podnoszenie ciężarów pomaga wzmocnić kości i mięśnie, a także może poprawić ogólny wygląd ciała. Zła wiadomość jest, regularne podnoszenie ciężarów może zwiększyć ryzyko wystąpienia rozstępów. Pojawiają się one na skórze jako długie różowe lub czerwonawe smugi i są znane medycznie jako rozstępy.
główna przyczyna
młodzież i kobiety w ciąży są często dotknięte rozstępami z powodu szybkiego przyrostu masy ciała. Ilekroć szybko przybierasz na wadze, Twoja skóra nie ma czasu na adaptację, a substancja zwana kolagenem nie jest wytwarzana normalnie. To z kolei powoduje blizny rozwijać, które pojawiają się jako rozstępy. Podnoszenie ciężarów może mieć taki sam wpływ na organizm jak ciąża lub dojrzewanie. Zyskując dużo mięśni w krótkim czasie, Twoja skóra nie ma czasu na dostosowanie. Głównymi obszarami dotkniętymi rozstępami są ramiona, ramiona i klatka piersiowa.
Sterydy
sterydy są znane jako leki zwiększające wydajność lub ergogeniczne pomoce. Często kulturystów i rekreacyjnych ciężarowców używać ich, aby uzyskać więcej wielkości i siły. Przewlekłe stosowanie doustnych lub ogólnoustrojowych sterydów jest przyczyną rozstępów. Jest to, że powodują one szybko uzyskać masę mięśniową, podwoić swoje szanse na rozwój rozstępów, gdy ich używasz. Dodatkowo, sterydy są nielegalne i pochodzą one z szeregiem skutków ubocznych, takich jak zmniejszenie popędu płciowego, zmniejszenie liczby plemników, łysienie i choroby wątroby.
zabiegi
jeśli chodzi o leczenie rozstępów, na rynku nie brakuje kremów, olejków, maści i maści. Niestety, żaden z tych produktów nie penetruje skóry na tyle głęboko, aby zrobić coś dobrego. Jednym z najbardziej obiecujących zabiegów jest laseroterapia. Zabieg ten pomaga zmniejszyć kolor rozstępów i nadaje skórze gładszą konsystencję. Jednak nic nie jest skuteczne w usuwaniu rozstępów całkowicie.
zapobieganie rozstępom
kiedy podnosisz ciężary, istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec rozstępom. Przede wszystkim unikaj stosowania sterydów. Może to nie tylko zapobiegać rozstępom, ale może również zapobiegać wszystkim innym negatywnym skutkom ubocznym, które powodują. Zamiast podnosić maksymalne ciężary, celuj w umiarkowany opór, który możesz podnieść w zakresie od 10 do 12 powtórzeń. Zamiast po prostu robić podnoszenie ciężarów przez cały czas, dodaj cardio do treningów. Pomoże to utrzymać wagę w dół. Z dietetycznego punktu widzenia jedz wystarczająco dużo jedzenia, aby zasilić swoje treningi, ale nie przesadzaj. Szybki przyrost masy ciała ogólnie przyczynia się do rozstępów.