WW Recette du jour: Pommes Cuites saines
(116 calories | 3 3 3 myWW * Valeur SmartPoints par portion)
Voici un dessert aux pommes simple, faible en gras et sain parfait pour une soirée d’automne fraîche – ou à tout moment vraiment – puisque les pommes sont disponibles toute l’année.
Pommes Cuites au four Faciles à faible Teneur en Matières grasses et saines
Les pommes cuites au four sont le genre de plat simple à l’ancienne qui ne se démode jamais vraiment – probablement parce qu’elles sont saines et délicieuses.
Qui peut résister à l’odeur des pommes cuites à la cannelle qui flottent dans la maison? Pas moi.
Je les ai emmenés chez un ami pour le dessert il y a quelque temps. Arrosés d’un peu de sauce à la crème anglaise faible en gras, ils ont été un succès auprès des adultes et des enfants!
Ces pommes cuites saines constituent un excellent dessert – nature ou garnies de crème glacée à la vanille faible en gras ou de crème fouettée – pour un vrai régal.
Je pense qu’elles sont également excellentes dans le cadre d’un petit-déjeuner sain de temps en temps, en particulier avec une portion de yogourt grec.
- Combien de Calories / Points WW dans ces Pommes Cuites Saines?
- Quel Type de Pommes Est Le Meilleur pour Faire des Pommes Cuites au four?
- Comment Faites-Vous Des Pommes Cuites Au Four?
- Étape #1: Préparez les pommes
- Étape #2: Remplissez avec la garniture
- Étape 3: Cuire Jusqu’à Tendreté
- Puis-Je transformer Cette Recette en Pommes Cuites Saines pour Deux?
- Puis-Je Doubler Cette Recette De Pommes Cuites Au Four Saines?
- Variations de pommes cuites saines:
- Healthy Baked Apples Recipe
- Ingredients
- Instructions
- Notes de recette
- Variations de pommes cuites saines:
- Plus de recettes préférées pour les pommes cuites au four:
- Recettes de Pommes Saines Plus Faciles pour les Observateurs de Poids:
- Abonnez-vous pour obtenir: Top 10 Des Recettes Préférées des Lecteurs
Combien de Calories / Points WW dans ces Pommes Cuites Saines?
Selon mes calculs, chaque moitié de pomme cuite ne contient que 116 calories et
3 * SmartPoints (Plan vert)
3* SmartPoints (plan bleu)
3* SmartPoints (plan violet)
3 * PointsPlus (Ancien plan)
Quel Type de Pommes Est Le Meilleur pour Faire des Pommes Cuites au four?
Les meilleures pommes de cuisson offrent un équilibre de saveurs sucrées et acidulées ainsi qu’une chair qui ne se décompose pas au four. Certains de mes favoris incluent: Honeycrisp, Granny Smith, Braeburn, Rome Beauty, Golden Delicious, Cortland et Gala.
Comment Faites-Vous Des Pommes Cuites Au Four?
Cette recette ne pouvait pas être plus simple. Ils sont plus faciles que beaucoup d’autres desserts aux pommes, car vous n’avez pas à vous soucier de peler et / ou de trancher les pommes.
Certaines recettes de pommes cuites au four demandent de laisser la pomme entière intacte et de retirer le noyau, mais cela est difficile à faire et prend plus de temps à cuire.
Pour cette recette de pommes cuites au four, je les ai coupées en deux, j’ai sorti le noyau, j’ai ajouté la garniture et j’ai cuit jusqu’à tendreté 30 à 45 minutes — selon la taille de vos pommes.
Pour rendre ce produit sans produits laitiers, vous pouvez remplacer le beurre par de l’huile de noix de coco.
Étape #1: Préparez les pommes
Lavez et séchez vos pommes avant de les couper en deux et d’en retirer le cœur.
Étape #2: Remplissez avec la garniture
J’ai ajouté 2 cuillères à soupe d’avoine à cuisson rapide (pas instantanée) et 1 cuillère à soupe de noix hachées au beurre, au sucre et aux épices de ce lot.
Étape 3: Cuire Jusqu’à Tendreté
Ma variante préférée de cette recette: J’ai ajouté 2 cuillères à soupe d’avoine rapide et 1 cuillère à soupe de noix hachées au beurre, à la cassonade et aux épices. Cela augmente les calories à 136 et les SmartPoints WW Freestyle à * 3.
Puis-Je transformer Cette Recette en Pommes Cuites Saines pour Deux?
Oui, il suffit d’utiliser 1 pomme, 1 cuillère à soupe de cassonade, 1-1 / 2 cuillères à café de beurre, 1/4 cuillère à café de cannelle et 1/8 cuillère à café de muscade.
Puis-Je Doubler Cette Recette De Pommes Cuites Au Four Saines?
Oui, il suffit de doubler tous les ingrédients de la recette.
Variations de pommes cuites saines:
Ces pommes cuites saines peuvent également être personnalisées. N’hésitez pas à ajouter jusqu’à 1/4 tasse au total d’autres ingrédients sains au sucre, au beurre et aux épices, tels que:
- Fruits secs hachés tels que les raisins secs ou les canneberges séchées
- Noix hachées telles que les amandes, les pacanes ou les noix
- granola faible en gras
- Avoine à cuisson rapide
Vous pouvez également remplacer le sucre par du sirop d’érable, du miel ou votre substitut de sucre préféré, si vous préférez. Amusez-vous bien!
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Si vous avez fait ces pommes cuites au four saines, veuillez donner une note d’étoile à la recette ci-dessous et laissez un commentaire pour me faire savoir comment vous les avez aimées.
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Healthy Baked Apples Recipe
Ingredients
- ▢ 2 large apples
- ▢ 2 tablespoons brown sugar
- ▢ 1 tablespoon butter, melted
- ▢ 1/2 teaspoon ground cinnamon
- ▢ 1/4 teaspoon ground nutmeg
- ▢ 1/3 cup water or apple juice
Instructions
-
Preheat oven to 350F degrees.
-
Coupez les pommes en deux au milieu. Retirez le noyau et les graines avec une petite cuillère ou un couteau. Placez les pommes dans un plat allant au four.
-
Dans un petit bol, mélanger la cassonade, le beurre, la cannelle et la muscade. Déposez ce mélange au centre de vos moitiés de pommes. Versez de l’eau ou du jus de pomme dans le plat allant au four.
-
Cuire les pommes de 30 à 45 minutes, ou jusqu’à ce que les pommes soient tendres lorsqu’elles sont percées avec la pointe d’un couteau bien aiguisé.
-
Servir chaud avec de la crème glacée faible en gras, de la crème fouettée ou du yogourt nature ou à la vanille et un filet de sirop d’érable.
Notes de recette
Variations de pommes cuites saines:
Ces pommes cuites saines peuvent également être personnalisées. N’hésitez pas à ajouter jusqu’à 1/4 tasse d’autres ingrédients sains au sucre, au beurre et aux épices, tels que:
- Fruits secs hachés tels que raisins secs ou canneberges séchées
- Noix hachées telles que amandes, pacanes ou noix de grenoble,
- Granola faible en gras
- Avoine à cuisson rapide
3 * SmartPoints (Plan vert) 3* SmartPoints (plan bleu) 3 * SmartPoints (plan violet) 3 * PointsPlus (Ancien plan)
* PointsPlus® et SmartPoints® calculés par Simple Nourised Living; Non approuvés par Weight Watchers International, Inc. Tous les ingrédients de la recette, à l’exception des éléments facultatifs inclus dans la détermination des estimations nutritionnelles. Valeurs SmartPoints® calculées SANS les aliments à point zéro de chaque plan (Plan vert, plan bleu, plan violet) à l’aide du générateur de recettes WW.
Cette vidéo montre comment faire une version différente des pommes cuites au four:
Plus de recettes préférées pour les pommes cuites au four:
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- Pommes Au Four Au Micro-Ondes – Vie Simple Et Nourrie
- Pommes au Four à la Cannelle – Bien Manger
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Easy Crock Pot Apple Cobbler
Applesauce Oatmeal Cookies
Gâteau aux pommes de récolte sain
Martha est la fondatrice et la principale rédactrice de contenu pour une vie simple et nourrie.
Une WW de longue date chez goal, elle s’engage à équilibrer son amour de la nourriture et son désir de rester mince tout en savourant la vie et en aidant les autres à faire de même.
Elle est l’auteur du défi de perte de poids Smart Start de 28 jours.
Une grande fan de la mijoteuse et accro aux livres de cuisine, quand elle n’expérimente pas dans la cuisine, vous trouverez probablement Martha sur son tapis de yoga.
En savoir plus sur Martha McKinnon
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