Vos pensées sont en première ligne quand il s’agit de votre vie. Ils sont le fondement de tout. Au niveau le plus fondamental, un esprit positif est le tremplin de l’action, de l’inspiration et d’une vie pleine de joie, d’amour et de paix. Un esprit positif vous permet de vivre pleinement dans le moment présent.

Les mauvaises pensées surgiront de temps en temps, elles doivent simplement être traitées de manière saine et appropriée. La plupart d’entre eux découlent de préoccupations concernant des événements qui ont déjà été et qui ont disparu, ou de préoccupations concernant l’avenir immédiat, ou même de préoccupations concernant des décennies de vie.

Quelle que soit la source de vos mauvaises pensées, vous devez savoir que vous n’êtes pas vos pensées. Vos pensées ne vous appartiennent même pas vraiment. Vous êtes simplement un observateur. Lorsque vous ressentez une mauvaise pensée, vous devriez l’imaginer comme un nuage au-dessus de votre tête qui s’éloigne de vous.

Si vous pouvez exercer un certain détachement, une pensée négative peut rapidement être reconnue, traitée et votre esprit peut revenir au moment présent. La plupart du temps, vous réaliserez que la pensée ne représentait qu’une peur ou que le problème perçu était créé par la pensée elle-même.

Lorsque de mauvaises pensées surgissent trop souvent, elles deviennent comme un fléau dans votre esprit. Ils peuvent créer des tensions dans vos relations, dans votre travail et dans votre propre être, s’ils ne sont pas correctement traités. Vous pouvez reprendre le contrôle, à partir de maintenant.

Voici quelques façons de reprendre le contrôle de votre vie:

Communication honnête

Les pensées ne sont pas censées être éliminées, même si elles sont négatives. Il est important que vous embrassiez toutes vos pensées et émotions de manière saine et naturelle. Cela nécessite une bonne communication avec les autres. Parfois, il vous suffit de tout enlever de votre poitrine!

Il n’est jamais nécessaire de souffler votre couvercle. Laissez mijoter et communiquez bien, avec une approche ouverte et honnête. Essayez de remettre en question la racine de vos pensées négatives et demandez-vous toujours si vos propres perceptions sont au moins un peu en faute.

Retournez la pensée

Au fil du temps, votre cerveau apprend à se comporter et les pensées et les sentiments deviennent comme une réaction intégrée. Au niveau neurologique, c’est exactement ce qui se passe. Lorsque vous pensez négativement à quelque chose, que ce soit vous-même, une autre personne ou une certaine situation, vous renforcez une certaine voie dans votre cerveau.

Il est possible, avec effort et inspiration, de recâbler consciemment votre cerveau et d’éloigner doucement votre esprit des mauvaises pensées. Une technique intelligente pour cela consiste à « retourner votre pensée. »Il est futile et malsain d’essayer de prétendre qu’une mauvaise pensée n’a jamais eu lieu. Au lieu de cela, vous devriez viser à le reconnaître, puis vous conduire sur une piste de pensée plus positive peu de temps après.

Par exemple, si vous avez une mauvaise pensée pour une autre personne, vous pouvez vous faire penser à quelque chose de gentil à son sujet. Demandez-vous: « qu’est-ce que j’aime chez cette personne? »Vous devrez le forcer au début, mais votre positivité finira par se solidifier. Vous pouvez le faire pour toute pensée négative.

« Gardez votre visage au soleil et vous ne pouvez pas voir d’ombre. »- Helen Keller

En utilisant des Affirmations et un Langage Positif

Les barrières de l’esprit conscient, qui contiennent toute votre négativité apprise, peuvent être contournées en utilisant des affirmations, qui violent le subconscient et délivrent des messages inspirants et positifs.

Vous pouvez créer et répéter des messages positifs pour vous-même. N’hésitez pas à créer le vôtre en fonction de votre situation exacte. Cela peut sembler idiot si vous ne l’avez jamais essayé auparavant, mais cela fonctionne, vous pouvez en être sûr. Répétez-le le matin, et la dernière chose la nuit, jusqu’à ce que vous le sentiez s’installer et remplacer vos pensées négatives.

Rester dans l’Instant: La Boucle Perpétuelle de Positivité

Un esprit négatif peut vous empêcher de vivre dans le présent. Si vous vous attachez à vos mauvaises pensées, vous sombrerez bientôt dans un rêve éveillé de négativité. L’astuce consiste à reconnaître la pensée et à la laisser dériver. Afin que la mauvaise pensée ne vous consume pas, elle peut être traitée de manière saine en utilisant les techniques mentionnées: communication honnête, contrôle de votre trace de pensée et affirmations.

Lorsque vous aurez un certain contrôle sur votre esprit, vous aurez beaucoup plus de facilité à vivre dans le présent. Lorsque vous vivez dans le présent, votre vie se sentira probablement beaucoup plus heureuse, plus complète et plus paisible, et ainsi la boucle positive se perpétue.

« Chaque matin, nous naissons de nouveau. Ce que nous faisons aujourd’hui est ce qui compte le plus. »- Jack Kornfield

Comment Rester Dans Le Présent

Il existe plusieurs façons d’apprendre à devenir pleinement présent. Les techniques anciennes telles que la méditation ont acquis une validation scientifique continue, et aujourd’hui, les gens du monde entier l’appliquent et voient des avantages miraculeux. Avec la méditation, vous pouvez acquérir un contrôle supplémentaire de votre esprit et vivre une vie plus concentrée et positive.

La méditation est une pratique, et comme toute pratique, vous devez mettre du temps et de l’énergie pour apprendre à le faire, et pour vraiment ressentir les résultats. Vous ne joueriez pas du piano et vous attendez instantanément à apprendre Mozart, alors soyez patient avec vous-même et sachez que vous verrez des changements positifs dans le temps.

Tout le monde peut participer à la méditation, quelle que soit votre foi ou votre situation de vie. Tout ce qu’il faut, c’est votre propre concentration. Vous pouvez vous adapter à votre guise, et avec l’expérience, vous n’en aurez plus besoin comme modèle.

La méditation est un excellent outil pour se libérer de la pensée négative, en restant dans le moment présent. La méditation régulière a tendance à conduire à des améliorations dans tous les domaines de la vie, y compris votre esprit et votre bonheur.

En traitant vos pensées négatives et en restant présent dans l’instant, vous pouvez prendre le contrôle de votre esprit.

Votre esprit vous contrôle-t-il ? Qu’avez-vous fait pour en reprendre le contrôle ? Laissez vos pensées ci-dessous!