운동을 강화하는 데 도움이 뼈와 근육을 향상시킬 수 있습 전체적인 모양의 몸입니다. 나쁜 소식은 정기적 인 역도가 스트레치 마크를 개발할 위험을 증가시킬 수 있다는 것입니다. 이들은 피부에 긴 분홍색 또는 붉은 줄무늬로 나타나며 의학적으로 줄무늬로 알려져 있습니다.
주요 원인
청소년과 임산부는 일반적으로 빠른 체중 증가 때문에 스트레치 마크의 영향을받습니다. 체중이 빨리 증가 할 때마다 피부에 적응할 시간이 없으며 콜라겐이라는 물질이 정상적으로 생성되지 않습니다. 이것은 차례로 스트레치 마크로 나타나는 흉터가 생기게합니다. 역도는 임신이나 사춘기와 같은 신체에 동일한 효과를 줄 수 있습니다. 짧은 시간에 많은 근육을 얻음으로써 피부는 조정할 시간이 없습니다. 스트레치 마크의 영향을받는 주요 영역은 어깨,팔 및 가슴입니다.
스테로이드
스테로이드 알려져 있으로 성능 향상 약물 또는 ergogenic 이다. 종종 보디 빌더와 레크리에이션 역도 선수가 더 많은 크기와 힘을 얻기 위해 사용합니다. 경구 또는 전신 스테로이드의 만성적 인 사용은 스트레치 마크의 원인입니다. 는 그들이 원인을 얻을하는 근육량,신속하게 당신이 두 개발의 기회를 스트레칭을 표시할 때 사용합니다. 또한 스테로이드는 불법이며 성욕 감소,정자 수 감소,대머리 및 간 질환과 같은 여러 가지 부작용이 있습니다.
치료
스트레치 마크 치료에 관해서는 시장에 크림,오일,연고 및 염분이 부족하지 않습니다. 불행히도,이 제품들 중 어느 것도 좋은 일을하기에 충분히 깊은 피부에 침투하지 않습니다. 가장 유망한 치료법 중 하나는 레이저 요법입니다. 이 트리트먼트는 스트레치 마크의 색상을 줄이는 데 도움이되며 피부에 더 매끄러운 질감을줍니다. 그러나 스트레치 마크를 완전히 제거하는 데 효과적인 것은 없습니다.
스트레치 마크를 방지
경우 리프트 무게,거기에 몇 가지 일들을 할 수 있는 스트레치 마크를 방지합니다. 우선,스테로이드의 사용을 피하십시오. 이것은 스트레치 마크를 방지 할뿐만 아니라 그들이 일으키는 다른 모든 부정적인 부작용을 예방할 수 있습니다. 최대 무게를 들어 올리는 대신 10~12 담당자 범위에서 들어 올릴 수있는 적당한 저항을 목표로하십시오. 그냥 역도 모든 시간을하는 대신,운동에 심장을 추가합니다. 이것은 당신의 체중을 유지하는 데 도움이됩니다. 식이 요법의 관점에서 운동에 연료를 공급할만큼 충분한 음식을 섭취하지만 배 밖으로 나가지 마십시오. 빠른 체중 증가는 전반적으로 스트레치 마크에 기여합니다.