduzierte Spermienzahl, Haarausfall und Lebererkrankungen.
Behandlungen
Wenn es um die Behandlung von Dehnungsstreifen geht, gibt es keinen Mangel an Cremes, Ölen, Salben und Salben auf dem Markt. Leider dringt keines dieser Produkte tief genug in die Haut ein, um etwas Gutes zu tun. Eine der vielversprechendsten Behandlungen ist die Lasertherapie. Diese Behandlung reduziert die Farbe von Dehnungsstreifen und verleiht der Haut eine glattere Textur. Nichts ist jedoch wirksam, um Dehnungsstreifen vollständig zu entfernen.
Dehnungsstreifen verhindern
Wenn Sie Gewichte heben, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, um Dehnungsstreifen vorzubeugen. Vermeiden Sie zunächst die Verwendung von Steroiden. Dies kann nicht nur Dehnungsstreifen vorbeugen, sondern auch alle anderen negativen Nebenwirkungen, die sie verursachen. Anstatt maximale Gewichte zu heben, streben Sie einen moderaten Widerstand an, den Sie im Bereich von 10 bis 12 Wiederholungen heben können. Anstatt nur die ganze Zeit Gewichtheben zu machen, fügen Sie Cardio in Ihr Training ein. Dies wird helfen, Ihr Gewicht niedrig zu halten. Aus diätetischer Sicht, essen Sie genug zu essen, um Ihr Training zu tanken, aber gehen Sie nicht über Bord. Eine schnelle Gewichtszunahme trägt insgesamt zu Dehnungsstreifen bei.