Q: Dopo aver avuto qualche dolore all’inguine controllato, il mio medico dice che ho un’ernia sportiva. Che tipo di recupero sto guardando?

A: Nessun atleta vuole essere messo da parte per il resto della stagione, ma spingere attraverso il dolore non ti terrà sempre in gioco, specialmente quando si tratta di infortuni all’inguine.

Prima di tutto: Sappi che se il tuo medico ti ha diagnosticato un’ernia sportiva, non stai guardando affatto una tipica “ernia”. In effetti, un termine migliore sarebbe “lesione muscolare principale”, dice William Meyers, MD, un chirurgo che ha curato gli atleti con lesioni all’inguine e all’addome per 25 anni. Il nucleo include non solo i tuoi addominali da sei, ma anche gli altri muscoli che stabilizzano il bacino per darti la forza e l’atletismo di cui hai bisogno sul campo—anche i muscoli più grandi lungo il lato e la schiena svolgono un ruolo importante.

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Le lesioni muscolari principali, che comportano uno strappo dei muscoli o dei tessuti all’inguine e all’addome, possono colpire atleti di tutti i livelli e sport—dai professionisti ai guerrieri del fine settimana, dai giocatori di baseball ai giocatori di calcio—e derivano da un infortunio improvviso sul campo o da un uso eccessivo a lungo termine. Poiché così tanti muscoli possono essere coinvolti, queste lesioni variano anche un po’. ” Le lesioni che si verificano, in una certa misura”, dice il dottor Meyers, ” risultano essere specifiche per lo sport con molte sovrapposizioni.” Ad esempio, un outfielder tenderà ad avere lesioni diverse da un linebacker.

Ora se hai ferito i muscoli di supporto della schiena e del lato, è più probabile che guariscano da soli. Tuttavia, le lesioni sul fronte richiedono una certa assistenza. Con un trattamento adeguato—che spesso significa chirurgia e riabilitazione-il recupero può avvenire in circa tre o sette settimane, dice il dottor Meyers. Il primo passo è trovare un chirurgo che si specializza nel trattamento di core lesioni muscolari, noto anche come atletico pubalgia o ernia sport (chiamata a chiedere), ma questi suggerimenti possono aiutare a riprendersi più rapidamente dopo l’intervento chirurgico, troppo:

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• Rimanere in forma prima. Mantenere la maggior parte della vostra forma fisica pre-infortunio come possibile pre-intervento chirurgico può aiutare a ” uscire dalla chirurgia e ottenere attraverso la riabilitazione più veloce,” dice il dottor Meyers. Poiché le lesioni muscolari di base e la tolleranza al dolore variano così tanto da individuo a individuo, è meglio parlare con il medico di quali attività si può continuare a fare in modo sicuro.
• Non esagerare con il riposo. Se il tuo problema non coinvolge l’anca-un evento frequente con lesioni muscolari di base-il riposo può farti perdere il tono muscolare, che può renderti più propensi a ferirti di nuovo una volta tornato là fuori. Il medico vi guiderà verso la selezione di attività appropriate. Nella sua clinica di Filadelfia, il Dott. Meyers ha i suoi pazienti ” camminare un miglio il giorno dopo l’intervento chirurgico, e stringendo le gambe insieme-attivando i loro adduttori.”
• Trova un buon programma di terapia fisica di base. Idealmente, il medico sarà in grado di raccomandare un programma progettato specificamente per questo tipo di lesioni, e uno dei punti chiave di un buon programma è l’esperienza—quindi non abbiate paura di guardarsi intorno e fare domande. Una volta sistemati in terapia, aspettatevi che gli esercizi si concentrino sul rafforzamento della schiena, del lato e del culo, dice il Dr. Meyers, che offre sia terapia fisica che yoga nella sua clinica. (E attenzione ai fisioterapisti che ti fanno fare per lo più lavoro ab, come scricchiolii e sit-up. Sovrallenamento dei muscoli sulla parte anteriore può aggravare la ferita.)

INFORMAZIONI SULL’ESPERTO MF: William C. Meyers, MD, è un chirurgo specializzato in pubalgia atletica. Ha dedicato 25 anni a pionieristico la diagnosi, il trattamento, la riabilitazione e la prevenzione delle lesioni muscolari di base in pazienti che includono atleti professionisti della NFL, NHL, NBA, MLB e Major League Soccer. Nell’autunno del 2010, ha fondato Vincera Core Physicians, dove continua a concentrarsi sul trattamento e sulla ricerca di lesioni muscolari di base.

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