vilken dryck kan vara enklare eller hälsosammare än iste – förutom kanske vatten? Te är känt för att hålla dig mentalt vaken och för sin skarpa, uppfriskande smak. Antioxidanterna i te ökar ditt immunförsvar, förbättrar matsmältningen och hjälper till att hantera hjärtsjukdomar och diabetes och många andra kroniska tillstånd.

men alla färdiga teer skapas inte lika. Tillsatt socker – i form av fruktjuice eller honung-kan göra enkelt flaska te till en hög socker, högkaloridryck som är lika med de söta sodavatten som många tedrinkare vill undvika.

men söta teer kan vara oemotståndliga. De lever upp svarta teer och uppfyller vårt begär för sötma och en skarp, uppfriskande törstsläckare.

vad anses vara en hälsosam nivå av socker? American Heart Association rekommenderar inte mer än 36 gram tillsatt socker för män dagligen och 25 gram för kvinnor.

vad finns i ditt te?

vid närmare granskning kan tejämförelser vara knepiga. Flaskstorlekar varierar, för en sak. Så om du vill jämföra sockerhalten i två olika märken, titta på linjen, ”serveringsstorlek” på näringspanelen först. Om de är desamma, bra. Titta sedan på vilken som har högre gram socker. Men om serveringsstorlekarna är olika, det är där lite mental matematik kommer in. Om hur mycket större är serveringsstorleken jämfört med den andra? Till exempel, om serveringsstorleken är 18 uns för ett märke och 8 uns för det andra, vet du att 18 uns är ungefär dubbelt så mycket som 8 uns. Så ta sedan gram socker från 8-oz. brand och dubbla det. Är det mer eller mindre än gram socker av 18-oz-märket?

en annan tevariation som har blivit populär genom åren är att lägga fruktjuicer till te, ett smart sätt att få te att smaka sött och fruktigt utan att tillsätta socker. Vissa te innehåller saft av citroner, persikor, äpplen, bär och så vidare. Tanken är förmodligen delvis att hjälpa till att skära ner på rörsocker, det vanligaste sockret som läggs till flaskteor. Andra teer innehåller kryddor som ingefära, kaprifol, kryddnejlika, kanel, kryddpeppar och andra söta smakande örter och växtbaserade extraktioner som också ger sötma till te utan att tillsätta rörsocker.

Vi kommer att begränsa våra jämförelser av svarta teer till dessa populära variationer … de sötade med naturligt rörsocker, fruktjuicer, örter och kryddor. För att hjälpa dig att göra mer informerade teval jämförde vi mängden socker i fem av de ledande märkena av flaskteor, med den klassiska svarta tesorten som vår jämförelsemodell. Så låt oss fortsätta med varumärkesjämförelserna!

Pure Leaf

Pure Leafs produktbeskrivning säger att deras söta te är sötade med ”riktigt socker.”För att rymma dem med en” söt tand”av olika nivåer, erbjuder Pure Leaf en serie av dessa svart tebaserade teer: söt, Extra söt, organisk svart te siciliansk citron & kaprifol smak och fruktsmakade sorter.

sockerhalten i rent blad sött te är 42 gram per 18,5-oz. flaska. Deras Extra söta sort är en jättestor 65 gram packad i en flaska med stor storlek. Flaskstorleken kan tillfredsställa din önskan om sötma under två dagar, vilket minskar din dagliga sockerkonsumtion lite – bara en tanke. Eventuellt har organisk citron & kaprifol 20 gram socker och kommer i en 14-oz. flaska.

Gold Peak

Gold Peaks sockerinnehåll med sött svart te är 44 gram i en 16,9 oz flaska. Med en rejäl dos socker är det inte förvånande att Gold Peak också erbjuder en lite söt version med 24 gram socker i en stor 18,5 oz. flaska. Vi uppmärksammar också vad Gold Peak kallar ” osötad citron.”Att använda citronsaft lägger inte till sin sötma, men lägger till en snygg smak till ett annars osötat svart te med noll gram socker.

Honest

Honest brand tea är uppriktigt med sina tedrinkare när de uppmärksammar deras sockerfria sort, ”bara” svart te. En 16-oz. flaska är just det: te och vatten. Den har noll socker, frukt eller smakämnen, vilket kan vara mindre smakfullt för vissa flaskdrycker. Men vi har alla våra favoriter och acceptabla sockerhaltnivåer.

Honest erbjuder också smaksatta svarta teer med sloganet ” bara en smula Söt.”En av dem är en 16-oz. Mango Mate svart te med 15 gram socker. Denna sort innehåller ett yerba mate-extrakt (örtte med blad och kvistar av en växt), mango puree, naturliga smaker och socker. De erbjuder också en organisk ingefära persika svart te med noll socker i en 16.9-oz. flaska.

Snapple

Snapple ’ s Straight Up Sweet Tea är just det: svart te med val av tre sötma nivåer. Straight Up innehåller svart te och 44 gram socker, samma sockerhalt i Gold Peaks söta te men i en större flaska, 18,5 uns. Rakt upp sött te syster te, är ” Sorta söt ”med 21 gram socker och” osötad ” utan socker.

Tejava

våra jämförelser skulle inte vara fullständiga utan att nämna vårt eget Tejava Original Black Tea. Tejava Original svart te är djärvt och smidigt och innehåller endast vatten-och teblad som kommer från Rainforest Alliance-certifierade saudiarabiska gårdar. Vi lägger inga konserveringsmedel eller syror så allt du smakar är te och vatten, ren och enkel. Våra smaksatta teer ger en antydan till sötma, med en touch av naturlig smak som persika och hallon men fortfarande svart, djärv och osötad. Available in 16.9-oz bottles and have zero sugar and zero calories.