Près de 30% de la population subit des crises d’allergies saisonnières qui provoquent des symptômes tels que congestion nasale, maux de tête, éternuements ou toux. Pendant une poussée d’allergie, vous pouvez également vous sentir somnolent et avoir plus de mal à vous concentrer sur les activités tout au long de la journée, ce qui est souvent appelé « brouillard cérébral”. L’allergologue, le Dr Andrey Leonov, explique l’effet de vos allergies sur votre sommeil et votre niveau d’énergie, et ce que vous pouvez faire pour minimiser les symptômes, y compris le brouillard cérébral.

Pour beaucoup d’entre nous, les allergènes environnementaux comme le pollen, les moisissures ou les squames déclenchent une réponse allergique, en particulier pendant les saisons de pointe où leur nombre est à son maximum. Lors d’une réaction allergique, l’inflammation se développe souvent surtout dans les yeux, les poumons, les sinus et la gorge. L’inflammation peut déclencher d’autres symptômes d’allergie, notamment la toux, les éternuements ou les maux de tête, et peut vous empêcher de passer une bonne nuit de repos. La combinaison d’un manque de sommeil et d’une congestion entraîne souvent une fatigue induite par les allergies. Si une inflammation se développe dans vos oreilles, elles peuvent ne pas être en mesure de s’écouler correctement, ce qui entraîne une accumulation de liquide. Le liquide dans votre oreille moyenne peut vous donner des vertiges, comme si vous aviez la tête sous l’eau. Plus vous présenterez de symptômes d’allergie, plus vous deviendrez fatigué, ce qui rendra l’école, le travail et d’autres activités quotidiennes de plus en plus difficiles.

La première étape pour gérer vos allergies consiste à identifier le ou les allergènes qui vous affectent. Une fois que vous avez déterminé la cause, un allergologue peut vous aider à élaborer un plan de traitement qui limitera votre exposition aux allergènes et atténuera vos symptômes.

Si vous ressentez un brouillard cérébral induit par une allergie ou d’autres symptômes d’allergie, vous pouvez essayer:

Médicaments en vente libre:

Votre allergologue peut vous aider à déterminer quels médicaments, y compris les antihistaminiques*, peuvent vous convenir le mieux. Les médicaments antihistaminiques peuvent aider à combattre les sentiments de fatigue en réduisant temporairement la quantité de gonflement dans votre cavité nasale.

*Certains antihistaminiques peuvent vous fatiguer, alors assurez-vous d’en sélectionner un qui est étiqueté comme « non somnolent”.

Injections d’allergie:

Les injections d’allergie, également appelées immunothérapie, sont considérées comme l’un des moyens les plus efficaces de traiter les symptômes d’allergie chroniques. Les injections d’allergie introduisent de petites quantités d’un allergène particulier dans votre corps, augmentant lentement la dose au fil du temps. Cela aide à augmenter votre tolérance à l’allergène en toute sécurité au fil du temps, vous rendant moins réactif à l’allergène et réduisant la gravité de vos symptômes.

Sprays nasaux et pots Neti:

Dans certains cas, l’utilisation d’un spray nasal ou d’un pot Neti peut soulager les symptômes en éliminant les voies nasales encombrées et en réduisant la quantité de gonflement.

Douches

Prendre une douche chaude avant d’aller au lit éliminera les polluants environnementaux avec lesquels vous avez pu être en contact tout au long de la journée. La vapeur ouvre également vos voies nasales, ce qui peut vous aider à dormir une nuit plus reposante.

Nettoyage

Bien qu’il puisse être tentant d’ouvrir les fenêtres lorsque le temps devient plus clément, vous pouvez laisser entrer des allergènes dans votre maison. Protégez votre maison contre les allergies en gardant les fenêtres fermées lorsque le nombre d’allergènes est élevé, surtout le matin, ainsi qu’en passant l’aspirateur et en lavant régulièrement les draps et les serviettes.

Que vous éprouviez des troubles du sommeil, une augmentation de l’enflure ou une combinaison des deux, le brouillard cérébral allergique est un phénomène réel. Vous pouvez obtenir un soulagement des symptômes et réduire la fatigue allergique en travaillant avec un allergologue pour établir un plan de traitement qui vous convient le mieux. Pour en savoir plus sur notre équipe de médecins en Allergie, Asthme et immunologie certifiés par le conseil d’administration, visitez notre page d’immunologie sur l’allergie, l’asthme&.