Se protéger des rayons lumineux du soleil est particulièrement important pendant la grossesse, lorsque votre peau a tendance à être plus sensible que d’habitude.
Bien sûr, la meilleure forme de protection solaire est la prévention, alors dans la mesure du possible, essayez de rester à l’intérieur ou à l’ombre entre 10 heures et 14 heures lorsque le soleil est à son plus fort.
Et chaque fois que vous êtes à l’extérieur, assurez-vous de prendre certaines précautions, y compris l’application d’un écran solaire. Voici quelques conseils pour choisir le meilleur écran solaire lorsque vous êtes enceinte.
Protection solaire sans danger pour la grossesse
Recherchez des écrans solaires à large spectre qui offrent une protection contre les rayons UVA et UVB. Assurez-vous qu’ils ont également un facteur de protection solaire (FPS) de 30 ou plus.
Les produits dont l’ingrédient actif est l’oxyde de zinc et / ou le dioxyde de titane — également appelés écrans solaires minéraux ou physiques — sont un bon choix pour les femmes enceintes, car ils sont hypoallergéniques et reposent sur la peau au lieu d’être absorbés par celle-ci. Choisissez ceux étiquetés comme résistants à l’eau, même si vous ne prévoyez pas de faire un plongeon.
Il est important de se rappeler, cependant, de ne pas trop s’inquiéter des ingrédients de protection solaire individuels, malgré ce que vous avez peut-être entendu ou lu. Si vous ne savez pas si un écran solaire particulier est sans danger pendant la grossesse, vérifiez l’étiquette et parlez-en à votre médecin.
Un autre conseil: N’utilisez pas de crème solaire à base d’insectifuge, car elle est moins efficace. Si vous avez besoin d’un répulsif, achetez-le séparément et appliquez-le après avoir mis un écran solaire. Gardez à l’esprit que vous devrez peut-être réappliquer un écran solaire plus souvent, car le spray anti-insectes peut réduire l’efficacité du bloc solaire.
Pourquoi l’utilisation d’un écran solaire est-elle particulièrement importante lorsque je suis enceinte?
Non seulement la crème solaire vous protégera du cancer de la peau, mais elle protégera également votre peau de la décoloration et d’autres affections liées à la grossesse qui peuvent être exacerbées par l’exposition au soleil.
Comme votre peau a tendance à être plus sensible lorsque vous êtes enceinte, le mélasma et d’autres types d’hyperpigmentation — taches, taches, points ou lignes dont la couleur peut varier du violet rougeâtre au brun, au bleu ou au gris – sont plus une possibilité et peuvent devenir plus prononcés lorsque vous êtes exposé au soleil.
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Conseils de sécurité au soleil pour les femmes enceintes
Si vous prévoyez de soyez beaucoup dehors pendant votre grossesse, protégez-vous du soleil en prenant les mesures suivantes:
- Essayez de rester à l’intérieur pendant les heures de pointe du soleil, de 10 h à 14 h, autant que possible.
- Restez dans une zone ombragée chaque fois que possible lorsque vous êtes à l’extérieur, surtout lorsque le soleil est à son plus chaud.
- Appliquez un écran solaire au moins 15 minutes avant de sortir. Réappliquez toutes les deux heures.
- Utilisez environ 1 once (soit environ une valeur de verre à liqueur) et étalez-la soigneusement sur toute la peau exposée.
- Appliquez un baume à lèvres ou un rouge à lèvres avec un FPS de 30 ou plus sur vos lèvres.
- Essayez de couvrir autant de peau que possible et choisissez des vêtements légers en coton ou un autre tissu respirant, de préférence dans un tissage serré. Tenez-le au soleil; moins il y a de lumière qui passe, mieux c’est.
- N’oubliez pas de porter un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil, idéalement ceux qui bloquent 99% des rayons UVA et UVB.
Rappelez-vous, vous n’êtes pas obligé de rester à l’intérieur simplement parce que vous êtes enceinte. Par tous les moyens, sortez et amusez-vous! Assurez-vous simplement de faire de la protection solaire une priorité.